加強民辦高校女大學生身體素質干預的實證研究

白文德+韋樹杰

（山西工商學院 山西太原 030006）

摘 要：運用教學實驗法，數理統計法隨機抽取山西工商學院2015級公共體育課程中2個班的學生，共60名女生。在完成計劃教學內容后，以跑步為干預手段，以1學期為實驗周期，觀察此一干預手段對增強大學女生身體素質的實際效果。結果顯示，女生下肢爆發力量、速度、耐力得到提高，干預效果顯著。研究認為：在體育課程中，通過改革學生的考核評價機制，強化跑步訓練的鍛煉效果，能有效提高女大學生的身體素質，且簡單易行，是提高女大學生身體素質的可行性手段。

關鍵詞： 女大學生 身體素質 干預手段

引言

國家體育總局、教育部發布的國民體質監測結果顯示，與2010年相比，我國19～22歲大學生的爆發力、力量、耐力等身體素質指標呈下降趨勢。大學體育課程是學生進行鍛煉，提高身體素質的“最后”一道防線，學生能否養成良好的體育鍛煉習慣并掌握有效鍛煉方法，將對其身體素質的提高產生重要影響，并對以后的工作、生活產生深遠影響。因此，探索提高學生身體素質的有效方法是高校體育教師和公體課的首要任務。[1]

研究目的

相關研究表明：女生對800m跑存在“厭跑”和“畏懼”心理。對一般學生而言，該項目運動強度大.在跑中和跑后常出現頭暈、嘔吐甚至暈厥等劇烈的身體反應，給學生造成了心理壓力并產生較大的身心損害。800m跑測試結果受精神因素、測試動因等影響較大，具有不穩定性和不可靠性。本文針對上述情況，以山西工商學院女大學生為例，對女大學生的跑步進行干預，通過實驗，提高女大學生的身體素質。[2]

二、研究對象與方法

1.研究對象

隨機抽取山西工商學院2015級大二公共體育課程2個班級的女生，共60人，實驗時間為2017年2月一6月。以班級為單位進行隨機抽樣，可以代表總體水平。

2.研究方法

（1）實驗方法

每次公體課程，在完成計劃教學內容后，進行800m跑步測試，根據天氣狀況，對跑步時間進行凋整。并同時規定學生在課后一周內還必須進行至少3次半小時跑步。為了調動學生跑步的積極性，對每周完成跑步的學生在平時成績的考核上給予一定的加分。

（2）數理統計法

對參加實驗的女大學生的實驗數據進行統計、整理、分析。

（3）訪談法

對參與實驗的學生進行訪談，詢問學生在跑步過程中出現的問題，并對出現的問題給予相應的意見與建議。

三、實驗結果與分析

1.女大學生實驗前體測成績對比分析

通過表1可以看出，實驗前測試的60個女大學生體質測試成績有48個合格，合格率為80%，有10人成績不合格，3人成績為良好，優秀成績的是0人。雖然大部分女大學生的成績為合格，但是還有10人成績不合格，優秀率和良好率也非常低。女大學生體質測試成績不是很理想。

2.女大學生身體素質成績測試結果對比分析

通過表2可以看出，實驗測試結束后，女大學生的體質測試成績不合格率為0，合格人數為50人，合格率為83.33%，良好為7人，良好率為11.67%，優秀為3人，優秀率為5%，女大學生的合格率雖然提高不大，但不合格的人數為0，良好和優秀也有增加，女大學生的體質測試成績有了很大的提高。[3]

通過實驗對比，從表1可以看出，參與實驗的學生在800米在試驗前平均成績是261s，經過一學期的實驗，最后測的平均成績是235s，比實驗前的成績快樂26s，成績有大幅度的提高，同時，在其他成績上也有很大的提高，實驗前學生的50米平均成績是9.6s，實驗后的平均成績是9.1s，比實驗前成績提高了0.5s，立定跳遠實驗前平均成績是165cm，實驗后平均成績是172cm，比實驗前提高了12cm，仰臥起坐學生實驗前是一分鐘26個，實驗后是一分鐘33個，比實驗前提高了7個。

跑步訓練是比較枯燥的身體鍛煉手段，但鍛煉效果是比較實用的、全方位的。除了在上課時間對學生進行800m測試以外，并對每次測試的成績進行統計，建立學生檔案，通過檔案對學生的成績進行預測，通過預測，告訴學生800m可以跑到的更快，給予學生一定的信心。同時在考核方法上激勵學生進行跑步鍛煉，達到每周的跑步任務后給予學生平時成績的加分，提高學生跑步的積極性，讓學生建立跑步的積極心態——一我可以跑完，并且能跑出好的成績。

四、結論與建議

1.結論

（1）通過在體育課中增加跑步訓練，一學期的公體課程訓練后，學生在大腿耐力、下肢爆發力、速度等身體素質方面有了顯著提高，表明跑步訓練可以作為提高大學生此類身體素質指標的干預手段。

（2）本研究所建立的女生800m跑步測試方法及平時跑步考核方法，高度有效。在實際運用中具有良好的預測能力，可鼓勵學生進行科學的跑步訓練，形成積極的跑步心態。

2.建議

（1）可運用本研究方法對男學生身體素質進行測試研究，建立預測男學生跑步成績的研究檔案，通過測試與考核的方法來提高男學生的身體素質。

（2）可對其它身體素質成績進行教學方法、評價的改革，以探討提高學生其它身體素質的可行性。

參考文獻

[1] 彭艷. 成都市高校女生體質現狀調查與對策研究[D]. 西南交通大學 ，2007.

[2] 陳智勇. 現代大學體育教程（修訂版）[M]. 北京 ：體育大學出版社 ，2005.

[3] 中國學生體質與健康研究組. 2000 年中國學生體質與健康調研報告[R]. 北京 ：高等教育出版社，2002.