心理健康團體輔導課對大學生自我效能感的影響研究

顧慮

摘要：本文采用的心理健康團體輔導課，也可稱為互動式心理健康教育課，有別于傳統講授式心理健康教育課，即是將團體心理輔導應用在心理健康教育課當中，是兼具理論和實踐的一種課程，具有心理健康教育課和團體輔導的雙重優點。

關鍵詞：心理健康大學生影響

一、心理健康團體輔導課

心理健康團體輔導課是在一個固定的專業場所，由專業教師引導幾個或十幾個學生，圍繞一個共同的主題，無壓力地表達出自己的感受及想法，討論彼此關心的問題或相互分擔類似的苦惱。參與這個課程的學生是在這個共同主題上有著類似甚至相同疑問或苦惱的同質群體，師生之間通過互相交流、互相討論、互相幫助，共同探討面臨的難題，找到改善當前狀況的最合適方法。心理健康團體輔導課一般需要十幾次來完成整個輔導過程，對團體成員產生有效的干預。這種心理健康課弱化了傳統課程中教師為主導的一對多講授式情況，強調教師只是作為一個引導者而不是知識的灌輸者，增強了學生在輔導過程中的主動性，能幫助學生更加清晰地了解問題癥結所在，并且通過同質性群體的不斷探討，尋找到最實際最適宜的問題改善途徑，同時在被干預過程中可以得到持續的支持力量。但是也同時強調教師作為一個影響者，選擇最恰當的方案，通過心理咨詢上常用的一些影響技術（如，共情、真誠、解釋等），給予學生專業的幫助，對團體成員產生正面有益的影響。既能發揮學生的主動性，又能發揮教師的影響性。

迄今為止，國內外研究表明，團體心理輔導能有效地改善大學生的人際交往、心理素質、網絡成癮、職業決策、焦慮、恐懼、羞怯等心理健康的不同層面。

二、自我效能感

美國著名心理學家班杜拉在動機理論中重新對“期望”進行了定義，提出存在結果期望和效能期望兩種期望類型。而其中效能期望指的是人是否相信自己能夠成功地進行某種行為。如果人確信自己有能力進行某一活動，他就會產生高強度的“自我效能感”，并會去采取行動實施該活動。至此，班杜拉提出了“自我效能感”這個概念，它是指個體對自身能否利用所具備的知識和技能去完成某種行為的自信程度。個體在獲取了相應的知識、技能后，自我效能感就成為了行為的決定性因素。之后，心理學、社會學等科學領域對此概念進行了大量的理論及實證研究支持。

根據研究發現，自我效能感程度不同的人在感覺、思維和行動這幾個方面都會存在差異。在感覺方面，自我效能感低的個體相對于自我效能感高的個體具有更高強度的抑郁水平和焦慮水平等；在思維方面，自我效能感可以在各種類型的場合提高個體的認知過程和成績水平，包括決策質量和學業成就等。在行動方面，自我效能感高的個體相對自我效能感低的個體具有更高強度的動機水平，他們會挑選更具挑戰性、更難的任務，選擇更高的目標。一旦行動開始，自我效能感高的個體愿意堅持更長時間，付出更多努力，遇到挫折、失敗時也能更快地恢復過來（即，具有更強的心理彈性）。因此自我效能感對個體心理健康有著有益的作用和影響。反過來，通過學校心理健康教育也能提高學生的心理健康水平，緩解不良心理癥狀，從而提高自我效能感水平。

三、心理健康團體輔導課對學生自我效能感的影響情況

根據文獻閱讀和分析發現，目前為止，國內外關于心理健康團體輔導課程對大學生自我效能感影響這一領域的實證研究尚缺乏。因此，本文在前人的基礎上提出運用心理實驗設計思路開展研究，考察大學生的自我效能感通過心理健康團體輔導課的干預有什么樣實質的改變，從而完善這一領域的研究。通過量化研究的方式對比心理健康團體輔導課干預前后學生的自我效能感變化，提供最準確、最可靠的科學數據，幫助高校找到提高大學生自我效能感的有效方法和途徑。本文希望通過心理健康團體輔導課程切實提高大學生的自我效能感能，從而幫助大學生（尤其是大一新生）在自我效能感的感覺、思維、行動等方面有個更良好的改變，幫助他們在處理學習生活中所要面對的問題時有更多的自信心，提高他們做事成功的概率。

