太極拳教學語境視閾下大學生健康人格培養研究

范維

摘 要：文章從武術套路運動的技術特征與藝術性兩個方面入手，運用文獻資料法、邏輯分析法和歸納法分析武術套路運動的兩個基本技術特征與藝術性的三個表現形式，并提出武術套路動作編排的普遍方法及規律，旨在為未來武術套路動作編排以及動作的創新提供理論參考。

關鍵詞：武術套路 技術特征 藝術性

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）6—0075—03

太極拳是一項開展較為廣泛的民族傳統武術運動，它以不同的運動特點和競技表現形式，在世界100多個國家和地區普及傳承。在歷史演化進程中，由于傳承人的開拓創新，將太極拳發展為多種門派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、和式太極拳等，而每一個太極拳門派又發展成多種競技傳承套路。太極拳內涵豐富深邃，具有修身養性、強身健體的價值功效，得到不同膚色、不同文化、不同姓別、不同年齡、不同身體狀況人群的認同。根據不同社會群體健康促進發展的需求，在學校、社區、俱樂部、武術館等區域得到普及與推廣，有的鍛煉為了增強體質，提高防御疾病的能力；有的鍛煉為了恢復身體的健康，干預疾病帶來的困苦；有的鍛煉為了提高競技水平，滿足身心健康發展的需要；有的鍛煉為了保健養生，延長生命的長度；還有的為了將太極拳文化發揚光大。總之，通過太極拳鍛煉，能夠促進人體機能的和諧發展，達到太極拳健身的運動效能。

學校推廣太極拳教學，在改革開放以來得到有效的開發利用，從24式太極拳的普及推廣，到32式太極拳、42式太極拳、48式太極拳等，有的學校根據太極拳地域文化特色，開展了陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、和式太極拳等特色課程，不同程度地推進了太極拳文化的繁榮發展。近年來，國家體育總局組織專家對武術套路發展進行研究，制定了中小學《武術段位制推廣十年規劃》（2014-2023），太極拳也是推廣的內容之一，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、和式太極拳，目前正處于試點運行階段。由于太極拳具有豐厚的健康促進功能、教育塑造功能，在高校體育教學中得到有效開展。透過太極拳“形”的構架，去探尋太極拳“神”的文化境界，通過對太極拳文化內涵的領悟與探尋，形成對太極拳競技水平的提高與悟化，實現練習者以武修身、以武健身、以武養性的健康人格魅力塑造。

1 太極拳文化內涵特征

太極拳文化，是一種寓無形化有形的集武術、醫術、導引術于一體的科學人體健身、健心文化，從“形”到“神”蘊含豐富的文化內涵、社會哲理和自然思維。在《易·系辭上》闡述：“《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”將太極、陰陽、八卦有機的聯系起來，揭示人與自然的和諧統一、天人合一的運動特點；王宗岳《太極拳論》指出：“太極者，無極而生，陰陽之母也。動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸。”表達太極拳的相互轉換、相互促進、辯證發展；陳鑫在《陳氏太極拳圖說·太極拳經譜》談到“太極兩儀，天地陰陽，闔辟動靜，柔之與剛。屈伸往來，進退存亡，—開—合，有變有常。虛實兼到，忽見忽藏，健順參半，引進精詳。或收或改，忽馳忽張，錯綜變化，欲抑先揚。”[1]太極拳具有的剛柔兼容、動靜相合、以靜促動、積儲待發的運動特點，這種內在機理承載太極拳理意、舒筋、聚神、釋然的競技法則，揭示太極拳文化的對立統一原則、辨證發展原則、虛實分明原則、內外促進原則。

太極拳已經演變為一種高品質的養生武術，得到練習者的充分認可和肯定。顧留馨在《太極拳術》認為，太極拳“意欲向上，必先寓下；意欲向左，必先右去；前去之中，必有后撐；上下左右，相吸相系；對拉撥長，曲中求直。”表達了太極拳“欲往左，先往右”的運動哲理，呈現太極拳上下相隨、前后有序、虛實分明，以柔克剛、動中求靜的競技特點[2]。太極拳要求以意行氣、以氣隨形、意隨形走、意到勁滿、勁由形立，體現太極拳柔中帶剛、剛中聚柔的價值功能。太極拳在技擊時，追求的是以靜制動、以柔克剛、隨機應變，并以較小的力去化解較大的力，伺機主動積力待發。太極拳在套路行走過程中，以螺旋纏繞狀為主，處處行“隨曲就伸”之理。通過太極拳練習，改善人體呼吸、消化、循環、神經等系統的機體功能，修復人體機理缺陷，促使練習者身體內外得到和諧發展。

