略談對(duì)教師心理調(diào)控、幸福人生與專業(yè)成熟三者間的些許體會(huì)

劉學(xué)龍

最近我有幸參加了教師心理健康網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，主要聽(tīng)了王曉平、高明書(shū)、劉曉明、肖川四位教授的講座。他們所講的內(nèi)容各有側(cè)重點(diǎn)，又互有內(nèi)在聯(lián)系，可以相互參考領(lǐng)悟，讓人茅塞頓開(kāi)，醍醐灌頂。

第一堂是王曉平副教授和高明書(shū)教授主講的以《教師心理特征與心理健康》為題的課。他們認(rèn)為世事紛繁，擾人之至。生命個(gè)體很容易導(dǎo)致性格解體，尤其對(duì)地位“處江湖之遠(yuǎn)”，然精神“居廟堂之高”，卻高處不勝寒的“人類靈魂工程師”而言。在壓力劇增的當(dāng)今社會(huì)，教師要解決自身的心理健康問(wèn)題，就要克服性格上的情緒化，注意自身的心理保健，學(xué)會(huì)緩解壓力，尋求社會(huì)支持，學(xué)會(huì)適度休閑，張弛有度，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，多養(yǎng)成積極健康的業(yè)余愛(ài)好，學(xué)會(huì)自己破解心理壓力，善于遺忘生活中的煩惱，靜心修身養(yǎng)性，積極與他人、外界進(jìn)行交流。這些觀點(diǎn)與方法，對(duì)從事近30年教育教學(xué)的我來(lái)說(shuō)是很有感觸的。一個(gè)教師在實(shí)際工作中，年復(fù)一年，或多或少會(huì)遇到自己不順心的事、不順眼的學(xué)生、不地道的領(lǐng)導(dǎo)，如果不注意心理調(diào)控，日復(fù)一日，由量變引起質(zhì)變，出現(xiàn)心理問(wèn)題，很容易情緒化、極端化，往往會(huì)把一些完全可以協(xié)調(diào)解決好的問(wèn)題搞得一團(tuán)糟，甚至不可調(diào)和。

第二堂課是《教師的職業(yè)倦怠心理調(diào)控》，由劉曉明教授主講。他在講課中說(shuō)，一名教師如果長(zhǎng)期在“三點(diǎn)一線”的有限空間行走，沒(méi)有積極健康的心態(tài)，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。他主要分享了教學(xué)過(guò)程中的心理疲勞與對(duì)策，其中有針對(duì)性地講了心理調(diào)控的基本方法，讓我感同身受。面對(duì)職業(yè)倦怠，教師要變壓力為動(dòng)力，就要及時(shí)有效調(diào)整自己的心態(tài)，及時(shí)察覺(jué)并主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，正視現(xiàn)實(shí)，合理給自己定位，要制訂明確的奮斗目標(biāo)并在實(shí)踐中不斷獲得成就感，保持陽(yáng)光心態(tài)。劉教授認(rèn)為壓力就是興奮劑，人沒(méi)有壓力則不會(huì)前進(jìn)。要建立良好的師生關(guān)系，學(xué)會(huì)管理壓力，駕馭班級(jí)管理，有效管理時(shí)間，要建立正常的同事關(guān)系，在競(jìng)爭(zhēng)中合作，在合作中競(jìng)爭(zhēng)；注意運(yùn)用社交技巧，優(yōu)化社交技能，爭(zhēng)取學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事和社會(huì)的廣泛支持。劉教授的講座由表及里，由淺入深，通俗易懂，有理論、有數(shù)據(jù)、有針對(duì)性和實(shí)效性，令人口服心服，極有力度地穿破我們職業(yè)倦怠的烏云！

