高校乒乓球運動員比賽心理影響因素分析

張敏??

[BFQ]摘要：乒乓球比賽作為隔網對戰項目，在技戰術水平相差不大的情況下，心理因素起著決定勝負的作用。比賽心理受注意力、自信心、外部環境、對手、教練等因素的共同影響。本文分析影響比賽心理的各種因素及預防措施，對指導日常訓練具有重要意義。

關鍵詞：乒乓球；比賽心理；影響因素

乒乓球比賽中運動員心理受多方面因素影響，包括主觀因素和客觀因素。主觀因素包括注意力因素和自信心因素，客觀因素包括外部環境因素、對手因素、教練因素。

一、主觀因素

影響乒乓球比賽心理的諸多因素中，主觀因素是極為關鍵的因素。其中，從乒乓球比賽來看，注意力和自信心在諸多主觀因素中顯得尤為重要。

1注意力

針對運動員進入狀態慢，注意力不能快速集中到比賽中這種狀況。平時訓練中應注重提示運動員快速進入狀態，對訓練的前幾球不斷提高要求。某些運動員易被比賽以外的事情干擾，從而造成注意力分散，不能全身心投入比賽的狀況。教練員要及時關注運動員的心理變化，及時進行心理疏導，防止運動員在比賽期間因其他事情影響比賽。比賽陷入持久戰時，容易出現注意力不能持久的現象。平時訓練中，應適當模擬持久戰場景，嘗試給學生施加壓力，讓運動員學會在疲勞和壓力下完成比賽。

2自信心因素

自信心是奮力拼搏的重要精神支柱，是穩定發揮技術水平的關鍵。基層乒乓球運動員由于自信心水平較低，容易出現過度緊張、過度興奮、消極畏懼等不良心理。教練員需要根據不同運動員的性格特點和自信心水平，制訂不同的訓練計劃，達到提高自信心的目標。

過度緊張表現為技術動作易失誤、動作遲緩，造成這種狀態的主要原因是自信心不強，缺乏實戰經驗，這類運動員需在平時訓練中設置小型比賽，增加運動員的信心和經驗；過度興奮表現為急于求成、造成不必要失誤、用力過猛，造成這種狀態的原因在于過度興奮難以控制力度，這類運動員需要平時教練員耐心指導，提高運動員對比賽的認知能力；消極畏懼表現為動作縮手縮腳、眼神不堅定、連續出現失誤，造成這種狀態的原因在于運動員出現焦慮、畏懼、害怕對手等心理，這類運動員需要在訓練中多用鼓勵性語言，給運動員建立信心。

二、客觀因素

運動員心理變化不僅受主觀因素的調控，各種客觀因素也間接影響著運動員的心理。

在實際比賽中，外部環境因素、對手因素、教練因素對運動員的心理變化起著重要的作用。

1外部環境因素

乒乓球比賽中，運動員往往處于一個開放式的賽場環境中，賽場中觀眾反應、裁判判罰、比賽時間、場地情況、氣候狀況對運動員的心理產生重要的影響。

（1）觀眾、裁判等人為因素。

比賽過程中，運動員可能會遇到支持自己的觀眾，也可能遇到支持對手的觀眾；可能遇到對自己判罰有利的裁判，也有可能遇到對自己判罰不公的裁判。這時候需要運動員對外界的干擾能夠正確認識，做到摒除外界帶來的不利影響，集中精力投入到比賽中去。這就要求教練員要在平時訓練中，注意對運動員進行認知教育，同時設置干擾因素鍛煉運動員調整心態的能力。

（2）時間、場地、氣候因素。

比賽時間可能在一天的任意時刻，而學校訓練時間通常在下午，這使得學生運動員在非訓練時間發揮不出應有的狀態；比賽場地燈光可能與訓練環境不符，可能昏暗或者明亮；場館內透氣性也可能不好，室溫過高過低，環境的差異會帶來運動員不適應。為了讓運動員能夠適應平時訓練，除了提前到比賽場地適應以外，我們還需要在訓練中，注意調整時間、燈光明暗、氣溫高低等環境，讓運動員適應不同的比賽環境。

2對手因素

一般情況下，勢均力敵的選手往往更能激發運動員水平，過強或過弱的對手反而不利于發揮應有的水平。在乒乓球比賽中，運動員通常會遇到敵強我弱、敵弱我強、敵我相當三種情景。當“敵強我弱”時，易出現消極比賽的情況，此時應調整心態，不論輸贏都要盡最大努力，并嘗試在比賽中超越自己。當“敵弱我強”時，容易放松以至于對手占據先機，自己不能贏得比賽，針對此情況應告誡自己別放松。當“敵我相當”時，容易出現“咬不住”的情況，這時候要告誡自己沉著、冷靜，并鼓勵自己一定能贏。這些心理變化情況都需要教練員將之應用到平時訓練中。

3教練因素

[JP3]賽前，教練員擔任分析對手，確定比賽戰術的任務，但難免遇到未分析到的情況。如果在比賽中，任務會給運動員帶來較大的壓力，不利于實現比賽的既定目標；如果比賽預期與實際情況不符，運動員不能按照既定打法完成比賽，就需要及時調整策略。因此，教練員需要在平時訓練中多與運動員溝通，掌握一些簡短的口頭語，讓運動員一聽到就能夠迅速明白目前所處的狀況。同時，也應該注意培養運動員制訂比賽策略的能力。

三、小結

運動員心理在比賽中受到各種因素的影響。教練員應該充分認識到影響比賽心理的各類因素，并找到解決運動員不良心理的方法，確保運動員能夠正常或超長發揮應有的技戰術水平。

參考文獻：

[1]宋柄言心理訓練在高校乒乓球教學中的應用探究[J]運動訓練學，2014（2）

[2]劉訓凱，王彤高校業余乒乓球運動員賽前和賽中常見心理問題的分析研究[J]搏擊·體育論壇，2011（6）