“五獨(dú)”養(yǎng)生

周鐵鈞

最近，一家“老年養(yǎng)生”研究機(jī)構(gòu)，對(duì)50位年逾耄耋的老人養(yǎng)生狀況做了走訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生之道，都包容在“獨(dú)住、獨(dú)酌、獨(dú)飲、獨(dú)坐、獨(dú)行”的生活習(xí)慣中，有42位老人“五獨(dú)”俱全。

馬景軒老人85歲，與57歲的兒子住同一個(gè)單元的一樓和四樓，儼然兩家人。提到養(yǎng)生，老人說(shuō)：“我覺(jué)得養(yǎng)生就是養(yǎng)心、舒心。孩子剛結(jié)婚時(shí)，我們?cè)谝黄鹕睿兆娱L(zhǎng)了難免爭(zhēng)執(zhí)，整天生閑氣、暗上火。后來(lái)我自己買房獨(dú)住，眼不見(jiàn)心不煩，每天順心就是最好的養(yǎng)生。”

老人說(shuō)得不錯(cuò)，人到老年最害怕孤獨(dú)寂寞，一般與子女一起居住，但兩代人觀念、習(xí)慣不同，難免產(chǎn)生矛盾。許多老人為此另?yè)袼樱?dú)住情緒放松、行動(dòng)自由，確是精神、心態(tài)養(yǎng)生的好環(huán)境，但居住地離子女近一些為佳，有事便于照顧。

現(xiàn)在，馬景軒老人常去兒子家聊天，吃飯，然后回來(lái)獨(dú)住。平時(shí)，他去廣場(chǎng)和老友們海闊天空或到文化宮“琴棋書(shū)畫(huà)”。每天晚飯前，還要獨(dú)酌一杯、輕吮慢啜，想一些往事、吟一首古詩(shī)，盡享“杯中日月”的風(fēng)雅。

獨(dú)酌，前提須是身體沒(méi)有禁酒疾患，最好用黨參、北芪、黃精、枸杞子泡純高粱酒。根據(jù)自身對(duì)酒精耐受能力，晚飯前后飲50～100毫升，不但調(diào)補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)神經(jīng)、舒張血管，還能促進(jìn)深眠熟睡，實(shí)為養(yǎng)生佳品。

接受養(yǎng)生調(diào)查的長(zhǎng)壽老人，從年輕時(shí)就有獨(dú)自喝茶的偏好，安坐在家中或茶館，滾水泡開(kāi)碧螺春，自品清茗，舌尖彌散茶香，雜念沉降、心境安逸，偶爾蕩起往事的濃淡甘苦，回味流逝歲月的是非曲直，慨嘆人生苦短、紛爭(zhēng)無(wú)益……獨(dú)飲清茶，既是淳樸、悠閑的生活流韻，也是傳統(tǒng)、自然的養(yǎng)生方法。