本次心理健康團體輔導課程持續4個月，每周1次，一次1.5-2小時，共計16次。本次選擇合適的自我效能提高方案，分為初識、融入、改變、鞏固四個階段，包括“建立成員溝通的橋梁，調動活動積極性”、“協助成員深入了解其他成員，引導成員初步了解自我效能感及其作用”、“協助成員了解并分析自我的效能感水平，充分認識自我，增強自我肯定”、“協助成員分析自身的自我效能感問題，找出核心原因”、“通過布置作業的方式，引導成員進行討論，更加深入了解自己的自我效能感的感覺、思維和行動層面的詳細情況”、“幫助成員掌握提高自我效能感的途徑和方法”、“指導成員進行現實場景模擬，運用激勵機制鼓勵成員實踐起來”、“在團體輔導的基礎上，成員經過自我思索認識后，能自主提高自身自我效能感”，這八個部分。

在心理健康團體輔導課程結束后每個成員再次填寫自我效能感問卷，研究心理健康團體輔導課程干預前后的自我效能感水平是否存在顯著差異，也就是說心理健康團體輔導課程是否對學生的自我效能感有顯著的影響以及有著什么樣的影響。數據分析階段采用SPSS18.0等統計軟件處理上述研究數據，采用方差分析等方法進行。課程結束后通過數據分析發現，18個成員在量表總分上都有所提高，其中14個成員有顯著提高。總體的干預效果數據分析如下表所示：

心理健康團體輔導課干預前干預后tp感覺自信2.54±.473.35±.811.69**.00思維自信3.02±.733.42±.97.88**.00行動自信2.57±.683.21±.651.32**.00總分2.69±.643.15±.92.79**.00（注：**表示p < .01）數據分析結果表明，有效的心理健康團體輔導課程對大學生的自我效能感的三個層面包括總分都有顯著的影響：“感覺自信”（t = 1.69，p< .01）、“思維自信”（t = .88，p< .01）、“行動自信”（t = 1.32，p< .01）、、“總分”（t = .79，p< .01）。心理健康團體輔導課程對自我效能感的感覺層面影響最大，也即是說自我效能感很大程度上改善了成員的抑郁水平、焦慮水平、恐懼水平等等心理健康的感覺層面，最能改善成員感覺層面的自信度。當然也能幫助大學生更有信心地做出決策，也更加有信心選擇更高目標的任務。

課程結束后，對參與成員進行了訪談，了解他們對于課程的感受。訪談分析發現，大部分參與成員都認為心理健康團體輔導課程對自己的幫助很大，能讓自己更加了解自己在自我效能感層面的情況，在同質群體的相互學習、相互交流中得到了鼓勵，能獲得更強烈的情感和力量支持。在教師的幫助下能制定合適的提高自我效能感的計劃（途徑、方法等），在課程結束后有效改善了自身的問題，焦慮水平、無助感等都有明顯的改善，能更有信心地做出決策，敢于選擇更難更高的目標，自我效能感有明顯的提高。

四、啟示

1.優化心理健康教育課程模式

本文發現，互動式的心理健康教育課可以有效改善大學生的心理健康水平，提高大學生的自我效能感，理論和實踐課程的結合更有利于學生鞏固所掌握的知識和途徑，起到實質性的改變。心理健康教育課一直是高校心理健康教育傳播的主要途徑和渠道，學校需要不斷更新優化心理健康教育的方式，構建有利于大學生提高自我效能感等心理健康方面的課程模式，將講授式與互動式相結合運用，更有利于促進高校大學生的心理健康水平。

2.注重學生自我效能感水平的培養和提高

自我效能感具有很重要的作用，個體在獲取了相應的知識、技能后，自我效能感就成為了行為的決定性因素。自我效能感能促進個體在感覺自信、思維自信和行動自信這幾個方面的提高。高校需要重視在日常的培養學生的自我效能感水平，找到提高大學生自我效能感的有效途徑，幫助學生全面發展。

參考文獻：

[1]陳沛酉.高職院校心理健康教育課程研究綜述[J].河南科技學院學報：社會科學版，2013（8）：84-87.

[2]張亞麗.心理健康教育課程對大學生影響的質性研究[J].山西師范大學，2012.

課題項目：蘇州高職高專院校學生工作立項課題“心理健康教育課程對大學生自我效能感的影響研究”項目編號：SGZXB201520