2 太極拳課堂教學語境的營造

太極拳教學，是師生共同參與的“教”與“學”活動，教師是課堂教學的主導者和實施者，起著引領、傳道、動作示范、信息反饋、動作修正的作用。教師必須對授課內容進行主題性的拓展規劃，有課前的演練、悟化準備，課中的傳道、演示、指導、信息回饋、修正，還有課后的任務布置以及檢查完成情況等，都必須主題鮮明呈現，包括太極拳教學內容、文化內涵、動作名稱、動作線路、動作要點、價值功能等，教師必須了解所授太極拳套路的競技特征，要融于形化于神，將太極拳“點、線、形”動作構架通過形體的流動表述給學生，凸顯太極拳動靜相融、剛柔相濟的運動特點。教師應多加強太極拳文化理論的凝練，掌握太極拳具有的文化內涵、修身養性功能，從而提高教師自身的太極拳文化素養。進行太極拳課堂教學時，教師要詮釋太極拳動作套路，包括太極拳的運動特點、文化內涵、健身功能、競技作用、動作框架、動作分解及動作的承上啟下銜接。同時挖掘太極拳蘊含的民族學、歷史學、文化學、體育學、哲學、自然科學等學科的太極拳價值功能，拓寬太極拳理論視野。

太極拳教學行為環境的有效性，需構建太極拳教學行為環境的生態性。通過太極拳教學行為生態環境，建立和諧自然的教學情境，強調學生的情感性、創造性、自然性，以體驗、感悟、審美、創造為核心，加強學生心理環境的營造，建立共享與對話的交往環境，將教師、學生、知識有機的融合在一起，進行競技互動與動作回饋反思[3]。在太極拳教學時，強調學生的主動性，引導學生自主學習。建立課堂融合語境，在集體示范、小組練習、個人輔導中，要呈現師生的行為互動，教師以良好的人格魅力、競技水平、太極拳文化修養、教學管理風格引領學生，促進學生心理、生理、個性特征、情緒、太極拳知識閱歷的沉淀與發展。豐厚學生的太極拳認知能力，凝練學生情感態度、價值觀的進一步完善。通過太極拳教學語境的構建，目的在于更好的促進學生民族傳統文化認同，養成良好的體育健身習慣，達到對學生個性、心理、生理、情感、品質的健康促進。

3 太極拳教學對大學生健康人格魅力的培養

大學生健康人格，包含了自主自立、自強自信、自愛自尊、自規自律幾個方面[4]。對健康人格的培養不是一朝一夕就能完成的，需要長期的多年的持之以恒。大學生是國家未來的棟梁之才，是保持國家繁榮發展的財富之源，在大學期間需要進行健康品質的塑造。通過體育教學活動，在學生意志力、自我認識、競爭意識、積極的生活態度、集體意識、良好習慣的養成等方面得到全面促進，從而培養大學生正確的認識世界、了解世界、看待世界，要用包容的心態評價客觀事物[5]。在大是大非面前要敢于面對問題，承擔責任，具有擔當精神。對新生事物要以科學的態度去接納、消化，要有創造力，并有超越自我的能力，做時代發展的排頭兵。隨時保持良好的健康心態，以積極樂觀的行為習慣去感悟身邊的每一個人，以良好的行為品質完善自我。

在太極拳教學中，教師通過太極拳教學行為活動，對學生進行太極拳基本理論、基本技術、文化內涵、競技特點的傳承與講解，在良好的太極拳教學行為環境中，為學生的學習行為提供了有效性保證，使整個教學行為在和諧、清新，沒有干擾，具有競技意境的教學環境中進行，形成技、法、理、道先后有序，動作概念清晰，前后銜接有據可依，有始有終、循序漸進，達到學有所用、為用而學、學用結合、理法互輔、自信與理法相融[6]。這樣才能更好地促進學生運動技能的形成，促進學生健康人格的養成，有利于學生團隊協作意識的培養。

3.1 有利于大學生太極拳運動技能的形成

通過太極拳教學行為環境的有效性建構，為學生提供良好的太極拳學習環境。在教師的教學情境活動中，引導學生學習太極拳套路。通過一招一式的太極拳講解、示范、體驗，為學生太極拳學習行為，建立寬松和諧的競技發展空間。學生通過對太極拳慢、勻、圓、旋、曲、直、松、靜、柔、剛等技術特點的運用與領悟，再將手、眼、身、法、步運用其中，能夠加深對太極拳文化精髓的理解，感受太極拳文化的精深博大，增強學生的民族自豪感，觸動學生對民族傳統文化的感知、感悟，使學生在不知不覺中對太極拳動作技術進行探索、研究，從而提高太極拳運動技術。初始掌握階段，在教師“教”與學生“學”的互動體驗中不斷得到強化、修正，加強學生對運動技能的理解和深化，促進學生對太極拳運動技能和知識掌握的信息遷移，學生在“著熟”“懂勁”“神明”的太極拳境界發展中形成完整的拳法與意境，使學生的太極拳能力及水平得到不斷的鞏固和提高，形成太極拳動作技術的自動化形成，達到“精、氣、神”的貫通統一。

