論成人聲樂教學中的呼吸訓練

劉丹萍 （福建省三明市工人文化宮 365000）

論成人聲樂教學中的呼吸訓練

劉丹萍 （福建省三明市工人文化宮 365000）

成人接受聲樂教學時，必須接受呼吸訓練。呼吸訓練的過程非常艱苦而且漫長，演唱者接受了這種訓練，可能不能取得立竿見影的訓練效果。然而只要演唱者長期堅持接受科學的訓練，就會有一天提高歌曲演唱的效果。

音樂教學；聲樂教學；呼吸訓練

呼吸訓練是聲樂訓練的基礎，它在聲樂訓練中占極重的分量。人們常常可以看到一個人長期受過呼吸訓練，他就能：“高音唱得上去，低音唱得下來”，他的音域非常寬廣，音調的節奏變化非常多，可以唱出極強的藝術效果；反之，演唱者會存在跟不上曲調、節奏、旋律的問題，演唱的歌曲沒有藝術效果。

一、成人聲樂教學中的呼吸訓練范圍

歌唱中的呼吸訓練范圍有以下幾種：第一，鎖骨式呼吸法，這是指歌唱者的氣息只貫穿在胸上部，以鎖骨的胸腔為終點，形成一個呼吸循環。這種呼吸方法可以唱出某些特殊的效果，然而它的呼吸量不足，有時會造成喉咽腔三者難以共鳴的問題。第二，胸式呼吸法，這是一種將氣息停留在肺的上部，不讓它下行，使氣流在肺上部為終點形成一個循環的呼吸方法，這種呼吸方法的特點是對演唱者氣息量的要求不高，唱出的音質缺乏彈性。第三，肋式呼吸法，這是一種把氣息停留在肋間的內肌，不讓氣息下行，使氣流在肋間的內肌以上形成一個循環的呼吸方法。肋式呼吸法氣息吸得淺，然而卻能徐徐吐出氣息，造成較強的表演效果，長期訓練肋式呼吸法會對人體造成傷害。第四，橫膈膜式呼吸法，橫膈膜是心臟和肺部的下端，被肋骨擋住的一塊肌肉，這是一種讓氣息進入橫膈，卻不讓氣息進入腹部，讓氣息在橫膈以上形成循環的呼吸方法。很多人將它與腹式呼吸法混為一談，實則它與腹式呼吸法不是一種呼吸的方法。與腹式呼吸法相比，它吸入氣息的時間比腹式呼吸法吸入氣息的時間短，然而卻能讓音色飽滿，富有感染力。第五，腹式呼吸法，這種呼吸方法是指吸氣的時候要盡可能的長吸一口氣，讓氣息徐徐進入腹部，至腹部形成一個循環的呼吸方法。腹式呼吸法的呼吸深度深，可呼出沉重的音色、可發出悠長具有感染力的音色，然而它欠缺高音的感染力。第六，背式呼吸法，這是演唱者在深呼吸時，應用背部的肌肉輔助呼吸的方法，這種呼吸方法能讓演唱者長長吸氣，讓氣息貫入丹田，唱出極洪亮、極有力的聲音。

以上的呼吸方法不能簡單的論定哪一種呼吸方法較好、哪一種呼吸方法不好，實際上以上的每種呼吸方法都能呈現出不同的演唱效果，演唱者要熟悉以上所有的呼吸方法，根據歌曲演唱效果決定呼吸方法。

二、成人聲樂教學中的呼吸訓練方法

1.無聲呼吸的方法

無聲的呼吸方法就是指演唱者只進行呼吸的訓練，不開展發聲訓練的方法。這種訓練的要點為訓練者需選擇一個適合的姿勢練習呼吸。演唱者可以選擇的無聲呼吸姿勢為：平躺、半坐、手持重物、持花。以平躺的呼吸訓練為例，演唱者可以平臥在床上，在床上一邊吸氣、一邊呼氣，上述的六種呼吸訓練。演唱者可以進行慢吸慢呼、快吸快呼、快吸慢呼、慢呼快吸等訓練，演唱者訓練的重點為控制呼吸量和吸氣量、控制氣流的走向、控制氣流呼入或吸入的速度，演唱者只有能夠自如的控制氣息，才能夠應用氣息科學的發聲。演唱者開展其他姿勢的訓練，是為了控制支撐點不同時，氣息能根據深淺者的需求自如的循環。

