論協調性練習在小學足球訓練中的作用

陳軍

摘 要：足球運動正在我國蓬勃發展，我國的教學水平也在不斷提高，因此小學的足球教學應該轉變教學模式。協調性練習可以有效地提高學生的協調性及與足球有關的各方面技術和能力，受到很多教師的關注，本文將分析協調性練習在小學足球訓練中的作用。

關鍵詞：協調性練習小學足球訓練作用

小學足球訓練中的協調性練習對提高學生的身體素質和與足球有關的技術能力，培養學生的團隊意識和合作精神都有重要意義，對提高小學足球教學的效率和質量也具有重要影響。但是我國目前仍然有很多教師采用傳統的灌輸式的教學方法進行小學足球教學，忽視了協調性練習在教學中的應用。教師注重向學生灌輸足球的專業知識，而忽視了實際訓練，使學生對足球學習失去興趣，學生足球技術和能力也得不到鍛煉和提高。

一、激發興趣，提高足球教學的效率

小學足球的協調性練習需要學生與他人合作來完成，在這個過程中加強了學生與其他同學和老師的交流互動，這不僅增進了學生之間、師生之間的友情，學生在合作過程中取得了協調性練習的成功，還會讓他們產生成就感，會對足球學習產生興趣。教師通過協調性練習為學生營造了良好的學習氛圍，激發了學生對足球運動的熱情，使他們積極地參與到協調性練習中，使自己的協調能力得到提升，足球水平有了很大的進步，這又會進一步為學生學習足球提供動力。協調性練習使每個學生都參與到足球訓練中，每個學生都得到鍛煉，在這個過程中學生的足球水平、交流能力、協調能力都會得到不同程度的提高，這在整體上又提高了足球教學的效率。此外，教師通過協調性練習提高了學生的足球協調能力，這能夠促進學生在以后的足球訓練中更好地掌握技術動作，節省體能，使學生的機體能力和足球技術也會得到相應的進步，這在整體上提升了足球教學的實效性。

二、奠定足球訓練的基礎

足球這門運動要求學生要具有一定的操作技巧和身體素質。沒有經過系統訓練的小學生身體素質難以滿足足球這門運動的要求，在學習操作技巧時，學生的體力太差，也難以進行有效的訓練，導致他們的足球水平難以提升。因此要進行協調性練習，通過練習提高學生的身體素質，促進學生對足球的基本技能有所了解，提高學生的機體能力和靈敏度等足球運動需要的素質，為學生進一步學習足球奠定基礎。小學生可以重復練習肩部環繞、前后跳、縱跳等動作，這種固定動作訓練法在提高學生體力的同時，也可以促進他們掌握一些足球操作技巧。在進行這些動作的訓練時，教師可以根據學生的學習情況，適當地增加學生練習動作開展的頻率。在訓練的初始階段，教師為了讓學生準確掌握訓練動作，可以讓學生進行一定次數的訓練，隨著動作標準和熟練程度的增加，再逐漸增加練習次數。肩部環繞的反復練習，可以使學生的肩部肌肉得到鍛煉，充分有效的練習可以明顯地提高學生的肩部力量。跳躍動作鍛煉了學生的彈跳能力，在這個過程中學生的腿部肌肉得到了鍛煉。這些動作的反復練習不僅能夠提高學生的身體素質，還能鍛煉學生手、腿、肩等肢體的力量和運動能力，這也是學生進行足球運動的基礎。

三、提高學生的靈敏度、協調性等多方面的能力

靈敏度是足球運動對運動員的基本要求，足球運動作為一種競技運動除了考驗球員的足球技巧外，很大程度上也考察球員的靈敏度。在足球比賽中誰能夠靈活地運球突破防守，誰就有可能取得勝利。小學生的靈敏度不足，在足球運動中不能靈活地運球、接球、頂球，要想提高學生的靈敏度就要進行協調性練習。學生的靈敏度不足在足球運動中主要表現為反應慢、動作緩慢僵硬，這是因為學生的反應能力和身體控制能力較差，教師可以通過變向奔跑和快速轉體的練習來鍛煉學生的這兩種能力。教師在教學過程中運用這種刺激性訓練法可以通過口令的方式，教師發出一個口令，讓學生做相應的動作，教師不斷變換口令，促進學生不斷變換動作，這種方法可以有效地鍛煉學生的反應能力。教師也可以通過圈內傳球、搶球的方式對學生開展訓練，學生在圈內為了有效地傳球、搶球，會不斷地轉體奔跑，這會提高學生的靈敏度。這些練習對學生的視覺、聽覺和肢體的反應能力都會有一定的促進作用。

協調性訓練會促進學生協調性的發展，人的協調性的提高大多是通過后天的持久、反復的練習實現的，而且練習的時間越早，協調性發展的效果就越好。8到16歲是進行協調性練習的最佳階段，因此小學生正處在進行協調性練習的最佳時期，充分有效的協調性練習能夠有效地提高小學生身體的協調性。此外小學足球的協調性練習還能培養學生與足球有關的能力和技巧，對小學生的力量、耐力等其他能力也具有促進作用，他們在足球運動中控球能力提高、反應快、動作靈活，減少了與他人沖撞的情況，提高了小學足球訓練的安全性，有利于小學足球課程的開展。協調性練習還能在一定程度上挖掘學生的技術動作頻率、反應能力等與足球有關的潛力，提高學生的足球水平。

四、提高學生的組織協調能力

足球作為一項團體運動，需要很多成員的參與、協調、合作，球員的組織、協調、合作能力越高，取得足球比賽勝利的可能性就越大。協調性練習的開展能夠有效地提高學生的組織、協調、合作能力。在協調性練習中，教師把學生分成幾個小組，設置了一個障礙場地，要求學生在這個場地內，通過帶球接力的方式把球運送到規定的地方，用的時間最短的小組獲勝。在這個過程中學生為了盡快傳球，不僅會考慮自己踢球的力度、方向、傳球姿勢，還會考慮怎樣與其他小組成員合作，相互協調取得勝利。這種方法不僅增強了學生的組織協調能力，而且還增強了學生的集體榮譽感，協調性練習中不僅提高了學生的身體素質和與足球運動相關的技術能力，還培養了學生的團隊意識和合作精神。

五、結束語

在小學足球訓練中進行協調性練習，不僅能夠提高學生的身體素質還能激發興趣，提高足球教學的效率，也能奠定足球訓練的基礎，提高學生的靈敏度、協調性等多方面的能力，還可以提高學生的組織協調能力。

參考文獻

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