淺談高中生自卑心理的調(diào)節(jié)

王宏偉

摘 要：隨著社會的高速發(fā)展，中學(xué)生的物質(zhì)和精神生活極度豐富的同時，青少年的心理健康問題卻越來越突出，關(guān)注學(xué)生心理健康刻不容緩。本文對高中生自卑心理的調(diào)節(jié)進行了簡要探討。

關(guān)鍵詞：自卑心理 調(diào)節(jié) 高中生

中圖分類號：G632 文獻標(biāo)識碼：C 文章編號：1672-1578（2017）07-0140-01

自卑，在心理學(xué)上特指由于與合理規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)或其他刺激物比較有差距，而產(chǎn)生了評價差異，進而導(dǎo)致的主觀低落、悲傷等負(fù)面心理狀態(tài)。人本主義心理學(xué)先驅(qū)，個體心理學(xué)的創(chuàng)始人，阿爾弗雷德.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)。自卑心理即是驅(qū)使人變得更優(yōu)秀的力量，又是阻礙自己嘗試成功的利劍。高中學(xué)生年齡處在青春期，既敏感又脆弱，產(chǎn)生自卑心理如不能正確引導(dǎo)，將很可能導(dǎo)致人格不健全和性格缺陷。從心理學(xué)的角度來看，自卑情感，可通過調(diào)整認(rèn)識，增強信心和給予支持而消除。

1 自卑心理的危害

1.1 影響人的心理健康

在自卑者中，一些不良的情緒（如悲傷、恐懼等）很常見，長此以往，就會使其產(chǎn)生心理問題，甚至產(chǎn)生心理障礙。而學(xué)生往往表現(xiàn)為自閉孤僻，學(xué)習(xí)上進心較差。

1.2 影響人的身體健康

長期的自卑會使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成某些器官受損，導(dǎo)致各種身心疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

1.3 影響人的社會適應(yīng)能力

因為認(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。

2 自卑心理形成的原因

2.1 家庭環(huán)境的原因

童年時期是對人的心理和行為產(chǎn)生深刻而長久影響的關(guān)鍵時期。心理學(xué)家認(rèn)為，在童年早期形成的自卑感，到了青年期，依然會在各種場合中表現(xiàn)出來，深刻影響了他們的自我認(rèn)識。不少同學(xué)因家庭變故，父母離異、經(jīng)濟狀況不好、家長教育方式不當(dāng)?shù)纫蛩囟斐扇怏w的痛苦和心靈上的極度自卑。

2.2 個體的原因

人和人不光有家庭背景的不同，還有性格和一些先天因素的差異都可能引起學(xué)生的自卑。如：遺傳對個體的影響；生理上的某些不足和缺陷會引起消極的心態(tài)；不能正確認(rèn)識自己；過分看重自己的缺點和不如他人的地方；不良的個人歸因方式；消極的自我暗示等。而學(xué)生缺乏成功的經(jīng)驗，不能正確對待挫折和失敗都是導(dǎo)致自卑感形成的重要原因。

2.3 學(xué)校教育的影響

老師對學(xué)生的發(fā)展至關(guān)重要，可能會影響學(xué)生的一生。學(xué)生學(xué)習(xí)老師的知識，學(xué)習(xí)老師的做人，也模仿著老師的言行舉止。老師的思想性格對學(xué)生都有潛移默化的影響。老師性格缺陷，素質(zhì)不高，對學(xué)生的不當(dāng)評價和對待，很可能導(dǎo)致學(xué)生個體自卑心理的形成。學(xué)校中同齡人也對孩子的性格產(chǎn)生影響。同伴對他的看法，與同伴的人際關(guān)系，學(xué)生的合群程度等等，都可能會讓學(xué)生產(chǎn)生自卑心理。

2.4 社會環(huán)境的影響

我們的社會正處在一個轉(zhuǎn)型期，各種社會關(guān)系顯得極其復(fù)雜，因此學(xué)生在社會生活中一旦遇到挫折，就容易認(rèn)為社會大復(fù)雜，人生之路太坎坷、太曲折，認(rèn)為自己不能適應(yīng)這樣的社會，從而感到前景渺茫，悲觀失望。

3 教師如何調(diào)試學(xué)生的自卑心理

每個人都有不同程度的自卑心理，人們認(rèn)識到自卑的心理，希望改變現(xiàn)狀，克服自卑心理，從而導(dǎo)致對優(yōu)越性的追求，這是人類進步的動力。那么如何來調(diào)適學(xué)生的自卑心理呢？作為教師，尤其是班主任，應(yīng)該重視不良心理給學(xué)生帶來的學(xué)生困惑和痛苦，通過在平時的接觸中積極觀察每一個學(xué)生的言行，了解學(xué)生的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)該謹(jǐn)慎處理。為了更好地幫助學(xué)生，在平時的教育教學(xué)過程中應(yīng)注重建立良好的師生關(guān)系，只有獲得了學(xué)生的信任，才能走進學(xué)生的心里幫助他們。了解學(xué)生的情況后，具體可以從以下幾方面著手：

3.1 幫助學(xué)生客觀地認(rèn)識自己，提高自我評價

自卑心理形成的關(guān)鍵因素是個人不正確的評價——過低評價自己，過高評價別人，缺乏自信。因而克服自卑心理的首要途徑是提高認(rèn)知水平做起，正確地看待自己和他人，通過科學(xué)的思維方法，準(zhǔn)確地把握自己的心理特點，發(fā)揮心理優(yōu)勢和潛力。要知道，每個人都有缺點和優(yōu)點，只有對此具有正確的自我認(rèn)識，才能形成健康的人格。

3.2 幫助學(xué)生消除心理障礙、自勵、自強、自信

針對自卑學(xué)生的心理特點，我們應(yīng)采用心理教育的方法，引導(dǎo)他們自我激勵，增強自信、不斷自強，要從生活上關(guān)心他們、學(xué)習(xí)上幫助他們，用愛心叩開他們的心靈，幫助并引導(dǎo)他們進行恰當(dāng)比較。不斷創(chuàng)造成功的條件和機會，讓他們體驗到成功的快感，從而增強自信心

3.3 對學(xué)生進行積極的自我暗示，自我鼓勵

積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心。注重自我暗示的重要性同時，告訴自己凡事不應(yīng)當(dāng)期望太高，要以實現(xiàn)小目標(biāo)的過程中滿足開始。從這一個又一個小小的成功中不斷獲取勝利的信心，逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。

3.4 鼓勵其積極與他人交往

通過積極地與他人交往，向他人傾吐心聲，并了解他人的長、短處，在比較中客觀認(rèn)識自己。尤其是有意識地加強與性格開朗、樂觀、具有正能量的學(xué)生交往，這對于克服學(xué)生社交自卑感更有益處。教師要發(fā)掘贊揚每一個人學(xué)生的成功和小小進步，須知每一個學(xué)生都有其亮點，通過發(fā)掘其亮點，讓學(xué)生明白自己并不比他人差，從而能找回自己的自信。

參考文獻：

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