2.半有聲呼吸的方法

半有聲的呼吸方法是指演唱者通過特殊的表現來訓練控制氣息，令氣息在特殊表演的情形下也能自由的呼吸。演唱者通過這樣的訓練可以加強控制的控制力，強化呼呼的表現力。較為常見的半有聲呼吸訓練的方法為驚嚇、打哈欠、快速有力的踹氣、啜泣、哄笑、嘆息、通過針眼吸氣等。以訓練驚嚇呼吸為例，人們在受到驚嚇以后，一口氣息會通過兩肋、膈肋、小腹、背肌，它的氣息流動特點為流動的氣息量少，卻速度非常快。演唱者必須在訓練時適應快速的吸氣與呼氣，提高呼吸氣的切換速度。半有聲呼吸的訓練方法控制的是氣息的切換速度、切換節奏、切換流量等。

3.有聲呼吸的方法

人們經常聽到專業的歌唱演員每天早上都會在空曠的地方練聲，他們練習啊——啊——啊——咦——咦——咦的方式就是有聲呼吸的練習方式。有聲呼吸訓練的目的是為了把演唱的效果與氣息的控制結合起來，應用控制氣息來準確的控制聲音傳遞的效果。有聲呼吸最常見的訓練方法有兩種。一種為連音、斷音、跳音訓練。比如啊——啊——啊，就是練音訓練的方法，它訓練的重點是控制一個重音與一個重音之間的連貫性，能通過氣流控制音與音連貫的效果。斷音訓練就是訓練啊！咦！這樣的單音節。這種訓練的側重點是加強單音節的控制，應用氣息的控制加強單音節演唱的變化。跳音訓練，則是先唱一個三度音，再唱一個五度音，通過控制氣息來加強音階變化的表現力。有聲呼吸訓練的要點就是由易到難、持之以恒。

4.嗓音的訓練方法

嗓音的訓練方法，就是要把聲帶的控制與氣息的控制結合起來，使音色的表現能被自如的控制。常見的嗓音訓練方法有喉嚨擴展、喉頭下降、軟腭上抬這三種。以軟腭上抬為例，演唱者可以對著鏡子把舌頭抵在軟腭上練有聲呼吸。因為因時舌頭上抬時，舌頭就已經堵住了一部份氣息的流動了，聲帶的振動也受到了限制，演唱者不能再用嘴輔助呼吸，而應完全嘗試用鼻腔完成呼吸作，應用氣息的推動帶動聲帶的振動完成有聲呼吸。

5.歌曲的訓練方法

這是指演唱者可選擇一些對呼息氣息控制要求較高的歌曲，通過歌唱的方式開展綜合訓練，了解以上單項訓練的成果。比如演唱者可以選擇歌唱《我的祖國》，這首歌曲既氣勢雄厚，又要求歌聲甜美。這首歌曲就要求應用美聲唱法，它的部分詞句要求應用胸式呼吸法、部分詞句要求橫膈膜式呼吸法、有些詞句要求背式呼吸法，它需要應用者充分調動氣吸唱出情感的變化。演唱者可以應用歌唱這一首歌來檢驗成果。

三、成人聲樂教學中的輔助訓練方法

除了開展歌唱訓練以外，演唱者還可以通過其它的訓練方式來訓練氣息。較為常見的輔助訓練方法為室外活動運動法、瑜伽法、打坐法。人們都知道，如果一個人長期不運動，他的肺活量就不大，胸式發聲法對肺活量的要求很高，演唱者除了接受胸式發聲練習外還應環節展室外運動，多作擴胸運動等鍛煉肺活量。腧伽法是一種訓練肌肉控制的運動，它對鎖骨呼吸法、橫膈膜式呼吸法、背式呼吸法等有良好的訓練效果。道教常說的打坐，要求打坐者靜心養氣，呼吸均凈、氣沉單田，這和演唱者的呼吸訓練有異曲同工之效。如果演唱者能練習到氣沉丹田，在呼吸時就能釋放出極為洪亮、有力的聲音。

四、總結

呼吸訓練的過程是既艱苦又漫長的，很多成人演唱者難以接受長期的訓練，更難以接受經過一段時間的訓練還沒有提高歌曲演唱的效果。演唱者在開展呼吸訓練時，既要又恒心與耐心，又要應用科學的方法進行訓練。只要成人演唱者長期接受科學的訓練，就能提高歌曲演唱效果。

[1]梁中雙.淺談聲樂教學中呼吸方法的運用與訓練[J]. 遼寧教育行政學院學報，2010（8）.

[2]許英劍.歌唱中錯誤的吸氣及解決方法[J]. 新課程（教研），2010（5）.

[3]戴寶麗.聲樂教學中呼吸運用技巧分析[J]. 大眾文藝，2010（8）.

劉丹萍（1979.9-），女，漢族，福建省周寧縣，群文館員，本科，研究方向：群眾合唱，成人聲樂。