淺析少兒業余田徑訓練對小學生心理品質培養的作用

郭梅芳

摘 要 少兒業余田徑訓練對提升少兒心理健康教育有效性具有非常重要的作用，通過多樣化運動，有利于培養少兒合作意識和競爭意識，培養學生自我感悟意識，同時也促使學生理解運動規則、運動秩序以及運動對策，逐步培養學生自信心，提升學生心理承受能力，實現心理健康教育目標。本文對少兒業余田徑訓練存在的問題作了分析，提出了少兒業余田徑訓練教學對策，為優化小學生心理品質打下良好的基礎。

關鍵詞 少兒 業余田徑訓練 心理品質 問題 對策

一、前言

在少兒發展過程中，長期進行業余田徑訓練有利于培養學生感知覺能力，同時還有利于調節小學生神經功能，同時能夠有效調節以及抑制中樞神經，加強神經功能均衡性以及靈活性，提升小學生環境判斷能力以及環境分析能力，提升小學生大腦反應靈敏度，對小學生思想品質發展具有非常重要的影響。在業余田徑訓練過程中，通過走、跳、跑等方面練習，有利于提升小學生身體協調性以及身體靈活性，對提升學生認知能力具有不可替代的作用。

二、少兒業余田徑訓練存在的問題

（一）少兒缺乏田徑訓練參與興趣

從目前來看，業余田徑訓練量非常大，但是訓練方式卻非常單一，少兒很難堅持下來，還有一部分少兒認為業余田徑訓練對自身未來發展沒有有效作用，進而在情緒上存在著怠慢情緒，實際訓練效果并不是非常理想。

1.業余田徑訓練方式不科學

在傳統業余田徑教學過程中，傳統訓練方式已經無法滿足教學需求，田徑教師往往只是注重傳授運動技能，但是教學方式缺乏趣味性以及多樣性，這就促使小學生缺乏田徑訓練興趣，在訓練過程中往往只是被動學習，實際教學效果并不是非常理想。傳統業余田徑訓練往往進行專項訓練，但是卻忽視了少兒全面性身體訓練，全面性身體訓練有利于調動少兒身體各項器官技能，有效發展少兒活動能力以及身體素質。

2.運動負荷量、運動強度之間存在著不均衡性

作為衡量運動負荷量的重要指標，運動負荷對機體刺激量、機體刺激深度具有非常重要的影響。在進行業余田徑訓練過程中，需要堅持適度原則和適量原則，通過科學的田徑訓練來提升少兒的身體素質。如果田徑訓練強度低，那么訓練效果并不是非常理想；如果田徑訓練強度高，那么不利于少兒身心健康發展，嚴重的則可能造成運動傷害和運動事故。少兒在進行業余田徑訓練過程中，需要明確運動負荷量、運動強度二者之間的關系，在可控制前提下來逐步提升運動強度，但是需要堅持合理原則和適度原則，通過逐步提升少兒運動的負荷量，實現運動負荷量、運動強度協調發展。

三、少兒業余田徑訓練對策

1.做好意志品質訓練

由于少兒在年齡、性別、個人氣質以及家庭環境等多個方面存在著非常大的差異，這就促使少兒在個性方面存在著比較大差異，在業余田徑運動訓練過程中，需要結合少兒個性差異，堅持因材施教的原則，從多角度、多方向著手培養少兒性格。例如，一部分少兒個性較為隨性，自制力相對較差，那么田徑教師則需要著重培養少兒自我控制能力以及冷靜性格；一部分少兒個性優柔寡斷，那么田徑教師則需要側重培養少兒耐心和沉著的品質。在進行業余田徑運動過程中，考慮到田徑運動結構、田徑練習結構方面存在著差異性，這就促使幼兒接受的強度以及性質也存在著非常大的差異，久而久之，在性格培養方面也存在著較大差異。例如，短跑對速度、力量、強度等方面的要求比較高，那么就需要注重培養少兒勇敢、堅強品質；長跑對于持久力、耐力要求比較高，那么就需要培養少兒吃苦耐勞能力以及堅韌不拔意志力。

2.做好業余田徑誘導訓練

誘導訓練包含了運動誘導和情感誘導兩方面內容。在開展激烈運動之前，少兒首先需要進行準備運動，激發少兒中樞神經系統興奮度，進而加速人體器官各項活動，有效克服在機能活動上存在著的惰性，特別是植物神經系統中存在著的惰性因素，促使人體能夠進入到正常工作狀態中，有效適應實際運動。為了能夠實現業余田徑訓練內容到運動員外在行為、運動員內在意識之間的有效轉化，通過情感誘導來影響田徑運動員的心理，有利于增強實際訓練效果，。業余田徑指導教師需要培養少兒熱心、耐心、誠心以及公心配置，發現少兒身上閃光點，激發少兒運動熱情，給予少兒愉快情感體驗，有效滿足少兒在心理方面的需求，激發少兒內在積極性。

3.做好注意力的集中訓練

在業余田徑訓練過程中，教師需要意識性引導少兒能夠在干擾性比較大環境下進行田徑訓練，少兒需要集中注意力來完成田徑練習動作，通過反復性田徑練習有利于提升田徑運動員的集中注意力。意志力隨時分配與注意力轉移訓練在其中具有非常重要的作用，教師需要有效安排教學計劃，有意識地進行統一訓練，實現教學方式的有效轉換，提升少兒運動注意力。在少兒田徑日常練習以及日常學習過程中，教師需要有意識培養少兒，培養少兒聚精會神、專心致志品質，逐步提升少兒運動注意力。

四、結語

小學生業余田徑訓練內容具有多樣性，訓練方式也較為簡單，這就為促進小學生人格的多元化發展提供了重要支持。通過業余田徑訓練，小學生心情變化逐漸減少，自卑感也逐漸減少，個人情緒逐漸趨于穩定，精力愈加充沛，個人交際能力逐漸提升，有利于促進人格更好發展，提升小學生的社會適應能力。

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