慢投壘球?qū)η嗌倌晟眢w素質(zhì)的影響研究

劉波

摘 要：慢投壘球運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗哂腥の缎浴⒔∩硇?、?jìng)技性等特點(diǎn)而受到了廣大青少年的喜愛。本文通過文獻(xiàn)資料法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法，實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對(duì)參與慢投壘球運(yùn)動(dòng)的青少年在多項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)方面進(jìn)行對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)慢投壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心肺功能及下肢力量提升較多，對(duì)柔韌性和上肢力量有一定程度影響，本文可為青少年慢投壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供一定理論參考。

關(guān)鍵詞：慢投壘球 青少年 身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）12（b）-0235-02

在學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的中小學(xué)，學(xué)生們往往都迫于學(xué)習(xí)的壓力而忽略體育運(yùn)動(dòng)，忽視了對(duì)自己身體的鍛煉，并且在許多課余時(shí)間都會(huì)補(bǔ)習(xí)文化課，不注意休息，這樣埋頭只知道學(xué)習(xí)不僅很難提高文化課成績(jī)，這樣的學(xué)習(xí)對(duì)孩子的健康沒有幫助，還可能影響孩子們的身體健康問題，對(duì)孩子的身體健康有不小的傷害，會(huì)影響到孩子們思想上的健康。

慢投壘球可以視作棒球的簡(jiǎn)化版，是為了推廣棒壘球運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)，和棒壘球這個(gè)運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)基本相同，他的競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性都可以和正規(guī)棒壘球相媲美，慢投壘球項(xiàng)目集跑、跳、投、打于一體，是一個(gè)非常好的陽光體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，開動(dòng)腦筋，強(qiáng)調(diào)選手的機(jī)敏反應(yīng)能力，更可以培養(yǎng)學(xué)生相互配合的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和精神，是一項(xiàng)非常適合青少年開展的體育項(xiàng)目。

本文通過對(duì)龍巖棒壘球俱樂部中青少年學(xué)員進(jìn)行為期一年的慢投壘球的練習(xí)，通過比對(duì)前測(cè)數(shù)據(jù)和后測(cè)數(shù)據(jù)，分析慢投壘球?qū)η嗌倌晟眢w素質(zhì)指標(biāo)中心肺功能、上肢力量、下肢力量和柔韌性等方面的影響，并為青少年慢投壘球訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

龍巖棒壘球俱樂部50名14～15歲年齡段學(xué)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料

根據(jù)本論文的研究方向和目的以及論文主要涉及的內(nèi)容等方面的需要，收集整理大量的與棒壘球練習(xí)和青少年體質(zhì)等方面有關(guān)的文獻(xiàn)資料。為本論文的完成提供了充足的理論依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

龍巖棒壘球俱樂部50名學(xué)員為研究的對(duì)象。

（2）實(shí)驗(yàn)的評(píng)價(jià)指標(biāo)。

①青少年身體素質(zhì)指標(biāo)。

②測(cè)試人員：龍巖棒壘球俱樂部專業(yè)教練。

1.2.3 數(shù)理分析法

通過SPSS15.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)完成相關(guān)變量的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 心肺功能測(cè)試結(jié)果分析

由表1可知，在第一次測(cè)試中有30%的學(xué)生心肺功能教差，有36%的學(xué)生處于良好狀態(tài)，只有4%的學(xué)生心肺功能還不錯(cuò)，第一次的測(cè)試看出來好多的青少年在平時(shí)就基本不參加鍛煉，導(dǎo)致他們的心肺功能差的有60%，占到了一半還多。在經(jīng)過一年的專業(yè)訓(xùn)練后，第四次測(cè)試中心肺功能優(yōu)秀的同學(xué)有24%，良好的有42%，僅剩4%的學(xué)生心肺功能較差，參與訓(xùn)練的青少年心肺功能得到較大提高。

2.2 上肢力量測(cè)試分析

通過統(tǒng)計(jì)得知，學(xué)生在上肢力量測(cè)試中（引體向上）第一次測(cè)試中有60%的學(xué)生做的個(gè)數(shù)在0～7個(gè)之間，有40%的學(xué)生做的個(gè)數(shù)在8～13個(gè)之間，沒有一個(gè)學(xué)生可以做14個(gè)及以上的。在經(jīng)過一年之后進(jìn)行的第四次測(cè)試中有12%的學(xué)生可以做到16個(gè)以上，有30%的同學(xué)可以做10～15個(gè)，有20%的學(xué)生可以做7～10個(gè)俯臥撐引體向上，經(jīng)過一年的訓(xùn)練后參與慢投壘球運(yùn)動(dòng)的青少年的上肢力量得到了有效的提高。

