新鄉(xiāng)市部分高校健美操課的準備部分現(xiàn)狀研究

王俊茹

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

實驗與調(diào)查

新鄉(xiāng)市部分高校健美操課的準備部分現(xiàn)狀研究

王俊茹

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

本文通過文獻資料法、問卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對新鄉(xiāng)市部分高校健美操課程的準備部分進行調(diào)查分析，揭示健美操教學準備部分存在的普遍現(xiàn)象與問題，尋求更進步的、對學生有幫助的課程準備部分。

新鄉(xiāng)市部分高校；健美操課程；準備部分

科學、有效、全面的課前準備不僅能使運動關(guān)節(jié)、韌帶得到充分的伸展，肌肉產(chǎn)熱，預(yù)防運動損傷，還能快速有效地提高學生的興奮狀態(tài)，讓學生積極投入鍛煉中，從而促使教學目標的順利推進，以提高教學的質(zhì)量。

1 健美操準備活動所花費時間及效果研究

1.1 目前新鄉(xiāng)市部分高校健美操準備活動所花費時間狀況

進行健美操準備活動所花時間在10～15min相對來說稍微偏短，學生的身體狀態(tài)還沒有完全調(diào)整到最佳狀態(tài)。而花費15～20min屬于身體調(diào)整好的最佳時間段。20min以上情況從某種意義上講時間相對較長一點，但可依據(jù)學生身體情況而定的。而在健美操運動中從不進行準備活動的情況卻很常見，是很不好的一種狀況。通過查閱相關(guān)資料和向部分健美操專業(yè)學生進行詢問得知，競技性健美操很注重健美操的基礎(chǔ)與身體狀態(tài)，在剛接觸健美操時都會長時間進行準備部分的練習甚至準備活動會占據(jù)整個課堂以防止運動損傷。他們表示，雖然有時很疲憊，也合乎情理。

1.2 新鄉(xiāng)市部分高校學生進行準備活動的效果

如表1可見，目前準備活動的效果相對來說較好，雖然部分學生可能會出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，但大部分同學表示準備活動的效果較好（排除部分學生的不真實情況）。體育學院與普通院系參與健美操的目的不同，部分學生不愿做準備活動，希望快速進入課堂主題，只是敷衍了事，也就出現(xiàn)了自身感覺效果不佳的狀況。所以在準備活動中，針對不同院系學生的身體狀態(tài)制訂出合理內(nèi)容，讓課堂內(nèi)容達到理想的效果。

2 準備活動的主要內(nèi)容及開展形式調(diào)查

2.1 準備活動的主要內(nèi)容

健美操專業(yè)的學生在準備活動時會進行的動作有很多，可以分為5種類型的基本步伐：交替類、抬腿類、邁步類、雙腿類和點地類；基本技術(shù)分為4種：核心控制技術(shù)、落地技術(shù)、彈動技術(shù)和下蹲技術(shù)。具體的有很多，如一字步、V字步、交叉步、曼波、十字步、開合跳和吸腿等。對普通院系學生來說部分動作相對有些難度，可以區(qū)別對待，適當減少基本動作的難度和要求。在日常教學中準備活動由3～5項動作組成的占絕大多數(shù)，此部分動作數(shù)量少、重復率高，易使學生心理疲勞但便于記憶。由5～8項組成的動作數(shù)量適中，重復率低，花樣相對較多但在合理接受范圍內(nèi)。動作由8～10項及10項以上使用的相對較少，該部分動作數(shù)量較多，重復率低，不易心理疲倦，但不便記憶，需多練習。所以，針對普通院系與體育院系的非健美操專業(yè)學生來說，可安排相對較少的動作，對健美操專業(yè)的學生，可相對復雜及增加難度，以達到充分熱身的效果。

2.2 準備活動的開展形式

由如表2可知，由于體育學院學生在進行健美操課程時運動量大，相對規(guī)范，所以體育學院準備活動的開展形式，在音樂伴奏下，進行健美操基本步伐的比

表1 體育學院學生與普通院系學生準備活動效果占比表%

表2 體育學院與普通院系健美操準備活動開展形式所占比例表%

例在一半以上；簡單的徒手操動作和慢跑5min的比例最低，此情況一般是由于課程緊迫或課堂學習內(nèi)容較多所致；恰到好處的組合練習，可使準備活動發(fā)揮極好的效果，所以也受到部分高校的推崇，占有一定比例，但需要對課堂時間把控到位。普通院系健美操準備活動開展形式，其中在音樂伴奏下，進行健美操基本步伐的占2.35%，由于普通院系對準備活動要求相對較低，所以這部分所占比重較低；簡單的徒手操動作和慢跑5min分別占52.21% 和32.51%，普通院系學生主要以娛樂健身為主，此方法既節(jié)省時間也便于直接進入課堂主題；柔韌性動作練習占1.61%，組合練習占11.32%，這2種情況主要是看課堂教師對學生的要求。

3 新鄉(xiāng)市部分高校健美操課程準備部分的滿意程度情況

調(diào)查可知，35.48%的學生會對準備活動單一的組合動作感到枯燥，這部分學生表示剛接觸時，因?qū)π率挛锍錆M好奇而積極參與到其中。但時間久了對單一性動作逐漸產(chǎn)生了厭倦甚至抗拒，就會出現(xiàn)敷衍了事或逃避做準備活動的現(xiàn)象。還可以接受的占51.61%，這與教師在前面領(lǐng)做的課堂常規(guī)相呼應(yīng)，長期的單一模仿教學模式會讓學生缺少思考與創(chuàng)新能力。而對準備活動感覺比較好和完全不會感到枯燥的分別占11.29%和1.61%，出現(xiàn)這種情況主要是因為受長期單一模式的影響，模式固定，無法發(fā)散，從未想過創(chuàng)新的問題。

4 結(jié) 論

4.1 健美操課的準備部分的時間把控不到位

目前這些高校健美操課程準備活動環(huán)節(jié)中出現(xiàn)花費時間過多或偏少的現(xiàn)象，導致學生會出現(xiàn)完全沒有克服身體惰性或者身體已經(jīng)太過疲憊的情況。

4.2 準備活動的動作組合數(shù)量少，重復率高

目前這些高校準備活動所進行的組合動作數(shù)量相對較少，重復率較高。學生極易感到枯燥和厭倦，會在一定程度上影響教學的效果，同時要區(qū)別對待不同院系的學生。

4.3 準備活動的形式太多樣化

目前這些高校針對準備活動這一模塊普通院系學生與體育學院學生都采用一種形式，而導致部分的普通院系學生會產(chǎn)生不良狀態(tài)。

4.4 準備部分環(huán)節(jié)缺乏關(guān)注與創(chuàng)新

從目前學生對健美操準備活動環(huán)節(jié)這一態(tài)度來看，由于部分學校對其缺乏關(guān)注，認為準備部分并不是主要課堂、主要內(nèi)容而忽略對其進行改變、提高及創(chuàng)新。雖然部分學校、部分院系已逐步改善這種狀況并朝好的方向發(fā)展，但還需改善與提高。

[ 1 ] 孫紅梅.構(gòu)建高校體育健美操課程體系的思考[ J ].北京體育大學學報，2006（1）：108-109.

[ 2 ] 文麗妮.健美操教學的準備活動[ J ].玉林師范學院學報，2002（3）：12-14.

G831.3

A

1674-151X（2017）02-054-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.04.029

投稿日期：2016-12-26

王俊茹，在讀碩士研究生。研究方向：體育教育。