略談對教師心理調控、幸福人生與專業成熟三者間的些許體會

劉學龍

最近我有幸參加了教師心理健康網絡培訓，主要聽了王曉平、高明書、劉曉明、肖川四位教授的講座。他們所講的內容各有側重點，又互有內在聯系，可以相互參考領悟，讓人茅塞頓開，醍醐灌頂。

第一堂是王曉平副教授和高明書教授主講的以《教師心理特征與心理健康》為題的課。他們認為世事紛繁，擾人之至。生命個體很容易導致性格解體，尤其對地位“處江湖之遠”，然精神“居廟堂之高”，卻高處不勝寒的“人類靈魂工程師”而言。在壓力劇增的當今社會，教師要解決自身的心理健康問題，就要克服性格上的情緒化，注意自身的心理保健，學會緩解壓力，尋求社會支持，學會適度休閑，張弛有度，勞逸結合，科學用腦，多養成積極健康的業余愛好，學會自己破解心理壓力，善于遺忘生活中的煩惱，靜心修身養性，積極與他人、外界進行交流。這些觀點與方法，對從事近30年教育教學的我來說是很有感觸的。一個教師在實際工作中，年復一年，或多或少會遇到自己不順心的事、不順眼的學生、不地道的領導，如果不注意心理調控，日復一日，由量變引起質變，出現心理問題，很容易情緒化、極端化，往往會把一些完全可以協調解決好的問題搞得一團糟，甚至不可調和。

第二堂課是《教師的職業倦怠心理調控》，由劉曉明教授主講。他在講課中說，一名教師如果長期在“三點一線”的有限空間行走，沒有積極健康的心態，很容易產生職業倦怠。他主要分享了教學過程中的心理疲勞與對策，其中有針對性地講了心理調控的基本方法，讓我感同身受。面對職業倦怠，教師要變壓力為動力，就要及時有效調整自己的心態，及時察覺并主動調節不良情緒，正視現實，合理給自己定位，要制訂明確的奮斗目標并在實踐中不斷獲得成就感，保持陽光心態。劉教授認為壓力就是興奮劑，人沒有壓力則不會前進。要建立良好的師生關系，學會管理壓力，駕馭班級管理，有效管理時間，要建立正常的同事關系，在競爭中合作，在合作中競爭；注意運用社交技巧，優化社交技能，爭取學生、家長、領導、同事和社會的廣泛支持。劉教授的講座由表及里，由淺入深，通俗易懂，有理論、有數據、有針對性和實效性，令人口服心服，極有力度地穿破我們職業倦怠的烏云！

第三堂由肖川教授主講《教師幸福人生與專業成長》。在講座中，他概括了幸福人生必須具備“五感四有”。“五感”指：安全感、歸屬感、成就感、自豪感、優越感；“四有”指：心中有盼頭、手中有事做、身邊有親友、家中有積蓄。我認為他這個“五感四有”，濃縮了幸福人生的基本內涵，幸福其實很簡單，心在哪，幸福就在哪！幸福就是一種愉悅的感悟與體驗，小草有“春風吹又生”的成長幸福，鳥類有“天高任我飛”的自由幸福，教師有“桃李不言、下自成蹊”的成就幸福，關鍵是如何去看，從哪一個角度去看。肖川教授在課堂中用八句話引導我們如何處理人際關系、如何對待教師職業、如何做人：一是快樂是一種美德；二是微笑是一種力量；三是優秀是一種習慣，要注意平時點點滴滴的知識積累；四是成功是一種心態，要做最好的自我，充分發揮人的潛能；五是歌唱是心靈的陽光，學校應該歌聲繞梁、書聲瑯瑯、笑聲充斥，教師要有書卷氣，像個秀才；六是簡單就是享受，享受生活就要少一點不必要的應酬，不要把簡單的事復雜化；七是清白是溫柔的枕頭，心底無私天地寬，身正不怕影子歪，對于個人財產能自豪地說“我掙得每一分錢都會在陽光下熠熠生輝，因為它的背后只有智慧和汗水”；八是幸福是靈魂的香味，散發出信、望、愛的味道。

肖川教授在課堂中特意談到了教師專業成長與教師心理健康的關系，他說教師的幸福人生與專業成長兩者之間有必然的聯系，互相影響，相得益彰。教師的專業成熟要求教師首先做一個有思想的人，讓教育充滿思想，讓思想充滿智慧，讓生活充滿人性的光輝。而學習與思考是我們做教師變得有思想的不二法門。這在肖教授的《讀書與成長》一書中也體現了這種思想，書中有這么一段話：沒有教師的成長就沒有高品質的教育，教師的成長離不開學習，而讀書是最為重要的學習途徑……讀書的過程就是與世界進行交往的過程。讀什么，怎么讀，后者更重要，書不必讀得很多，但一定要讀透，“故書不厭百回讀，熟讀深思子自知”“舊書不厭百回讀，熟讀精思子自知”，蘇軾之言說的也是這個理。

總而言之，四位教授的講座如春風化雨，滋潤心田，讓我在滿滿的收獲中也享受了快樂，增強了我做一名優秀教育者的信心。肖川教授在課中說過這樣一句話：“有心的地方就有發現，有發現的地方就會有欣賞，有欣賞的地方就會有愛！”請讓我套用它對我的本次培訓進行總結：有愛的地方就有陽光，有陽光的地方就有成長，有成長的地方就有幸福。讓我們播下陽光的種子，做幸福的育花人！

（作者單位：湖南省隆回縣七江鎮中心學校）