如何解除體育教師在教學(xué)中的情緒障礙

趙欣

（遼寧省鐵嶺縣教師學(xué)校，遼寧鐵嶺，112000）

摘 要：在體育教學(xué)過程中，教師產(chǎn)生了一些心理障礙，會影響教育教學(xué)的整個過程。本文探討了教師心理健康因素對體育教學(xué)的影響問題，提出了克服心理障礙，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的途徑與調(diào)適方法，目的是使體育教師們走出困境，自我奮起，調(diào)整情緒以最佳的工作狀態(tài)投入到教育教學(xué)中。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 職業(yè)倦怠 心理健康維護(hù)

一、研究目的

體育教師在教學(xué)中產(chǎn)生的心理及行為問題有許多種，即：教師在教育教學(xué)過程中，對其教育對象所發(fā)生的各種有違教育要求和教育規(guī)律，影響學(xué)生身心健康，甚至對其造成嚴(yán)重傷害、損失的那些不適當(dāng)?shù)幕蜻^激的教育行為。

二、現(xiàn)狀分析

1.對體育教師教學(xué)現(xiàn)狀分析

體育課大多時(shí)間在室外活動，學(xué)生人數(shù)較多，一般一個班級有30～50人，教師在組織上存在一定的難度。加之學(xué)生的身體素質(zhì)有一定差異，競技水平也有所不同，自我保護(hù)能力經(jīng)驗(yàn)較差。因此，有時(shí)難免的發(fā)生意外事故。

2.體育教師的工作積極性不高產(chǎn)生的原因還有很多，如：待遇不高；工作量；領(lǐng)導(dǎo)的重視不夠；怕?lián)?zé)任等。

三、應(yīng)對調(diào)適

一些教師對自己不負(fù)責(zé)任的行為也很愧疚，但在不可改變的職業(yè)格局下我們又該怎樣做？許許多多的體育同行們也很是苦惱。下面我們就談?wù)勅绾文茏屪约赫{(diào)控情緒，走出困境，快樂地投身于教育教學(xué)中。

四、教師職業(yè)適應(yīng)問題的自我測試與結(jié)果

（一）心理自測

請根據(jù)自己對待工作的真實(shí)感受對下列問題做出如實(shí)的回答，它將幫助你了解職業(yè)倦怠的程度。

（1）從未如此；（2）很少如此；（3）說不清楚；（4）有時(shí)如此；（5）總是如此

1.對工作感覺到有挫折感。

2.覺得自己不被理解。

3.我的工作讓我情緒疲憊。

4.我覺得我無法高度努力工作。

5.面對工作時(shí)，有力不從心的感覺。

6.工作時(shí)感到心灰意冷。

7.覺得自己推行工作的方式不恰當(dāng)。

8.想暫時(shí)休息一陣子或另調(diào)其他職務(wù)。

9.即使努力也不能得到好的結(jié)果。

10.我不能肯定這份工作的價(jià)值。

11.不認(rèn)為這是一份相當(dāng)有意義的工作。

12.我不可以從工作中獲得心理上的滿足。

13.我缺乏自己的工作目標(biāo)和理想。

14.我在工作時(shí)無法精力充沛。

15.我并不樂于學(xué)習(xí)工作上的新知。

16.我無法冷靜的處理情緒上的問題。

17.從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡。

18.對某些同事所發(fā)生的事我并不關(guān)心。

19.同事將他們遭遇到的問題歸咎于我。

20.我擔(dān)心這份工作會使我逐漸失去耐性。

21.面對學(xué)生時(shí)，會帶給我很大的壓力。

22.常盼望有假期，可以不用上班。

分析：在以上22個題目中，您所選擇的選項(xiàng)代碼即為您該題所得分?jǐn)?shù)，1～8題反應(yīng)的是情緒方面的問題，如果您在這些題目上得分較高則提示您在情緒上接近衰竭狀態(tài)；9～16為成就感方面的問題，這些題目的高分提示您對于所從事工作的成就感較低；17～22題為人格方面的問題，高分則提示您現(xiàn)在的工作很有可能導(dǎo)致您人格不完善。

（二）測試結(jié)果

80%的教師情緒上接近衰竭狀態(tài)

70%對于所從事工作的成就感較低

40%現(xiàn)在的工作很有可能導(dǎo)致您人格不完善

通過測試不難發(fā)現(xiàn)教師出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良問題較為嚴(yán)重，那么他們的勞動對象——學(xué)生就是他們職業(yè)適應(yīng)問題的直接受害者。

五、問題調(diào)適

人生的過程，實(shí)際上就是一個不斷適應(yīng)的過程；人生的苦惱，大抵都是來自難以適應(yīng)的苦惱。所謂的職業(yè)倦怠、職業(yè)適應(yīng)不良也均產(chǎn)生于我們薄弱的適應(yīng)能力。因此，培養(yǎng)自己的適應(yīng)能力是極其重要的。那么如何培養(yǎng)適應(yīng)能力呢？

1.主動挑戰(zhàn)自己，做好分內(nèi)工作

無論上級以及學(xué)校的政策如何，體育教師都應(yīng)該上好體育課、抓好業(yè)余訓(xùn)練，這是分內(nèi)的工作。當(dāng)然，需要調(diào)整自己的不滿情緒，從工作中尋找樂趣，比如學(xué)生體質(zhì)增強(qiáng)了，自己的授課藝術(shù)提高了等。

2.適當(dāng)放棄物質(zhì)追求，追尋精神的愉悅

我們是體育教師，既來之則安之，與其怨天尤人，不如反求諸己。

3.自我培訓(xùn)，找到適合自我發(fā)展的道路

學(xué)校安排體育教師出去學(xué)習(xí)的機(jī)會很少，如有機(jī)會必須珍惜，把學(xué)到的東西與同事分享，并積極在實(shí)踐中體驗(yàn)、提升，這樣才能得到更多的學(xué)習(xí)機(jī)會。

六、結(jié)論與建議

體育同行們要擺脫體育教師目前的困境，還需要政策傾斜、學(xué)校責(zé)任、領(lǐng)導(dǎo)支持等處方，但教師自身是最根本的因素。因此呼吁體育教師，擺脫不良心理因素的影響，抵制消極情緒的輻射作用，自我奮起，努力改善目前的不利局面，才是希望所在。

參考文獻(xiàn)

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