大學生引體向上提高對網(wǎng)球專項成績的影響

董偉家

摘要 通過不同訓練方法手段對大學生引體向上成績的提高，進而提高網(wǎng)球專項成績以正手擊球成功率為例進行對照組實驗，本文在兩組實驗網(wǎng)球班級男生作為對象，得出相關結論為網(wǎng)球正手教學進步及改進提供可靠支持。

關鍵詞 引體向上 網(wǎng)球 大學生

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.05.080

自2004年我國女子網(wǎng)球雙打在奧運會上取得金牌后，我國網(wǎng)球運動得到了廣泛快速的發(fā)展，李娜的單打最高世界排名第二，創(chuàng)造了歷史，值得我們國人驕傲。同時，網(wǎng)球技術的普及和提高也成為現(xiàn)階段更為迫切需要做的事情，尤其高校網(wǎng)球正手擊球技術的提高，配合當前體質健康測試要求下的引體向上項目，能否利用引體向上的提高來促進網(wǎng)球正手擊球技術的提高，文中將提出訓練手段，并進行相關問題的研究和驗證。

1確立實驗組和對照組

采用以三個網(wǎng)球專項班為一個單位，因為網(wǎng)球班是男生和女生混合上課，所以只拿出男生來做引體向上對比。實驗組人數(shù)：28人，對照組班級也是三個網(wǎng)球班的男生，人數(shù)：36人。由于是男女混合班，所以人數(shù)不能對等，但不影響成績百分比統(tǒng)計。

2對實驗組的引體向上進行訓練方法改進

（1）啞鈴直臂屈伸推舉：雙手握啞鈴于肩上，兩腳前后開立。兩手臂經頭后向上伸直，上體保持正直，還原時啞鈴收于肩上，依此反復，12次3組。

（2）啞鈴胸前平推：雙手握啞鈴于胸前，兩掌心向前，兩腳平行開立與肩同寬，將啞鈴沿著水平方向平推至雙手手臂伸直，收回至胸前為1次，12次3組。

（3）啞鈴直臂屈伸，雙手反握啞鈴于體前，雙手手臂自然下垂，肘部伸直，訓練時兩臂同時向胸前方向屈肘，至啞鈴于胸前，此時掌心向內，稍微停頓后，慢慢放下還原至起始狀，依次反復練習，練習的整個過程必須保證上體正直，12次3組。

（4）俯身飛鳥：手持啞鈴，兩腳開立略比肩寬，上身屈體至平行地面，肩部保持平直平行地面，兩拳眼向前，啞鈴自然下垂于腿前，吸氣時啞鈴向肩兩側上舉，至兩臂平行地面為止，肘部不能彎曲，呼氣時兩臂自然下垂，依次反復為1次，12次3組。

實驗組的男生每周一次的網(wǎng)球課上進行器械輔助力量訓練，練習完后進行上杠做一次最大次數(shù)引體向上，對照組的男生則進行普通的直接上杠進行引體向上練習，練習的量為每人能做的最多個數(shù)做3組。

3原始數(shù)據(jù)采集

實驗對照的開始要進行原始引體向上和底線正手擊球（20個球為1組）成功數(shù)的統(tǒng)計，打進單打界內就算成功個數(shù)。因為開始實驗的時間是學生開學一個多月后，所以引體向上和網(wǎng)球擊球的成功個數(shù)都不太高，但是兩個組的學生都是進度相同進行的測試，所以數(shù)據(jù)相對是客觀的。表1、表2、表3、表4就是采集的原始數(shù)據(jù)。

在測試好原始數(shù)據(jù)之后，實驗組運用了器械輔助練習進行訓練用以提高引體向上成績，對照組按照原定教學計劃和方法進行訓練。整個實驗兩組進行了八周，第九周開始進行了再次測試，測試先進行引體向上，然后休息半小時后進行網(wǎng)球底線正手擊球測試，每個班級都按照此標準操作，以最大化相近條件進行測試。

4對比分析

通過以上幾組數(shù)據(jù)對比分析（表5，6，7，8）可以看出實驗組引體向上提高4個的同學占25%，對照組提高4個的同學占15.7%，實驗組提高5個的有7人，6個的有1人，而對照組提高5個以上的沒有。同時實驗組所有同學都有提高，而對照組有4人沒有提高。說明實驗組的引體向上成績提高幅度要高于對照組，幾乎實驗組學生都有提高，并且提高的最多個數(shù)也比對照組人數(shù)百分比高很多（表9）。

經過八周的訓練，實驗組網(wǎng)球底線正手成功個數(shù)占比從3個以上開始，提高最多到7個，有4人占14.2%，對照組的提高從1-6個都有，提高在3個以下的有5人，提高主要在3個、4個、5個，分別占比28.1%、25%、21.8%，而實驗組提高主要集中在4個、5個、6個，分別占比28.5%、32.1%、18.1%，從個數(shù)提高到百分比占比，實驗組明顯優(yōu)于對照組（表10）。

5結論

從引體向上的訓練手段方法進行改進來提高引體向上進而提高網(wǎng)球底線正手成功率是完全可行的，是有實際效果的，對今后網(wǎng)球課中運用輔助器械提高學生力量提高引體向上成績，進行教學方法手段的改進是提高教學質量的捷徑，既能提高學生身體素質，提高引體向上在體測中的達標率，又可以提高網(wǎng)球專項中底線擊球的穩(wěn)定性，在今后的教學實踐中有實際的指導作用。