優秀大學生群體的心理健康分析及應對策略

楊柳藝+李廷旺+許雪峰+劉帥+楊瑩

摘 要：優秀大學生是老師和家長的寵兒，也是其他同學關注的焦點和學習的對象，然而其身上存在的心理健康問題常常為人們所忽略。本文針對優秀大學生的心理健康問題表現以及成因進行了分析，并結合實際提出了引導和解決問題的應對策略。

關鍵詞：優秀大學生；心理健康；應對策略

在大學校園里，學習成績優秀、社會工作表現突出的大學生常常表現出刻苦上進、認真勤奮的良好形象，他們是老師和家長的寵兒，也是其他同學關注的焦點和學習的對象，然而其身上存在的心理健康問題常常為人們所忽視。近年來，優秀大學生心理健康問題引發的各類校園事件時有報道[1]，調查結果表明，40%～60%的優秀大學生存在不同程度的心理困擾[2]。加強優秀大學生心理關注，引導優秀大學生心理健康成長具有重要的現實意義。

1 優秀大學生心理健康問題的表現及分析

1、優秀大學生心理健康問題表現

為進一步了解優秀大學生的心理健康狀況，采取問卷調查和訪談相結合的方式對目標對象進行調查研究。一方面在校園內抽取部分成績優秀，各方面表現良好的優秀大學生開展問卷調查，另一方面，選取部分在校師生，通過訪談的方式了解優秀大學生的行為表現。調查發現，優秀大學生的心理健康問題主要表現在：較差的自我減壓和抗挫折能力、不符合實際的自我定位、較弱的人際關系處理能力三個方面。

（1）較差的自我減壓和抗挫折能力

調查表明，30%的優秀大學生面對壓力時不能適當地做出自我調節，容易焦慮和緊張[3]、[4]，部分學生會用消極的方式排解和釋放壓力。許多優秀大學生存在完美主義情結，事事追求完美，常常盲目地給自己加壓，卻不懂得適當地排解壓力。部分學生表示，自己難以承受挫折和失敗帶來的打擊，面對挫折時會選擇逃避和退縮。調查表明，優秀大學生在面對挫折時，挫折感要明顯高于一般學生。他們認為，失敗是難以接受的，是對自己能力完全的否定。這種消極的心態往往使他們陷入患得患失，缺乏自信的泥潭。

（2）不符合實際的自我定位

很多優秀大學生都有較為明顯的自我為中心的思想，對自己定位過高是優秀大學生普遍存在的問題。他們從中學時代起就是老師和家長的寵兒，由于經常性地得到師長的肯定，使得他們常常過于自信，做事從自己的想法出發，很少從他人的角度來考慮問題。同時他們將目光過多地關注在自身的優點和長處上，這使得他們看不清自己的缺點和不足，難以有針對性地改變和提高自己。

（3）較弱的人際關系處理能力

許多優秀大學生學習工作游刃有余，而人際交往技巧卻相對缺乏，這使他們的人際關系陷入緊張[5]。主要表現為：1、同學關系緊張。班級是大學生主要的人際圈，問卷結果表明，27%的優秀大學生與同學關系不甚融洽。多數優秀大學生認為，自己與其他同學的興趣愛好不相同，很難找到共同話題。2、缺乏與陌生人溝通的能力。相當一部分優秀大學生在熟悉的人面前，可以自如地展示自己，而在陌生人面前卻顯得手足無措，難以給他人留下積極的印象。較弱的人際關系處理能力已經為阻礙優秀大學生建立良好人際關系的瓶頸。

2、優秀大學生心理健康問題分析

（1）問題的內因分析

優秀大學生身上普遍存在著完美主義傾向，他們在學習和工作中力求做到盡善盡美，在無形中背負了過多的壓力。而他們平時過于注重個人的形象和影響[2]，好強地要求自己在人前保持優秀的完美形象，很少將自己的困擾向他人訴說，造成了傾訴渠道的缺乏，在遇到壓力和困境時缺少來自長輩和朋輩的關心和疏導，面對壓力時難以進行有效的自我調節。在面對挫折上，由于其在成長過程中一帆風順的經歷，使他們經歷的挫折比一般同學少，難以正確面對，部分人甚至認為挫折是對自己能力的否定。他們難以承受失敗帶來的心理落差，正視挫折產生的消極影響 [6]。

榮譽和掌聲的成長環境容易使人產生驕傲自滿的情緒，這使得優秀大學生的自我定位逐漸脫離實際。他們經常過分地夸大自己的優點和長處，忽視自己身上存在的缺點和不足，逐漸形成了自我為中心的思維習慣。在生活中，自我為中心的學生很少接納他人的觀點，只是一味地從自己的角度考慮問題。研究表明，過分的自我為中心思想正是造成人際關系緊張的主要因素。

（2）問題的外因分析

教育理念的缺陷。傳統教育認為，學校教育應當集中在專業能力培養上。在教育過程中，學校對學生在交際能力、適應能力上的教育不夠重視，對人生觀、價值觀的引導和心理健康教育甚至流于形式。學生普遍認為專業學習高于一切，很多人只注重專業學習，忽視了交際能力和適應能力的培養，導致了學生的人生觀和價值觀未能成型，心理處于未成熟狀態，對事物缺乏獨立而成熟的看法，面對問題時就缺乏足夠的應對能力。

