芻議晨練對高職院校學生良好素質養(yǎng)成的作用及途徑

石 磊

（江蘇工程職業(yè)技術學院，江蘇 南通 226000）

芻議晨練對高職院校學生良好素質養(yǎng)成的作用及途徑

石 磊

（江蘇工程職業(yè)技術學院，江蘇 南通 226000）

本文針對高職院校學生綜合素質狀況及晨練工作的薄弱性、艱巨性等狀況特點，強調了晨練在學校體育中的地位與作用，闡述了其對學生良好素質的養(yǎng)成作用及途徑。

晨練；高職院校；學生；素質

國務院辦公廳頒布的《關于強化學校體育促進學生身體身心健康全面發(fā)展的意見》中明確要求寄宿制學校必須開展晨練。所謂晨練就是指人們利用早晨的時間進行身體鍛煉的一種體育活動。它是我國學校體育工作的重要內容之一，同時也是最難開展的工作之一。尤其是在高職院校中，由于學生在高中階段疲于應付學習與各種考試，嚴重缺乏體育鍛煉，導致學生進入高職院校后體育意識薄弱，體質狀況不佳。調查數據顯示，學生晨練的主動性與實效性不強，晨練的目地僅僅是為了打卡簽到，而本應作為增強學生體質的第二課堂——晨練，現今成了薄弱環(huán)節(jié)。晨練工作能否順利開展，首要任務是提高教師、學生對晨練的作用及其意義的認識。

1 高職院校開展晨練工作的意義

由于應試教育的緣故，大部分學生在高中階段用于鍛煉的時間很少，沒有養(yǎng)成鍛煉的習慣，更沒有感興趣并且擅長的體育運動項目。進入高職院校后，相對寬松的學習環(huán)境導致學生心理狀態(tài)的變化，自由取代了以往教師與家長的束縛，學生可以任意支配課余時間，然而這些自由的時間并沒有應用在提高身體素質方面，其被更具有吸引力的電子游戲、網絡社交、電影電視劇等娛樂項目所支配，長時間的缺乏鍛煉導致學生身體素質不斷下降。雖說高職院校有2年108課時的體育必修課，但是僅僅依靠每周2課時的體育課來達到鍛煉身體的目的是遠遠不夠的。做好晨練工作是高職院校學生的必修課，更是體育教師的重要工作。高職院校開展晨練工作，主要是為了培養(yǎng)學生的鍛煉習慣，激發(fā)學生的體育興趣，增強學生的體質，通過每天的晨練間接培養(yǎng)學生的心理健康、人格氣質、人際交往能力、誠信、自我管理能力等素質。

2 晨練對培養(yǎng)高職院校學生良好素質的作用

2.1 晨練可以增強學生體質，提升自我有效感

學生通過晨練中的有效鍛煉能夠達到增強體質的目的是毋庸置疑的，然而增強體質的同時也不能忽視學生自我有效感的培養(yǎng)。自我有效感是指人們能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷，它與個體本身的能力無關，而與個體如何評價自己的能力有關。具有高自我有效感的個體面對困難的任務時，內心較少害怕與焦慮，會做出更大的努力。在體育活動中，個體逐步達成一些鍛煉目標后，能夠提升其對體育活動能力的有效感，從而提升個體對生活的信心與滿意度，并始終保持樂觀積極心態(tài)。學生體質的下降不是一天造成的，其增強的過程也應是有規(guī)律的。學生在晨練中進行鍛煉時應按照循序漸進的原則，每次設立的鍛煉目標都能有效完成，從而在增強體質的同時，能夠保持自信，提升自我有效感，并且讓這種積極的心態(tài)影響到生活與學習中的方方面面。

部分運動生物學家認為，人們在空腹狀態(tài)下進行晨練，血液中由脂肪分解的游離脂肪酸逐漸增高，達到一定的程度會造成冠狀動脈血液流動變化，從而影響心肌的工作狀態(tài)，導致脈搏跳動不規(guī)律，甚至有休克致死的可能。因此，晨練不應過于激烈，教師在指導學生設立鍛煉目標時，要考慮其自身的健康狀況與運動能力以確定適宜的運動量。

