健美操在中學女生田徑教學中的應用及效果初探

王永生

摘 要：本文對把健美操應用到田徑教學的準備部分和結束部分進行實驗和調查。結果表明：實驗后，中學女生對田徑課興趣提高，學生主動地投入到體育活動中去，體現了健康教育和終身體育的要求。

關鍵詞：健美操；田徑；教學

中圖分類號：G633 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）23-097-2

一、前言

健美操是一項新興的體育運動項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習，既能全面鍛煉身體，又能陶冶情操，深受學生喜愛。田徑運動是體育運動的基礎，能發展學生的各項素質，由于田徑教學內容枯燥，在教學過程中，學生常常對田徑運動缺乏興趣，尤其是女生，田徑教學課中氣氛沉悶。如何改變這種現狀，提高教學質量和學生學習興趣呢？本文通過實驗，在田徑教學課的準備部分和結束部分用健美操的形式進行。實驗結果表明，這樣能提高學生學習興趣，使學生主動地投入到體育教學中，提高教學效果，體現健康教育的要求。

二、研究對象與方法

1.實驗時間

2016.2.19～2016.4.13

2.研究對象

東臺市富安鎮富東學校年級，隨機抽取四個平行班女生。初一（1）班、初一（2）班為實驗班，共50名學生。初一（3）班、初一（4）班為對照班，共50名學生。在實驗后期，對學生進行一次課中、課后的心率測試，作為放松效果的評定方法。

3.研究方法

（1）文獻資料法。

查閱了有關田徑教學及健美操教學的大量文獻資料。

（2）問卷調查法。

對東臺市富東鎮中學初一（1）、初一（2）、初一（3）、初一（4）四個班的女生進行問卷調查。2016年2月共發出問卷100份，收回有效問卷100份，有效率100%，2016年4月發出問卷100份，收回問卷100份，有效率100%。

（3）統計方法。

運用SPSS10.0對所回收問卷的各項數據進行分類統計處理。

三、應用過程

1.在準備活動中的應用

（1）在田徑課的準備活動教學中，實驗班以健美操形式進行，而對照班按正常準備活動進行。

（2）在體育教學過程中，實驗班的準備活動部分以健美操為主要內容，活動時間在10分鐘左右。根據基本部分內容選擇適宜的健美操。如短跑教學中，準備部分活動中健美操選擇以四肢活動為主的活動。在健美操內容安排上，應由易到難，逐步增加動作力度、動作速度和運動量。音樂選擇上，根據青少年對音樂的認識、感受能力，選擇學生熟悉、節奏較快、節拍明顯、強弱分明的樂曲。一般一拍一動或二拍一動。

（3）教師在教授健美操時，采用完整法與分解法相結合的教學方法。

2.在課的結束部分中的應用

在課的結束部分采用柔和、舒緩、慢節奏的健美操，配合優雅的音樂，使學生在輕松的氣氛下得到放松，并根據基本部分內容安排健美操的內容。例如，在短距離跑的教學中，由于學生下肢肌肉較疲勞，在健美操的內容安排上應加強其他身體部位的鍛煉，下肢練習以放松為主。

四、結果與分析

1.學生對田徑運動興趣的提高

（1）在實驗開始階段，由于女學生比較喜愛健美操運動，而她們對健美操接觸不多，所以將健美操應用于田徑教學中，立即提高了學生學習的興趣，此后不斷更新動作，增加動作難度，使學生興趣一直很高。同時向學生解釋田徑運動的重要性，逐步減少學生對田徑課的厭倦情緒。從表上看，實驗前，實驗班與對照班對“你對田徑運動的態度”的問題選感興趣分別為10%與12%，實驗后，實驗班選感興趣達34%，對田徑運動感興趣的學生明顯增多，而對照班僅為16%，與實驗前比較，沒有大的變化。結果表明，把健美操應用于田徑教學中這種組織形式能提高學生對田徑內容的學習興趣，能夠創造良好的學習氛圍，讓學生參與到活動中去。

在課的結束部分，實驗班采用舒緩、慢節奏的健美操（以柔韌性練習為主），配合柔和的音樂，有利于放松學生心理，提高了放松效果。從表4看出，實驗班由于學生對體育課興趣高，參與性好，學生課中心率較高，經過放松后，學生的心率下降很快。這說明健美操在田徑教學結束部分的應用有利于學生的恢復。

五、總結

興趣是人們力求探究事物或從事活動的傾向。從表3可以看出，實驗班與對照班對“你對體育課的興趣增加了”這樣的問句，同意者分別為48.5%和20.3%，實驗班明顯多于對照班。這一結果表明，把健美操應用于田徑教學這種組織形式不僅僅能夠提高學生對田徑內容的學習興趣，而且可以提高學生對體育課的認識，提高對所有體育教學內容的興趣，有利于培養學生的終身體育的意識。

上海體育學院對上海市6所中小學體育鍛煉進行了調查，結果顯示：93%的學生喜歡體育活動，但同時有86%的學生不喜歡體育課。田徑由于其內容單調，形式單一，不受活潑好動的中學生喜愛，而田徑內容在教學中占有很大的比重。如何提高學生對田徑教學課興趣有很重要的意義。把健美操內容應用到田徑教學的準備部分和結束部分，不僅可以提高學生的學習興趣，而且可以達到很好的教學效果，體現了素質教育對現代體育教學的要求，有利于培養中學女生的終身體育意識。

六、結論

1.健美操應用于田徑教學中，能豐富田徑教學內容，提高中學女生的學習興趣，有利于培養中學女生的終身體育意識。

2.健美操具有提高人體機能的作用，尤其是呼吸系統和心血管系統的功能。

3.健美操在田徑教學的結束部分中應用，學生可以達到較好的放松效果。

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