2.3 爆發(fā)力測(cè)試結(jié)果分析

由表2可以看出龍巖棒壘球俱樂部14～15歲年齡段學(xué)生在爆發(fā)力測(cè)試中，第一次測(cè)試中有56%的學(xué)生立定跳遠(yuǎn)在180cm以下，有36%的學(xué)生在181～220cm之間，有8%的學(xué)生在221～240cm之間，240cm以上的為零，表明同學(xué)們的爆發(fā)力有很大的提升空間，經(jīng)過4個(gè)月的訓(xùn)練之后180cm以下的降低到了40%，180～220cm增長(zhǎng)到了52%，說明孩子們?cè)谶@里訓(xùn)練有一定的成果，在經(jīng)過8個(gè)月的專業(yè)訓(xùn)練后180cm以下的同學(xué)降低到了0%，180～220cm增長(zhǎng)到了60%，221～240cm的同學(xué)增長(zhǎng)到了28%，240cm以上的同學(xué)增長(zhǎng)到了12%，在這里訓(xùn)練8個(gè)月以后孩子們的爆發(fā)力有了明顯的增長(zhǎng)，經(jīng)過一年的訓(xùn)練后有56%的同學(xué)可以到221～240cm，有20%的同學(xué)可以到240cm以上，可以看出來在這一年的專業(yè)訓(xùn)練中同學(xué)們的爆發(fā)力得到了明顯提高，說明了在這里訓(xùn)練有助于孩子們的爆發(fā)力提高。

2.4 柔韌性測(cè)試結(jié)果與分析

由測(cè)試結(jié)果看出參與測(cè)試的青少年在柔韌性測(cè)試中，第一次測(cè)試中有44%的學(xué)生坐位體前屈在7cm以下，有52%的學(xué)生在7～12cm之間，只有4%的同學(xué)可以達(dá)到12cm以上，經(jīng)過第一次的測(cè)試結(jié)果可以看出來現(xiàn)在的孩子們的柔韌性比較差，還需要加強(qiáng)。在經(jīng)過4個(gè)月的訓(xùn)練后第二次測(cè)試中，7cm以下的同學(xué)降低到了40%，12cm以上的增長(zhǎng)到了8%，在這4個(gè)月的鍛煉中孩子們的柔韌性有了提高，但是提高的不是很明顯。經(jīng)過8個(gè)月的訓(xùn)練后，第三次測(cè)試中7cm以下的同學(xué)降低到了16%，而12cm以上的同學(xué)增長(zhǎng)到了32%，在這8個(gè)月的訓(xùn)練中孩子們的柔韌性得到了不小的提升。

3 結(jié)論與建議

慢投壘球?qū)η嗌倌晷姆喂δ苡休^大程度的影響，50名慢投壘球俱樂部學(xué)生前后測(cè)試數(shù)據(jù)顯示：肺活量?jī)?yōu)秀率由4%提升至24%，不及格率由30%降低至4%。肺活量得到了大幅的提高，說明慢投壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心肺功能有較大提升作用。

慢投壘球?qū)η嗌倌炅α克刭|(zhì)有一定程度的影響，50名慢投壘球俱樂部學(xué)生前后測(cè)試數(shù)據(jù)顯示：引體向上測(cè)試中有40%的人完成8個(gè)以上練習(xí)提升至62%，說明慢投壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年上肢力量有一定提升作用；下肢爆發(fā)力測(cè)試中有56%的人跳遠(yuǎn)距離為180cm以下，0人跳遠(yuǎn)距離超過240cm，提升至0人跳遠(yuǎn)距離為180cm以下，20%比例人數(shù)跳遠(yuǎn)距離超過240cm，說明慢投壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年下肢力量有較大提升作用。

慢投壘球?qū)η嗌倌耆犴g性有一定程度影響：經(jīng)過一年的訓(xùn)練后7cm以下的同學(xué)降低到了8%，而12cm以上的同學(xué)增長(zhǎng)到了36%，說明在這一年的訓(xùn)練過程中同學(xué)們的柔韌性得到了有效的提高。

慢投壘球?qū)η嗌倌晟眢w素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)均有一定程度的影響。故而可以通過推廣慢投壘球運(yùn)動(dòng)，讓更多的青少年參與到這項(xiàng)簡(jiǎn)單易行，且受歡迎的項(xiàng)目中。同時(shí)為青少年慢投壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供一定的理論依據(jù)。

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