3.2 有利于大學生身心健康的完善與發展

在太極拳教學環境的不斷修煉與傳承過程中，學生掌握了太極拳的剛與柔、虛與實、動與靜、快與慢、開與合、曲與伸的辨證發展規律。使學生在不斷的演練和反復修正過程中，形成太極拳靜心用意、以意導體、中正安舒、緩慢柔和、松靜自然的競技語境，達到內練品質意志，外練身體的體格，加強學生意志力的培養，養成學生平心靜氣的品質，促進學生身心健康的發展。通過太極拳教學行為活動，對學生的運動系統、神經系統、消化系統、呼吸系統等功能具有重要的促進作用，加強學生身體內環境的流動與循環，使學生的新陳代謝健康活躍，促進了學生人體機體的健康運動與和諧統一，使學生精力充沛、精神飽滿，達到修身養性、強身健體、防病治病的運動功效。

3.3 有利于大學生良好品質的養成

太極拳運動強調身心合修，注重精神和體魄的平衡發展。太極拳在練習過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養成健全的心理，培養學生的高尚道德和人格魅力。有人說，拳品如人品，看拳如看人，從育人功能上講，學太極拳也是學會做人，太極拳的靜心修煉能夠塑造好的人品。強調“欲練武，先修德”“拳以德立，德為藝先”“文以評心，武以觀德”“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”[7]。由此可見，要學好太極拳，首先要學會做人，要做有良好品德的人。經常練習太極拳，不斷提高學生的運動技能，也磨練學生的意志能力，提高學生道德品質素養，促進學生身心健康的和諧發展，塑造學生的民族自豪感和自信心 。

3.4 有利于大學生團隊協作精神的凝煉

社會是一個大舞臺，也是一個大家庭，要想成為有用的人，體現自己的社會價值，單靠個人的力量要想取得成功是非常困難的，它需要團隊的配合與協作。良好的太極拳教學行為環境，對學生團隊意識、合作精神的形成與培養，具有重要的促進作用。在太極拳教學行為環境中，學生通過集體的融入、小組的配合，達到相互討論、相互切磋技藝，有利于學生彼此之間太極拳動作技術的學習掌握，快速提高學生的太極拳運動技能，增強學生之間的互信與合作。學生通過合作學習、團隊學習、討論與切磋，形成對太極拳技術動作的分析、理解、深化、提高，經過不斷合作與互信，逐漸形成良好的合作品質，養成與人友善、與人交往的能力，為學生的團隊意識和協作精神的養成提供堅實的發展基礎。

參考文獻：

[1] 陳 鑫.陳氏太極拳圖說（簡體版）[M].太原：山西科學技術出版社，2006.

[2] 顧留馨.太極拳術[M].上海：上海教育出版社，2008.[3] 孫 劍，邢金明.生態學視閾下體育課程的教學形態[J].體育學刊，2010（7）：43-46.

[4] 朱紅艷.大學生健康人格及路徑研究[J].思想政治教育導刊，2015（10）：113-117.

[5] 楊羽燕，馬 騰.論體育教學與學生健康人格的培養[J].教學與管理，2011（12）：124-125.

[6] 李覺民.太極拳的最高境界[M].北京：人民體育出版社，2004.

[7] 鄭 勤，著.太極文化與功法[M].武漢：湖北人民出版社，2004.

The Cultivation of College Students Healthy Personality in the Context of Taijiquan Teaching

Fan Wei（School of Physical Education， Zunyi Normal University， Zunyi Guizhou 563006， China）

Abstract：Through the teaching context construction of Taijiquan teaching cognition and behaviors， the study tries to establish a good competitive foundation for college students skill formation of Taijiquan "point， line， automatic form"， so as to guide students to do Taijiquan exercises. In competitive learning autonomy， consolidate and improve the automation process of formation， we can highlight the Taijiquan self-cultivation in the nature of the value function of physical fitness， promote college students psychological quality， physiology， behavior， competitive ability， harmonious development of team spirit and other aspects， to improve fitness， self-cultivation and personality of university students by doing Wushu exercises.

Keywords：Taijiquan context construction personality cultivation