第三堂由肖川教授主講《教師幸福人生與專業(yè)成長(zhǎng)》。在講座中，他概括了幸福人生必須具備“五感四有”。“五感”指：安全感、歸屬感、成就感、自豪感、優(yōu)越感；“四有”指：心中有盼頭、手中有事做、身邊有親友、家中有積蓄。我認(rèn)為他這個(gè)“五感四有”，濃縮了幸福人生的基本內(nèi)涵，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，心在哪，幸福就在哪！幸福就是一種愉悅的感悟與體驗(yàn)，小草有“春風(fēng)吹又生”的成長(zhǎng)幸福，鳥(niǎo)類有“天高任我飛”的自由幸福，教師有“桃李不言、下自成蹊”的成就幸福，關(guān)鍵是如何去看，從哪一個(gè)角度去看。肖川教授在課堂中用八句話引導(dǎo)我們?nèi)绾翁幚砣穗H關(guān)系、如何對(duì)待教師職業(yè)、如何做人：一是快樂(lè)是一種美德；二是微笑是一種力量；三是優(yōu)秀是一種習(xí)慣，要注意平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的知識(shí)積累；四是成功是一種心態(tài)，要做最好的自我，充分發(fā)揮人的潛能；五是歌唱是心靈的陽(yáng)光，學(xué)校應(yīng)該歌聲繞梁、書(shū)聲瑯瑯、笑聲充斥，教師要有書(shū)卷氣，像個(gè)秀才；六是簡(jiǎn)單就是享受，享受生活就要少一點(diǎn)不必要的應(yīng)酬，不要把簡(jiǎn)單的事復(fù)雜化；七是清白是溫柔的枕頭，心底無(wú)私天地寬，身正不怕影子歪，對(duì)于個(gè)人財(cái)產(chǎn)能自豪地說(shuō)“我掙得每一分錢都會(huì)在陽(yáng)光下熠熠生輝，因?yàn)樗谋澈笾挥兄腔酆秃顾保话耸切腋Ｊ庆`魂的香味，散發(fā)出信、望、愛(ài)的味道。

肖川教授在課堂中特意談到了教師專業(yè)成長(zhǎng)與教師心理健康的關(guān)系，他說(shuō)教師的幸福人生與專業(yè)成長(zhǎng)兩者之間有必然的聯(lián)系，互相影響，相得益彰。教師的專業(yè)成熟要求教師首先做一個(gè)有思想的人，讓教育充滿思想，讓思想充滿智慧，讓生活充滿人性的光輝。而學(xué)習(xí)與思考是我們做教師變得有思想的不二法門。這在肖教授的《讀書(shū)與成長(zhǎng)》一書(shū)中也體現(xiàn)了這種思想，書(shū)中有這么一段話：沒(méi)有教師的成長(zhǎng)就沒(méi)有高品質(zhì)的教育，教師的成長(zhǎng)離不開(kāi)學(xué)習(xí)，而讀書(shū)是最為重要的學(xué)習(xí)途徑……讀書(shū)的過(guò)程就是與世界進(jìn)行交往的過(guò)程。讀什么，怎么讀，后者更重要，書(shū)不必讀得很多，但一定要讀透，“故書(shū)不厭百回讀，熟讀深思子自知”“舊書(shū)不厭百回讀，熟讀精思子自知”，蘇軾之言說(shuō)的也是這個(gè)理。

總而言之，四位教授的講座如春風(fēng)化雨，滋潤(rùn)心田，讓我在滿滿的收獲中也享受了快樂(lè)，增強(qiáng)了我做一名優(yōu)秀教育者的信心。肖川教授在課中說(shuō)過(guò)這樣一句話：“有心的地方就有發(fā)現(xiàn)，有發(fā)現(xiàn)的地方就會(huì)有欣賞，有欣賞的地方就會(huì)有愛(ài)！”請(qǐng)讓我套用它對(duì)我的本次培訓(xùn)進(jìn)行總結(jié)：有愛(ài)的地方就有陽(yáng)光，有陽(yáng)光的地方就有成長(zhǎng)，有成長(zhǎng)的地方就有幸福。讓我們播下陽(yáng)光的種子，做幸福的育花人！

（作者單位：湖南省隆回縣七江鎮(zhèn)中心學(xué)校）