乒乓球教學(xué)中表象訓(xùn)練法的有效應(yīng)用

【摘要】乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)群眾基礎(chǔ)相對(duì)廣泛的運(yùn)動(dòng)形式，受到不同年齡段社會(huì)大眾的廣泛歡迎，并且在長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展過(guò)程中已經(jīng)在我國(guó)得到了普及性的拓展，因此積極組織開(kāi)展乒乓球教學(xué)受到社會(huì)大眾的廣泛關(guān)注。而表象訓(xùn)練法是乒乓球教學(xué)中應(yīng)用較為廣泛的訓(xùn)練方式，合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法能夠促使乒乓球訓(xùn)練取得良好的成效。本文就從乒乓球教學(xué)中的表象訓(xùn)練法入手進(jìn)行分析，對(duì)如何提升其應(yīng)用有效性進(jìn)行了適當(dāng)?shù)奶剿鳎Ｍ軌驗(yàn)槠古仪蚪虒W(xué)提供良好的支持，促使我國(guó)乒乓球教學(xué)取得更好的發(fā)展成效。

【關(guān)鍵詞】乒乓球；教學(xué)活動(dòng)；表象訓(xùn)練法；應(yīng)用

表象訓(xùn)練法是一種在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基礎(chǔ)上提出的訓(xùn)練方式，在提升學(xué)習(xí)者運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)方面發(fā)揮著重要的作用。在乒乓球教學(xué)中，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用相對(duì)廣泛，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)社會(huì)上的普及性發(fā)展產(chǎn)生著重要的影響。因此在當(dāng)前進(jìn)組織開(kāi)展乒乓球教學(xué)的過(guò)程中，十分有必要對(duì)表象訓(xùn)練法的應(yīng)用進(jìn)行分析，進(jìn)而借助對(duì)表象訓(xùn)練法的合理應(yīng)用促使乒乓球教學(xué)能夠取得良好的教學(xué)成效，讓社會(huì)大眾對(duì)乒乓球教學(xué)形成更為明確的認(rèn)識(shí)。

一、表象訓(xùn)練法的應(yīng)用原理

在傳統(tǒng)的教學(xué)實(shí)踐中，教師在組織學(xué)生開(kāi)展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中一般只強(qiáng)調(diào)學(xué)生的訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度等，學(xué)生需要按照教師的示范以及自身對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的理解來(lái)逐步學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，但是在學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)和模仿的過(guò)程中極易出現(xiàn)一些失誤問(wèn)題，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練效果產(chǎn)生了一定的不良影響。而實(shí)質(zhì)上結(jié)合人體運(yùn)動(dòng)原理，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自身神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)將其所感知到的運(yùn)動(dòng)物體和肌肉感覺(jué)等記憶下來(lái)，在大腦受到外界同類型的刺激后，就會(huì)快速恢復(fù)之前的記憶，準(zhǔn)確完成相關(guān)動(dòng)作，提升訓(xùn)練效果。表象訓(xùn)練法就是借助人的這一特點(diǎn)，利用人體的這一特殊生理特征，通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練將較為復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化成為學(xué)生頭腦中的表象，并在大腦中的記憶區(qū)存儲(chǔ)下來(lái)，在學(xué)生再次參與乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中就能夠快速找到訓(xùn)練感覺(jué)，進(jìn)而取得良好的訓(xùn)練效果，學(xué)生的技術(shù)水平也能夠得到不斷的提升。

二、表象訓(xùn)練法在不同階段的應(yīng)用

（一）開(kāi)始學(xué)習(xí)階段的應(yīng)用

乒乓球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)者在首次接觸乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)還相對(duì)較為陌生，學(xué)生完全無(wú)法自主訓(xùn)練，只能在教師的指導(dǎo)下通過(guò)觀看和模仿教師的技術(shù)動(dòng)作完成對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。但是在模仿過(guò)程中由于學(xué)生對(duì)動(dòng)作的了解程度不夠深刻，因此對(duì)動(dòng)作的基本概念以及注意事項(xiàng)等都相對(duì)較為模糊，無(wú)法明確在做出相關(guān)動(dòng)作過(guò)程中身體各部分的發(fā)力程度，學(xué)生的整體學(xué)習(xí)效果不夠理想。基于此在乒乓球教學(xué)的初期階段，教師就應(yīng)該結(jié)合技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，借助完整的、正確的分解性示范教學(xué)，讓學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蚣夹g(shù)動(dòng)作形成明確的認(rèn)識(shí)表象，在后期學(xué)習(xí)過(guò)程中，當(dāng)條件滿足后教師就可以借助提示性教學(xué)，引發(fā)學(xué)生的表象記憶，促使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作形成更為深刻的理解，為其深入學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（二）改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作階段的應(yīng)用

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和了解，學(xué)生的大腦內(nèi)控能力得到了顯著的提升，對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的定型能力得到有效強(qiáng)化。但是由于學(xué)生畢竟尚未掌握完全定型的能力，因此在訓(xùn)練過(guò)程中往往容易受到外界的干擾而出現(xiàn)不同類型的錯(cuò)誤，如在正手攻球的過(guò)程中習(xí)慣性的做出抬肘的動(dòng)作，手腕處過(guò)于緊張；在正手拉弧圈球的過(guò)程中出現(xiàn)重心下移現(xiàn)象，無(wú)法對(duì)對(duì)手的擊球做出及時(shí)的回?fù)舻鹊龋藭r(shí)只有教師能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤并對(duì)學(xué)生實(shí)施科學(xué)的指導(dǎo)，學(xué)生才能夠逐步改變前期錯(cuò)誤的表象，對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作形成更為明確的認(rèn)識(shí)。在這一過(guò)程中學(xué)生逐漸由一些外部表象演變?yōu)閾Q自己的內(nèi)表象，為后期順利掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)技能奠定了基礎(chǔ)。