2.2 通過晨練塑造學生的健康人格

人格是指人在先天社會環(huán)境的相互作用下形成的獨特而穩(wěn)定的思維方式和行為模式。其包括個體的性格、氣質、意志、品質、價值觀等內容。體育對個體人格的影響具有獨特性，而這一獨特性正是中外教育家公認與推崇的。從體育的性質看，體育存在的最根本的前提是對人本身的肯定，其本質是尋求人的價值和權利的過程，是人的肉體和精神發(fā)展和完善的過程，承認人的肉體存在的合理性，培養(yǎng)積極進取精神，高尚的道德和時代氣質，體現對現實生活的樂趣、自由和幸福。晨練作為學校體育的一部分，假若其作用僅僅停留在提高學生身體素質這一低級層面是不夠的。開展內容豐富、形式多樣的晨練活動，有助于學生在體育活動的交往中學會交流與合作，培養(yǎng)學生的團隊精神與集體榮譽感，鍛煉學生的組織能力，發(fā)展學生自身的社會認知能力。通過體育的內在精神影響學生的認知和行為，從而塑造其健康人格，才能達成學校體育賦予晨練的教育意義與人文價值。

2.3 晨練可以提高學生的人際關系協(xié)調能力

高職院校學生正處于心理發(fā)展的一個關鍵時期，渴望交友、尋找知音是這個階段學生的顯著特點。如果這個時期與同學之間的關系是正常、和諧的，自己會有一種存在的安全感與內心的滿足感。相反，如果與同學之間的關系是冷漠、緊張的，內心會始終處于失落與抑郁之中。可見，和諧的人際關系是這個時期學生心理健康成長的客觀需要。現在的學生大都是在父母的細心呵護下長大，考入大學的他們是同齡人中的佼佼者，都有較好的自我感覺與較高的期望值，但是他們一旦脫離父母的庇護，進入到人際關系復雜的大學中，在人際交往的過程中會出現無法面對或無法適從的感覺，不少學生不同程度地存在著自卑、多疑、害羞、孤僻等社交障礙，久而久之容易出現一些心理問題，遇到困難時甚至會做出一些不適宜的舉動。

體育活動能夠降低人與人之間的隔閡，增加人與人之間的交流與溝通，其對高職院校學生的人際交往具有促進作用。在體育活動中，不同性格與個性的學生會成為對手，也會成為隊友，但在活動結束后，他們會將在體育鍛煉中獲得的情感延續(xù)到生活與學習中，不同個性的學生也能成為朋友。教師在開展晨練的過程中，應有意識地組織集體性的體育游戲或運動量適中的比賽，學生在集體鍛煉中不僅可以克服獨自鍛煉的盲目與枯燥，而且能夠維持正常的人際交往和良好的人際關系。團體體育運動中對手與隊友、合作與競爭的關系其實與學習、生活中一些經歷類似，學生在運動中處理這類復雜關系的同時，人際交往能力也得到了提高，學生可以逐步掌握正確處理人際關系的技巧，為將來踏上社會處理更復雜的人際關系做準備。

2.4 晨練可以成為創(chuàng)新誠信教育的途徑

誠信即指誠實無欺，講求信用，它是人們在交往過程中最基本的倫理規(guī)范和道德準則。在當前學生中普遍存在如考試作弊、違約貸款等誠信缺失的現象。這類現象的產生，主要是由現行教育體制與學生本身素質的某些缺陷導致的。一方面，長期以來我國應試教育體制，只注重高分，不注重德育，導致了學生一直奉行高分觀念，忽視了道德品行的提高；另一方面，現今的學生大多是在家人的過度呵護與教育中長大，獨生子女的優(yōu)越待遇導致他們以自我為中心，責任意識淡薄，意志力薄弱，心里脆弱，存在著只顧及自己不顧他人的心態(tài)，這種自私心態(tài)使他們在面對義與利的選擇時，往往容易為了私利而拋棄誠信。

