室外運動對大學生網癮的干預治療

劉亞萍

摘要：網絡作為多媒體技術和現代通訊技術相結合出現的媒體，使信息的獲取突破了空間限制，加速了人類文明的發展。但是隨之出現的是一部分用戶無節制的使用網絡尤其大學生，損害其的生活、學習和工作，甚至損害身心健康。因此，我們針對大學生進行了問卷調查和走訪，對網癮形成的原因、室外運動對其的干預治療等進行了數據回收并進行分析。

關鍵詞：室外運動；大學生網癮

當今社會，大學生是33億網民的重要屬支，在享有互聯網便利的同時，對互聯網的過度使用也嚴重影響了大學生的正常學習生活，阻礙身心健康的發展。大學生已經成為網絡使用成癮的易感人群，如何降低大學生網絡使用成癮的發生率以及網癮程度愈加重要。我們深入大學生群體中，通過一系列的調查，認為室外的體育運動對于大學生的網癮干預治療有一定的影響。

一、網癮形成的原因

大學生網絡成癮的內容繁雜多樣，通過我們對多所高校學生的問卷調查，科學的數據分析，總結出其原因有以下幾點：

（一）網絡原因

網絡的虛擬性和新奇性是造成大學生網絡成癮的關鍵，其特性使得大學生獲得了現實生活無法給予的滿足感和成就感，滿足了大學生的獵奇心理和探索欲。尤其是網絡游戲所營造的虛幻世界以及游戲的獎賞制度使得大學生對其流連忘返，無法自主的擺脫。

（二）個體自身原因

其一，網絡成癮與人格因素有關，一般來說，大學生網絡成癮大都具有以下一些行為表現，如不善社交，不適應社會規范，同時也表現為傾向于抽象思維等，這樣的一類學生在現實生活中缺乏足夠的成就感甚至于感到自卑。其二，部分大學生對大學生活態度消極，以至于其無所事事，故選擇使用網絡來度過大片時間。除此之外還有一些精神、心理有障礙的人群也容易過度沉迷于網絡。

（三）內在需求的滿足

當前發達的網絡易滿足大學生的需求，如知識的獲取，同時也能夠滿足大學生情緒的宣泄，逃避現實等，這些需求使得大學生對于網絡過度依賴，形成網癮。

二、室外運動對大學生網癮的干預措施

室外體育運動作為有一項有益于身心健康發展的活動，能從其他方面給予有網癮困擾的大學生一定的滿足感，達到一定程度的治療效果。在利用室外的體育運動干預網絡成癮的時候，要具體分析大學生的網絡成癮原因，然后再根據原因來選擇室外的體育運動項目和室外的體育運動的相應的強度，最后制定出個體化的室外的體育運動處方，以下主要以籃球運動、羽毛球運動和跑步為例來探討室外運動對大學生網癮的干預。

（一）籃球運動對大學生網癮的干預治療

籃球運動是體育運動中一項尤為注重團隊協作的經濟類運動，同時也作為一項能有效展現個人魅力的運動。使得大學生在現實中人際交往的需要和自我實現的需要的滿足，在團隊運動中有效地從側面解決了社交障礙，網絡成癮的大學生通過室外的籃球訓練在生理和心理上都得到極大改善。這一良性轉換有效的干預了大學生網癮。

（二）羽毛球運動對于大學生網癮的干預治療

羽毛球運動不同于籃球運動，這是一項以興奮大腦為特點的互動性運動。羽毛球運動的主要特點是通過血流量和吸氧量的增加，對中樞神經系統有良好的刺激作用，從而對網癮大學生的情緒產生積極效果和抗抑郁效果。羽毛球運動是一項大學生主動愿意接受干預治療的運動。

（三）跑步對于大學生網癮的干預治療

跑步作為一項不受限制的有氧運動，越來越受到大家的青睞。定期有規律的跑步不僅能增強體魄，提高機體抵抗力，還能有效的宣泄不良情緒，緩解消極情緒的堆積。跑步能正向的轉移大學生對網絡的依賴性。

室外體育運動對大學生網絡成癮問題的治療應根據存在網絡成癮問題的原因、程度、運動愛好等的不同而安排和調整教室外的體育訓練的內容及練習方法，并逐步增大練習量、增強練習強度、提高室外的體育練習難度以及適當改變練習場所、變更室外的體育練習的內容與方法。

三、室外體育運動干預網癮的可行性

我們發現有一部分患有網癮的大學生其網癮形成原因包括了各種因素對其體育運動的限制。因此，利用各種方法剔除這些限制成為了一項干預網癮的有效途徑。網絡所構成的虛擬空間成了某些個體彌補自身在現實生活中的人格缺陷最簡單的途徑。只要大學生在現實生活中獲得足夠的滿足感，對網絡的依賴性自然就降低了。同時室外運動本身的一些優勢方面也從正面給了干預治療一定的可行性。體育運動通過上文介紹過的多方位途徑介入干預，在干預治療后期，大部分同學已有明顯的療效。

四、結語

我們基于現今當代大學生最大最受關注的網癮問題展開了問卷調查以及一系列的輔助活動，致力于收集大學生網癮形成原因以及成癮程度與室外體育運動的相關數據，并根據已收集和查閱的資料信息著重分析研究了籃球，羽毛球和跑步這三項運動對大學生網癮的干預治療。總結通過室外體育運動來干預治療大學生網癮的可行性。目前，用運動來減少大學生網癮形成的發生，降低網癮程度，使大學生的生活回歸正常化，保證大學生積極向上的學習態度已經得到了較為廣泛的應用，甚至在保證正常大學生生活的基礎上，促使大學生有理想的積極實現自身價值并突破自身，挑戰自身，成就更優秀的個體。

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[4] 李小玲，淺談體育鍛煉對大學生網癮的影響[J].知識力量教育理論與教學研究，2012（19）.

（通訊作者：趙斌）

（作者單位：山西醫科大學）