淺談如何在籃球運動教育中發展學生心理健康

蔡林華

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-000-02

摘 要 心理健康對每個高中生的成長和發展都有重要的影響，健康的心理是正常生活、學習和交往的保證，而積極參加體育活動恰恰是促進心理健康最有效的途徑之一。運動教育模式下的高中籃球選項教學可以使所有學生都能全面參與運動，全面體驗運動，增強積極的自我價值感，提高調控情緒能力，培養堅強的意志品質，形成健康的人格，從而較好完成心理健康領域的學習。

關鍵詞 心理健康 籃球教學 運動教育

心理健康是指個體的心理活動處于正常狀態下，即認知正常，情感協調，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境的發展與變化的需要?！扼w育與健康課程標準》中將課程總目標明確分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域。心理健康目標作為重要的學習領域，首次明確寫入學校體育與健康課程的目標，由此可見心理健康對每個高中生的成長和發展都有重要的影響，健康的心理是正常生活、學習和交往的保證，而積極參加體育活動恰恰是促進心理健康最有效的途徑之一。

運動教育模式為籃球教學中更好發展學生心理健康這個問題提供了新的教育教學模式。運動教育模式是以基于游戲理論的運動教育理論為指導思想，以教師直接指導、合作學習和伙伴學習為方法，以固定分組、角色扮演為組織形式，在整個教學過程中以比賽為主線，提供給不同運動水平的學生真實的、豐富的運動體驗。運動教育模式下的高中籃球選項教學可以使所有學生都能全面參與運動，全面體驗運動，增強積極的自我價值感，提高調控情緒能力，培養堅強的意志品質，形成健康的人格，從而較好完成心理健康領域的學習。下面我就如何在籃球運動教育模式中發展學生心理健康談談自己的一些做法。

一、發展培養積極自我價值感的心理健康目標

自我價值感是人類的一種基本需要，是人類不斷尋求向上的動力，也是個體具有可塑性的原因。自我價值感作為青少年學生心理素質的重要方面，對他們的認知、動機、情感和社會行為有重要廣泛的影響?；@球運動教育中，每一名學生都要扮演各種各樣的角色，通過不同角色的體驗，總能在團隊中找到適合自己的角色，從而實現自我價值。

（一）在籃球教學活動中努力獲得成功感

籃球運動教育的過程都充滿了比賽，比賽從最初的隊內比賽到最后的總決賽。教師在進行籃球運動教育的教學設計時，就考慮學生的合理分組，按照人數相等，水平相當，各隊分別推選一名學生擔當隊長，使各隊水平大致相當，合理設置每一節課時教學目標，考慮各種角色每課時的學習目標，并使每個角色的課時目標有個進步的梯度。學生在籃球運動教育教學的最初就要交一份個人研修計劃，實現梯度進步，從而實現學生自身價值。

1.合理設置目標，使學生在籃球教學活動中不斷獲得成功

在籃球教學活動中，學生有無目標或目標是否清晰，將直接影響學習效果，合理有效的目標設置可以激發學生的潛能，引導和促進學生的活動，使學生在籃球運動教育中獲得更多成功體驗，進而增強自我價值感。在籃球運動教育中，每一名隊員在制定個人研修計劃時，既考慮自身的實際能力，包括身體狀況、籃球運動能力、體能要素，又要考慮自己在隊內的籃球運動角色，比如是否是隊內的主力，還是替補，還要考慮自己在場上的位置，比如中鋒，大前鋒，小前鋒，得分后衛、組織后衛等等角色。每一名角色都要合理設置長期目標與短期目標，既可以制訂籃球運動所需的體能維度的發展目標，也可以是籃球運動所需的專業運動技能維度的發展目標。比如一名替補學生T，他當前投籃命中率為10%，那么近期通過1個月的練習目標應為20%的成功率，那么中期通過2個月的練習目標應為30%的成功率，長期通過一個學期的練習目標應為40%的成功率。每個階段目標達成都促使學生獲得成功感。

