怎樣讓學生合理利用課間十分鐘鍛煉身體

丁磊

說起學校體育鍛煉，大部分人都會覺得就是在體育課上以及大課間的時候。不過，隨著孩子學習壓力的增加等，我認為體育鍛煉應該滲透到在學校的各個時間段，特別是要重視課間十分鐘的利用。這里，我想談一些個人想法。

一、還孩子活動的時間、空間

課間十分鐘是孩子在集中精力學習后的充分放松，這樣可以為下節(jié)課的學習做更好的準備?？墒请S著學習壓力的增加，有些教師因為一節(jié)課的學習任務沒有完成而拖課，這樣不但不能達到預期的效果，還會讓學生產生厭惡感，會適得其反。所以教師應把課間十分鐘充分還給孩子。

二、使學生擺脫上課的嚴肅性和緊張的氣氛

課間體育活動不像體育課那樣嚴格，使學生擺脫上課的嚴肅性和緊張的氣氛，情緒活潑歡暢、熱情洋溢、朝氣蓬勃地進行鍛煉活動。

內容可以豐富多彩，讓學生們自己決定玩什么，怎么玩。組織與活動形式也可以多樣化，可以具有較強的吸引力和誘惑力，并適合于各式各樣的學生參與。所以從一定意義上來講，課間十分鐘的活動更能確保每一個學生都能得到相應身體鍛煉的機會，使之受益匪淺。學生鍛煉的主動性、積極性和自覺性會提高。

三、充分、合理的利用課間十分鐘

由于受到時間的限制，這里我們推薦課間做一些簡單的、低運動量的健身運動，如散步，踢毽子，跳皮筋，跳繩，或小游戲等。不能做過于劇烈運動，若渾身大汗，神經興奮性的提高，反而會影響下一節(jié)課的學習。

四、提倡學校各級領導、班主任和任課教師也積極參加到課間十分鐘的活動中來，并積極的和學生一起參與各式各樣的體育活動

教師講課，站立時間較長，利用課間休息十分鐘積極地進行鍛煉，不僅能有效地消除站立后的疲勞感，可以達到強身健體的目的。課間十分鐘里他們不是老師，而是孩子們的玩伴。同時也是帶領者、組織者和實施者，是激勵學生積極鍛煉，激發(fā)動機和提高自覺性主動性的輔導者，使每一個學生在體育活動中都能發(fā)揮自己的潛能，充分體現學生個性的張揚。

五、教師還可以充分利用課間十分鐘進行體育衛(wèi)生、健康教育、思想教育

雖然課間只有十分鐘，卻是學生在一起學校生活的縮影，學生之間的矛盾也往往會在這時候發(fā)生，所以教師要積極表揚優(yōu)秀學生，對錯誤行為的學生進行思想教育，讓學生既鍛煉了身體，又學會了做人。

六、安全要長記在心中

在課間十分鐘活動的時候，老師要提醒學生不可隨意追逐打鬧，擾亂別人的休息與活動。不做不文明，不衛(wèi)生的事情，不做不安全的事情，以防意外傷害事故的發(fā)生，做好課間活動的自我保護。

課間十分鐘活動是對體育課很好的補充，學校和教師一定要認識到其重要性。合理開展，引導學生。把課間十分鐘還給孩子。更好的為體育教學服務。真正做到發(fā)展學生健康。