（三）在學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作階段的應(yīng)用

在學(xué)生已經(jīng)能夠基本上掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作后，學(xué)生的大腦神經(jīng)系統(tǒng)中在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的興奮和抑制因素的共同作用將促使學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握程度更強(qiáng)，即在脫離學(xué)生意志控制的情況下學(xué)生也能夠憑借本能很好的完成相關(guān)技術(shù)動(dòng)作。在應(yīng)用表象訓(xùn)練法的過(guò)程中教師也應(yīng)該積極組織學(xué)生參與鞏固性聯(lián)系，并安排學(xué)生進(jìn)行小組競(jìng)賽等，深化學(xué)生對(duì)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的理解，促使學(xué)生將強(qiáng)化訓(xùn)練與內(nèi)部表象相結(jié)合，為學(xué)生技術(shù)動(dòng)作定型奠定基礎(chǔ)，為學(xué)生真正掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)技巧提供相應(yīng)的保障。

三、在乒乓球教學(xué)中有效提升表象訓(xùn)練法應(yīng)用效果的措施

（一）在日常訓(xùn)練中聯(lián)系表象

在乒乓球日常訓(xùn)練中教師要想促使學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)表象形成正確的認(rèn)識(shí)，就應(yīng)該對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作表象感官實(shí)施有目的的強(qiáng)化訓(xùn)練，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能夠進(jìn)借助各種感官完成對(duì)技術(shù)動(dòng)作的分析和理解。如學(xué)生借助觀看教師組織的接發(fā)球和擊球技術(shù)動(dòng)作圖像，引發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的肌肉感受，促使學(xué)生在視覺(jué)表象訓(xùn)練法的作用下深入掌握技術(shù)動(dòng)作。在日常活動(dòng)中將表象訓(xùn)練法與乒乓球教學(xué)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，學(xué)生的表象控制能力能夠得到顯著的提升，整體訓(xùn)練效果也能夠得到進(jìn)一步強(qiáng)化。

（二）借助模擬訓(xùn)練進(jìn)一步提升表象訓(xùn)練法的生動(dòng)性

在常規(guī)的乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)實(shí)踐中為了保證訓(xùn)練效果，學(xué)生的練習(xí)往往是極其重要的組成部分，教師將學(xué)生練習(xí)作為重點(diǎn)，希望借助反復(fù)強(qiáng)化訓(xùn)練促使學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)性得到顯著的提升，為學(xué)生更好的掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)造條件。而在常規(guī)訓(xùn)練過(guò)程中，教師為了讓學(xué)生結(jié)合表象逐步掌握動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)，在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中也會(huì)進(jìn)行反復(fù)示范，并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，固定模擬擊球的速度和標(biāo)準(zhǔn)等。這樣在教師的示范和學(xué)生相互之間的模擬下，學(xué)生能夠進(jìn)一步感受到表象學(xué)習(xí)的生動(dòng)性和直觀性，學(xué)生對(duì)乒乓球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的掌握情況也能夠得到不斷的強(qiáng)化，這樣學(xué)生借助自身對(duì)動(dòng)作的表象理解，就能夠自覺(jué)糾正錯(cuò)誤的習(xí)慣性動(dòng)作，有效提升訓(xùn)練效果。

（三）應(yīng)用錄像或者錄音提升表象技能

受到科學(xué)技術(shù)進(jìn)一步發(fā)展的影響，現(xiàn)代信息技術(shù)逐漸融入到社會(huì)各行各業(yè)，對(duì)各類型教育教學(xué)活動(dòng)的優(yōu)化產(chǎn)生了相應(yīng)的促進(jìn)作用，在實(shí)際應(yīng)用信息技術(shù)組織開(kāi)展表象技能訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)問(wèn)題：教學(xué)應(yīng)該具有一定的針對(duì)性和目的性，能夠根據(jù)學(xué)生的不足對(duì)學(xué)生加以指導(dǎo)；引導(dǎo)學(xué)生正確應(yīng)用表象訓(xùn)練方式，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能力得到良好的培養(yǎng)；教師在錄制示范動(dòng)作的過(guò)程中必須保證動(dòng)作到位，明確動(dòng)作要領(lǐng)和容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的問(wèn)題。只有這樣，才能夠進(jìn)一步提升表象訓(xùn)練法的實(shí)際應(yīng)用效果，乒乓球技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)效果也將得到顯著的提升。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法對(duì)訓(xùn)練效果的提升和學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握產(chǎn)生著相應(yīng)的積極影響，因此為了促使學(xué)生取得良好的乒乓球?qū)W習(xí)成效，教師在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)該合理引入表象訓(xùn)練法，對(duì)學(xué)生實(shí)施更為科學(xué)的教育和指導(dǎo)，促使學(xué)生的整體學(xué)習(xí)效果得到顯著的提升，為學(xué)生牢固掌握乒乓球技術(shù)動(dòng)作奠定基礎(chǔ)，為我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及創(chuàng)造相應(yīng)的條件。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖雪楓，劉超，趙一平等.表象訓(xùn)練法在乒乓球發(fā)球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2016，15（3）：93-97.

[2]王永.探析表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].教師，2015（17）：92.

[3]孟凡杰.表象訓(xùn)練法在選修乒乓球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].文體用品與科技，2015（10）：87，91.

作者簡(jiǎn)介：錢一鳴（1969年1月），男，浙江臨海人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)。