2.分析籃球運動教育活動中成功與失敗的原因

籃球運動教育有個比賽計劃，學生提前得知賽程，可以提前去準備練習和比賽，以圖在比賽中獲勝。比賽有贏也有輸，每一隊的成員，就要分析比賽輸贏的原因，比如每一名學生在比賽前有沒有充分準備，包括飲食、休息、賽前戰術安排等，在比賽中每一名學生有沒有很好執行戰術，或根據比賽具體情況實時做出戰術調整等。贏下比賽并不是就是成功，輸了比賽也不代表失敗，關鍵是在比賽中每一名隊員分析總結自己是否可以做得更好，下次比賽能做得更好就讓學生有成功感。

3.在籃球活動中充分展示自己的運動能力

運動教育并不是單純教授運動技術，而是傳授運動技能，運動技能應當是運動技術和戰術的結合。比賽可以提高學生運動技能，可以提高運動技術實踐運用能力。命中率高的同學要在比賽中積極跑位，拉出空擋后敢投籃，敢出手，突破能力強的同學在比賽中勇于突破撕開防線，自己上籃得分或分籃給其他空擋的同伴，組織能力強的同學要在場上組織同伴跑位，提醒同學執行戰術，適時組織啦啦隊員歡慶造勢。不同角色的同學充分展示自己能力，實現自我價值，幫助球隊獲得勝利。

（二）通過籃球教學發展學習能力

籃球運動教育模式充滿競爭，就籃球技術而言，有移動技術、傳接球技術、運球技術，投籃技術、持球突破技術等等，了解學習這些技術不僅能夠全面提高籃球技術，而且通過技術的學習提高學生的籃球學習能力，包括學生的自主學習能力和探究學習能力，從而實現學生自我價值感。

1.過籃球活動發展自主學習能力

籃球運動教育教學活動中，合作學習和伙伴學習是最主要的學習方法。每位學生水平不盡相同，技術水平較高的同學，總會得到同伴的認可，成為同伴模仿的對象。比如主力隊員的進攻手段，得分方法，投籃技巧，這些都成為其他替補球員或職責球員的效仿。職責球員想早日成為替補球員，替補球員想成為主力球員，勢必讓這些球通過大量課余自主練習達成目標，從而發展這些球員的自主學習能力。

2.過籃球活動發展探究學習能力

籃球運動教育中，教師對籃球運動規則進行了必要的修改，使籃球運動教育更加貼近學生的實際水平。學生為了贏得比賽，會組織隊員觀摩NBA比賽，看到快速有效的快攻得分手段，眼花繚亂地進攻配合，陣地快速換防配合。結合自己隊伍的實際情況，分析NBA各支隊伍的進攻戰術和防守戰術，尋找適合自己隊伍的進攻戰術，從而提高學生探究學習能力。

二、發展提高調控情緒能力的心理健康目標

良好的情緒會激勵我們積極向上、生活愉快、學習進步；不良的情緒會減少快樂，干擾正常的學習和生活，甚至會損害身體健康。運動教育模式的特性可以及時調控不良情緒，把不良情緒的危害減少到最低限度，把積極情緒調節到最佳狀態，進而體驗到更多的幸福和歡樂，更好地促進心理健康發展?；@球運動教育活動中，教師要適時介入情緒變化較大的學生，幫助學生懂得調控情緒，提高學生的情緒調控能力。教師在每一課時教學中要合理設置發展學生情緒調控的心理健康目標。學生在籃球運動教育活動中要及時合理化解掌控自己的情緒，促進心理健康發展。

