完善足球訓練的具體方法研究

沈靜

摘 要：在足球訓練的過程中，訓練方法是核心的內容，體育教師應當在探討足球訓練內容的基礎上，加強訓練方法的適用性，使學生的各方面能力獲得全面提升。文章主要探討現階段小學足球訓練的主要內容以及如何完善小學足球訓練的具體方法，并提出了實踐的方向。

關鍵詞：足球訓練；訓練方法；訓練內容；實踐方向

中圖分類號：G623.8；G843 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）12-0066-01

當前，我國體育教學受到了前所未有的重視，足球訓練更是由最初的簡單訓練變成了多種方法的大融合，呈現了花式各樣的訓練方法。學生的身心素質也在這個過程中獲得了全面發展。足球運動本身屬于一項活力十足的運動項目，在實際的活動開展中，教師要充分了解學生的足球訓練興趣，為學生提供科學的鍛煉方法，針對多種教學資源開展創新的訓練活動，使學生的學習積極性得到全面提升。

一、現階段足球訓練的主要內容

由于體育長期未曾獲得教育領域的重視，導致現階段的體育足球訓練內容不完善，僅僅包括了理論知識的講解、足球技巧的講解、足球技能的訓練。而在這些內容中，學生最感興趣的依舊是足球技能的訓練。但是小學足球訓練的方法一直沒有得到改進，依然采用傳統的教師引導訓練的方式，使得學生學習效率低下，不愿意積極主動地參與到訓練中。在素質教育全面深化的背景下，一部分小學對足球的訓練內容進行了優化，從基礎的足球技能訓練和理論講解上升到了訓練方法的多樣化，并將訓練的內容進行了分類，以不同的訓練方式提高學生的能力。比如，足球的各個角度傳球，所考驗的是學生的反應能力；足球的控球，訓練的是學生的雙腿的協調能力；足球的傳球，主要考查學生的團結合作能力。在實際的足球訓練當中，體育教師應當幫助學生逐步養成良好的足球訓練方法和技巧，正確地完成足球訓練任務，并對當前的足球訓練方法進行創新和規范，最終使學生的綜合素質獲得全面提升。

二、完善足球訓練的具體方法

（1）著重提高學生的身體協調性。在足球訓練中，學生首先要有較好的身體協調能力，才能在實際的足球運動中形成良好的控球能力。首先，體育教師可以帶領學生做一些提升協調性的準備動作。比如，肩環繞動作，即將肩關節作為環繞的軸心，手臂伸直，并進行前后左右的圓形運動，前幾圈可以以順時針為主，后期則更改為逆時針。通過這個練習，學生的肩部肌肉會得到實時鍛煉，協調性也會迅速增強。其次，在足球運動的過程中，學生需要經常性地完成一些長跑、截球動作，而這些動作的完成，需要運用縱跳技巧。為此，教師可以帶領學生進行縱跳動作的練習：學生將雙腳并攏，手臂向上揮動，進而帶動身體向側方跳去。在這個過程中，教師需要注意：學生在完成跳躍動作落地的時候，需要進行腿部的彎曲，以起到良好的緩沖作用。通過這樣的練習，學生的身體協調能力會得到進一步完善。

（2）設置全新的足球訓練任務。對于學生而言，足球訓練本身是一門較為寬松的體育學科。教師雖然在教學過程中增加一些全新的訓練內容和技巧，但是學生往往只會在前幾分鐘保持訓練的積極性，后面就參與到自由訓練中，不會再去練習技巧。因而，教師需要在實際的足球訓練教學中，為學生設置一定的訓練任務，并以此來提高學生訓練的積極性。比如，在足球訓練的課程中，有一節是針對腳背顛球進行訓練。教師可以對學生進行該技巧的演示，并將其中的注意事項進行有針對性的強調，緊接著以學生的顛球技術為基礎，為他們設置合理的任務量。由于學生屬于初學階段，因而教師可以將任務量設置為15個，接著在第二周上升到40個。在這一目標的督促下，學生的顛球積極性會得到全面提升。同時，學生也會在課下進行積極的顛球訓練，使顛球技術自然而然得到了提升。

（3）創新小學足球的訓練方法。一直以來，足球教學對于學生的吸引力并不高，很大的原因在于訓練方法的缺失上，所采取的訓練方法多為教師演示、學生學習。而在這種煩瑣無趣的訓練方法下，學生逐漸失去了學習的興趣。為了改變這種狀況，教師應當努力創新足球訓練方法，以趣味多樣的足球訓練方法提高學生的學習興趣，進而推動整體的教學過程更加合理高效。首先，教師可以開設足球訓練方法的認知課程，將不同足球傳球技巧的適用性實時地展示給學生，讓他們對足球訓練產生興趣。接著，教師可以采用有趣的教學方法進行足球訓練。比如，對于滾地球的傳球，教師可以帶領學生從不同的角度進行踢球，讓其他學生接球，提高他們的協作能力。最后，為了提升學生的踢球能力，教師可以在操場上設置一定的障礙板，當學生踢出的球撞上障礙板的時候給予一定的懲罰。

三、結束語

目前，學生普遍存在足球相關基礎知識匱乏、基本技術薄弱和技能欠缺等問題。為了全面推進素質教育，提高小學足球訓練的教學質量，教師要根據學生的身心特點與發展，創新完善當前的足球訓練方法，激發學生學習足球技巧的興趣，全面提升學生的足球運動能力。

參考文獻：

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