家庭和學校教育的誤區。受傳統觀念的影響，家長對學生的關心幾乎全部集中在學業上，常常忽視了學生其他方面能力的培養以及情感方面的關心和教育[6]、[7]。上大學以后由于家校距離，學生與家長的溝通交流減少，學生遇到問題時缺乏家長足夠的引導，使困擾逐漸累積，影響了心理健康。同時老師對優秀大學生過分的偏愛和包容使其驕傲自滿，錯誤地定位自己，不能客觀地面對自己的不足[2]。同時優秀大學生的光環使周圍的同學對他們充滿了崇拜和期待，一舉一動都受到過多的關注，造成了無形的壓力。這使他們過多地在意他人的評價，不斷地給自己施壓，抗壓和抗挫折能力不斷地下降。

社會關注的缺失。優秀大學生學習成績突出，工作能力強，所表現出來的刻苦上進、認真勤奮的良好形象使其身上存在著優秀的光環，因此他們的心理健康問題往往為人們所忽視。在高校大學生心理健康工作中，工作的重點往往集中在問題學生身上，優秀大學生的心理健康問題極少引起關注，也很少有專門的課題對此進行研究。這就造成了優秀大學生心理健康問題缺少必要的關注和引導，導致了問題的出現和累積。

2 優秀大學生心理健康問題的應對策略

1、加強優秀大學生的心理健康引導

（1）增強自我減壓能力和抗挫折能力

增強優秀大學生的自我減壓能力，首先應當引導其合理面對壓力，首先應當幫助優秀大學生形成正確的壓力觀，讓學生明白壓力不是一種負擔，而是一種機遇和挑戰。只有正確面對壓力，才能把握機遇將壓力轉化為動力。其次通過心理健康沙龍等方式，向學生傳授排解壓力的方法，如做深呼吸減壓、飲食減壓、慢運動緩壓等，引導學生結合個人實際，選擇適合自己的減壓方法，及時地排解和釋放壓力。在提升抗挫折能力方面，要引導學生正視挫折，讓他們明白挫折是每個人都會經歷的，是個人成長的必然經歷和寶貴財富，鼓勵他們堅強面對，在學習和工作中根據自己的實際樹立目標，以積極的心態不斷提高自己[1]、[8]。

（2）引導學生合理地自我定位

引導學生合理地自我定位，關鍵就在于讓他們能夠正確地分析自己。在工作中可以通過組織學生定期開展自我分析和自我評價來實現。通過開展“別人眼中的我”或者“鏡子中的自己”之類的自我認識活動，引導他們跳出自我，以旁觀者的角度來審視自己，認識自己[6]，從而進一步客觀認識到自己存在的優點和缺點。此外也可以通過班級同學互寫小貼士的方法，用溫暖和鼓勵的語氣，對優秀大學生存在的的優缺點進行描述和評價，讓他們能夠在同學的鼓勵和監督中，充分地認識自我。

（3）提高學生的人際交往能力

提高人際交往能力可以從兩方面入手，一是改變自我為中心的思想，二是提高與人交往的能力。我們應當讓優秀大學生認識到自我為中心思想的危害，引導學生多從他人的角度看問題，設身處地地為他人著想。同時我們也要讓學生明白每個人都有優點和缺點，也有屬于自己的生活方式，唯有在尊重他人的基礎上求同存異，才能和諧地與人交往。在提高與人交往能力方面，可以在開展各種人際交往講座的基礎上，組織優秀大學生參加培養團隊協作能力的素質拓展活動。一方面可以擴大他們的交際圈，使其在活動中能更多地與他人交流，幫助他們克服“怕生”的心理；另一方面，活動以培養團隊協作為目的，優秀大學生可以在通過活動提高自己的交際能力和團隊協作能力，在與他人的分工合作中，不斷建立起分享與協作的理念。

2、營造良好的外部環境

（1）轉變傳統的教育觀念

轉變專業教育至上的傳統理念，樹立起培養健全人格的社會人為目標的正確理念。在學校教育中應當加大對大學生交際能力、社會適應能力的培養，高度重視大學生心理健康教育，進一步提高大學生心理健康教育的普及度，避免光環效應造成的工作盲點，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，幫助學生養成健全的人格，促進他們形成積極向上的心態。

（2）營造良好的學校和家庭環境

老師和家長應當注重學生綜合素質的培養，同時在日常生活中應當多與學生交流，及時了解他們的情況。在教育的過程中還應當明白，給予學生必要的批評是必要的，應改變以往的對優秀大學生一味贊揚的做法，在學生犯錯的時候，必須給予適當的批評和指正，只有不過分地包容學生的缺點和錯誤，才能使他們充分認識到自己的錯誤，避免問題的累積。此外，我們應當積極地在大學生中宣傳心理健康知識，讓陽光心理的觀念深入人心，在營造寬松和諧環境的同時，積極發揮朋輩心理輔導的作用，及時向優秀大學生提供必要的心理關懷與幫助。

（3）加強優秀大學生心理問題關注

在高校心理健康工作中，應當加強優秀大學生的心理健康問題關注，及時掌握優秀大學生的心理健康動態，通過談心談話、側面了解以及建立檔案等方式，加強對優秀大學生心理健康狀況的監控。同時根據掌握的信息，及時開展優秀大學生心理健康狀況的個人分析和群體分析，尋求優秀大學生心理健康問題解決的途徑和策略。同時思政工作者也應當加強對優秀大學生心理健康課題的研究和探索，為更好地應對和解決優秀大學生心理健康問題做好準備。

參考文獻

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[2]咸大偉，桑海云.優秀大學生心理問題的表現及教育策略[J].太原大學教育學院學報，2010，28：6-8

[3]楊新華，朱翠英，屈正良.優秀大學生自尊與心理健康關系探討[J].中國校醫，2008，22（6）：652-653

[4]王東莉，馬建青.請關注“特殊人群”——“優秀學生心理綜合癥”探析[J].當代青年研究，2002，5（2）：26-30

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[8]張旭東、車文博.挫折應對與大學生心理健康[M].北京：科學出版，2005