學生的誠信教育不應停留在理論教育階段，而要讓學生在學習與生活中踐行誠信。大部分高職院校建立學生個人誠信檔案，通過黨團活動、學生社團等渠道開展學生誠信教育活動。晨練也可以成為踐行誠信教育的創(chuàng)新途徑之一，學校通過打卡對學生的晨練活動進行考核，并且將考核成績納入到體育課程考核與學生綜合素質測評中，由于長期以來學生忽視道德品行的提高，存在著僥幸心理及缺乏運動習慣等原因，導致晨練過程中代替打卡、宿舍輪流打卡等不誠信現象比比皆是。高職院校應將晨練中不誠信的現象納入到學生個人誠信檔案中，并將誠信與否與評優(yōu)評先掛鉤，通過這種方式讓學生在晨練中鍛煉身體，同時提高自己的道德品行。

2.5 晨練可以鍛煉學生自我管理的能力

自我管理是個體主動應用認知行為策略對自身的思維、情緒、行為及所處環(huán)境等進行目標管理的過程。自我管理對學生的學習、生活及日后的工作有著非常重要的意義。現今的學生大多是住校，在學習與生活中缺少父母的監(jiān)督與約束，而高職院校多彩的業(yè)余生活極具誘惑，自制力稍差的學生很容易沉迷于網游、網絡社交等娛樂項目，這不僅荒廢了學業(yè)，而且可能會染上不良的生活習慣，對其日后的發(fā)展造成不良的影響。在這種情況下，自我管理能力的提高顯得尤為重要。晨練恰恰是一種很好的鍛煉自我管理能力的方式，學生在沒有監(jiān)督的情況下設定鍛煉目標、計劃，然后通過長期努力達成鍛煉身體，提高運動技能的目的，自我約束、自我管理能力也會在鍛煉目標達成的過程中不斷得到磨煉與提高。

3 晨練對學生良好素質養(yǎng)成的途徑

3.1 學校出臺文件、政策，確保晨練工作的制度性

高職院校中自主進行晨練的學生幾乎是鳳毛麟角，晨練的開展需要學校出臺相關政策，以確保其制度性，如通過將晨練考核納入體育課程考核中，晨練成績直接與學生綜合素質測評掛鉤等強制性的政策促使學生參加晨練，讓晨練成為每一位學生的必修課，讓運動逐步成為學生的習慣。

3.2 豐富晨練內容與形式，提高學生晨練過程中的互動性

以往高職院校的晨練內容是以學生自主跑操為主，這類晨練形式既不方便管理，內容又太過枯燥，學生鍛煉的積極性很難得到提高，并且由于學生在晨練中缺少交流互動，體育鍛煉在學生素質教育方面的價值也無法體現。學生的晨練內容應與體育課授課內容與組織形式形成互補，教師在課堂中應有意識的提高學生的自我鍛煉技能，組織鍛煉興趣小組，并在晨練過程中增加集體性鍛煉活動，豐富鍛煉形式，讓學生的綜合素質在集體鍛煉中得到提高。

3.3 多方聯(lián)動，增強晨練指導，提高學生鍛煉的實效性

任何事物均有其規(guī)律與原則，體育鍛煉也是如此，盲目進行鍛煉容易造成受傷。現今的學生普遍缺乏體育意識，在晨練過程中需要體育教師進行指導。目前，中等規(guī)模的高職院校中，體育教師生均師資力量遠遠落后于學生數量，因此僅僅依靠體育教師進行晨練指導是不現實的。高職院校應構建學院、體育部、體育社團、班級四維一體的晨練指導與鍛煉模式，讓每一位學生都能在晨練中得到鍛煉與提高。

4 結 語

晨練是學校體育課程的延續(xù)，是提高學生身體素質的第二課堂。做好晨練工作能夠有效促進校園體育文化建設與學生綜合素質的提高，同時晨練工作的開展也對體育課教學質量提出了更高的要求，勢必促進體育教師努力提高自身的教學能力。當然我們應看到目前晨練工作依然是學校體育工作中的薄弱環(huán)節(jié)，其任務的艱巨性與長期性不言而喻。作為一線體育教師，我們應共策共力，以學生為中心，提高其運動技能，培養(yǎng)其運動習慣，提升其綜合素質。

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G807.4

A

1674-151X（2017）11-125-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.11.061

投稿日期：2017-04-01

石磊（1985—），講師，碩士。研究方向：學校體育。