（一）懂得不良情緒的危害

不良情緒會引起機體功能紊亂，導致免疫系統功能障礙，長期還會致??；使注意力難以集中，對事物感知不深，思維僵化；個性發展易形成不良的行為方式和性格特點；消極表情不利于人際溝通，會使同伴之間的關系疏遠?；@球運動教育模式的組織形式是固定分組，角色扮演，這種教學模式決定了學生同伴之間的人際關系，為了贏得比賽必須團結合作，坦誠相見，為團隊取得勝利及時去除不良情緒。

（二）了解自己和同伴在籃球活動中的情緒變化

籃球運動教育中，面對不同對手會產生膽怯、恐懼、焦慮、輕視、控制力強、穩定心態等情緒。比如在籃球比賽中陷入困境時，會出現肌肉緊張、動作不協調、心跳過快、心神不寧和尿頻等，進而導致在比賽中跑動不積極，投籃命中率下降，進攻出手不果斷，換防不及時等；進入順境時，會感到體力充沛、進攻手感極好命中率高，得分容易，輕松取得勝利。情緒變化會帶來動作技術的變化，導致比賽的不可控，因此我們要及時了解情緒的波動。

（三）努力在籃球活動中調節自己和同伴情緒

籃球運動教育中，合理調控情緒不僅有助于取得比賽的勝利，而且有助于促進心理健康。比如比賽中碰到裁判的吹哨不及時，判罰尺度有異議，我們不能沖動，要尊重裁判的判罰，調整心態，繼續積極參加比賽；比如碰到對手的運動幅度較大時，我們可以互相學習探討，對手的運動風格使然，并不是有意傷害自己和同伴，要發揚友誼第一，比賽第二的精神，用實際行動贏得對手的尊重。運動教育特性就是通過運動培養學生成為一名有文化和有教養的運動者。

三、發展堅強意志品質的心理健康目標

意志是推動一個人積極主動地進行活動的強大動力，是一個人能否堅持到底、順利完成任務的保證?；@球運動教育是發展學生良好意志品質的重要途徑之一。我們在設計教學活動時，要把發展意志品質的心理健康目標始終貫穿于教學要求中。

（一）在籃球活動中表現出良好的意志品質

籃球比賽的特點之一是競爭性，同學們為了在比賽中取勝，必須全力以赴，最大限度發揮地發揮自己或團隊的水平和潛能，奮勇拼搏。那么良好的意志品質就在籃球運動過程中得到鍛煉，比如在籃球比賽中棋逢對手場面很膠著，我們同學要堅持不懈，勇于拼搏，學會克服困難的本領，就極大地鍛煉了意志品質的堅韌性；又例如，在兩隊比賽時，隊員要根據場上瞬息萬變的形勢及時地運球、傳球，組織進攻并阻止對方的進攻，任何猶豫不決都可能造成失誤，所以此時可以提高學生果斷的意志品質；又例如，在籃球比賽中，爭搶籃板球的時候，不僅要求隊員具有良好的爆發力，準確的判斷力，還要積極勇敢拼搶，從而鍛煉了勇敢的意志品質。因此，在籃球運動教育中，可以很好地發展學生的意志品質。

（二）在籃球活動中控制自己不合理的行為

籃球運動教育不僅提高學生的籃球專項技能和體能，還要欣賞學習籃球運動專有的禮儀和習俗。籃球運動是一項集體活動，要依靠集體力量，要倡導團隊精神，只有團隊有很強的凝聚力、體現出強烈的團隊精神，才能增強團隊成員的戰斗力。在籃球運動教育的比賽過程中。如果一名隊員一意孤行，一條龍從后場運球到前場出手投籃，沒有團隊精神，那么這個隊伍肯定沒有凝聚力，進而會損害球隊成績，玷污籃球運動教育。因此，在籃球運動教育中有效教育學生控制蠻干、過分表現自己的不合理行為。

總之，我認為高中生的心理健康教育非常重要，籃球運動教育較好地提供了我們所關注的學生心理健康教育發展平臺。因此，我們在籃球運動教育中要重視學生心理健康教學目標，完成心理健康領域的學習。

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