體育教學中趣味性準備活動研究

郁志遠

摘 要 良好的開端是成功的一半，準備活動是一節體育課的開始。體育課應遵循學生的生理規律，通過準備活動使學生的身體機能逐漸進入運動狀態，防止在課堂中傷害事故的發生。準備活動還能激發學生運動興趣，以更加飽滿的精神和良好的身體狀態投入到基本部分的練習中。

關鍵詞 體育教學 趣味性 準備活動

中圖分類號：G807.04 文獻標識碼：A

1體育教學中準備活動的作用

（1）準備活動可以提高肌肉溫度，預防運動損傷。一般情況下，學生從靜止的坐態到運動場上的動態都會有一個適應的過程，準備活動可以使肌肉的代謝過程加強，溫度增高。同時也增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，可以在運動中減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。

（2）準備活動可以提高內臟器官的機能水平。小學生的生理特征，決定了他們的內臟器官還沒有完全發育。體育課中如果馬上進行大強度運動，他們的內臟器官并不能立即進入“最佳”工作模式，這對學生的身體健康是非常不利的。學生在運動中出現肚子痛、呼吸緊張等現象，基本都是由于沒有做好充分的準備活動引起的。合理、適當的準備活動，能夠使學生在接下來的運動中減輕由于內臟器官的不適應所造成的不舒適感。

（3）準備活動可以調節學生的心理狀態。研究表明，人類的運動不只是身體參與的活動，更是一種心理參與的活動，學生的心理活動在體育運動中起著非常關鍵的作用。沒有心理參與的運動，只能是一種機械的簡單移動，而有心理參與的運動則能夠激發身體的潛能，喚醒身體的每一個運動細胞、每一條運動神經，讓身體處于興奮狀態，體驗運動所帶來的快樂。

2趣味活動彰顯快樂體育

“有趣才能快樂。”因此，構建趣味化的課堂是快樂體育的主要途徑之一。游戲是趣味化教學的主要方法。如在跳繩教學中，為了提高課堂教學的趣味性，可以將游戲引進體育課堂，通過游戲，達成快樂體育之目的。可將學生分成6人一組，以小組為單位，合作探究，想出花樣跳繩的方法，看哪個小組想出的花樣多，如前搖跳、后搖跳、交叉跳、雙飛跳、跑動跳等。這樣，在比賽性質的游戲中，學生想象著、創新著、比賽著，課堂上充滿競爭和創新。在跳繩教學中，還可以融入“繪圖”游戲，讓學生用手中的繩子拼出不同的圖形，看看誰拼出的圖形既多又漂亮。這樣的游戲，改變了體育課單一的跳繩訓練，融游戲于課堂中，增添了課堂的趣味性，激發學生參與的積極性，使體育課堂笑聲不斷，創新不斷。體育課堂上，為了活躍課堂的氣氛，教師可以利用小游戲，變換使用，使學生感到新而活。如“二人三足”的接力游戲，類似的游戲，使學生精神亢奮，學生的參與度提高，贏的渴望也得到激發，培養學生的合作意識和協作能力。也可以編寫出兒歌或童謠的方式，讓學生邊念兒歌邊做動作，實現寓教于樂之效。如跳繩訓練，讓學生邊跳繩邊念兒歌：一根繩子兩頭搖，我在繩中跳呀跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花樣一個個，跳得身體強又壯。

3體育教學中準備活動的類型

（1）課堂常規類。要重視課前的黃金兩分鐘，這兩分鐘時間可以讓教師了解學生的狀況，可以讓學生了解本課的學習內容，還可以讓學生迅速轉換角色，振奮自己的精神，用最飽滿的精神狀態來迎接學習。

（2）隊列隊形類。常用的隊列隊形，包括立正、稍息、報數、看齊、原地三面轉、各種步法和立定、隊列變化等。隊列隊形的練習，能夠提高學生的組織性、紀律性和集體主義精神，提升學生的精神面貌，使得學生保持良好的身體姿勢。

（3）趣味競賽類。將全班同學分為若干組，進行趣味游戲或是趣味小競賽。使同學們在輕松愉悅的環境中達到預熱身體的活動效果。

（4）器械類。籃球、足球、排球、體操墊等各種各樣的器材，都能成為準備活動的道具。在這個過程中，學生的注意力集中，為接下來的教學活動奠定了基礎。熟悉器械的屬性，對鞏固提高技術、發展專項素質有很好的促進作用。如在進行籃球的教學時，可以先讓學生隨意玩球，再進行籃球操。這樣準備活動可以和專項內容相結合，學生在準備部分已對籃球有了初步體驗。

4結束語

在體育教學中，準備活動的形式有多種多樣，教師的觀念和學生的鍛煉意識也有所不同。雖然社會在不斷進步，但是在體育課的準備活動中不能盲目地去“創新”。在體育課的教學中，要將傳承下來的優秀教育理念在實踐中做實、做深，真正從學生的實際出發，讓學生樂意學、健康練，這其實也是一種教學理念的升華。

旨在培養學生的健康意識和體育意識，培養體育鍛煉的積極性和主動性。小學體育教學，應在關注學生自身特點的前提下，注重教學方法的多樣化，活躍課堂氛圍，打造快樂體育的互動課堂，從而促進學生健康發展。