疫情下學(xué)生心理健康建設(shè)

蔣川川

教育是以人本為中心，以人性為重心，喚起受教育者對(duì)人性中美的素質(zhì)的渴望和期待，并實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展、自我完善、自我超越的一個(gè)漫長(zhǎng)的歷程。在教育過(guò)程中，班主任，作為班級(jí)的組織者、管理者、教育者，作為影響學(xué)生品格和心理發(fā)展的“重要他人”，他是“世界上級(jí)別最小且不具有任何行政內(nèi)涵的主任”，卻肩負(fù)著世界上最神圣的職責(zé)，參與、影響著受教育者的成長(zhǎng)。

一名優(yōu)秀的班主任要有良好的師德，教真書(shū)，育真人，為人師表，以身作則，愛(ài)班主任之崗，敬教育之業(yè)，這既是師德的規(guī)范，又是教師人格魅力的引領(lǐng)。

在教育工作中，我們要把信任和期待的目光灑向每個(gè)學(xué)生，把關(guān)愛(ài)傾注于整個(gè)教育教學(xué)整個(gè)過(guò)程包括課外活動(dòng)之中，傾聽(tīng)學(xué)生的意見(jiàn)和呼聲，和學(xué)生產(chǎn)生思想和情感上的共鳴，讓所有學(xué)生的心靈都感受到師愛(ài)的溫暖。當(dāng)孩子調(diào)皮時(shí)，退步時(shí)，違紀(jì)時(shí)，我們需要對(duì)孩子多一份理解，少一份責(zé)備，多一份寬容，少一份苛求。要用自己的智慧，在班級(jí)管理理念、班級(jí)管理策略、方式方法、班級(jí)活動(dòng)載體等方面予以創(chuàng)新，以適應(yīng)新形勢(shì)下的班級(jí)管理。

近期，新一輪新冠疫情席卷而來(lái)，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，同時(shí)也給同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)了變化。有的同學(xué)或許會(huì)因此感到沮喪、煩躁甚至擔(dān)心害怕，隨著疫情的變化，學(xué)生的心理也發(fā)生了重大的變化。

這屆剛畢業(yè)的班級(jí)里，九年級(jí)時(shí)心理老師每個(gè)學(xué)期剛開(kāi)學(xué)就會(huì)給學(xué)生做心理測(cè)試，以了解他們的健康狀況，遺憾的是，每學(xué)期都有七，八個(gè)心理有比較大的問(wèn)題，分布在班級(jí)的各個(gè)層面。現(xiàn)在我以周婕妤為例，來(lái)說(shuō)說(shuō)疫情下學(xué)生的心理變化及我的疏導(dǎo)工作。

周婕妤，七年級(jí)的時(shí)候活潑開(kāi)朗，運(yùn)動(dòng)會(huì)跑完800，得了第一，興奮地跑來(lái)?yè)肀遥?yáng)光，美好，但作為學(xué)生，她的學(xué)習(xí)一直難以追上同學(xué)的步伐，老師也從不放棄她，總是給她安慰和鼓勵(lì)。八年級(jí)下班學(xué)期我值班的一個(gè)晚自修，她人不見(jiàn)了，找了一個(gè)晚上，最后通過(guò)她媽媽給她打電話，她才回了學(xué)校。我找她聊了天，問(wèn)她為什么無(wú)故不上課，她才告訴我她的心理出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。這個(gè)學(xué)期因?yàn)橐咔椋诩叶嘈菹⒘藘蓚€(gè)月，而且這兩個(gè)月根本不能出家門(mén)，所以家人每時(shí)每刻在一起，這就多了很多矛盾，周婕妤說(shuō)，她的父母一點(diǎn)都不關(guān)系她，總是很負(fù)面地?cái)?shù)落她，做什么事都說(shuō)她做得不好，學(xué)習(xí)不好，家務(wù)不好，橫挑鼻子豎挑眼，她在家郁悶極了，所以只好在手機(jī)里跟朋友聊天，認(rèn)識(shí)了不少人，現(xiàn)在她還有自殘行為，她撩起手臂，我看到被刀劃過(guò)的多到淺淺的劃痕，這些都不是今天剛劃的，所以不深了，但當(dāng)時(shí)肯定很疼，我的心揪了起來(lái)，我知道她的父母肯定還不知道她有這樣的行為和想法，太可怕了。

作為她的班主任，我分別與她本人，她父母，任課老師，同學(xué)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了溝通和交流，全方位地保護(hù)她，幫助她。對(duì)于她本人，我告訴她的心理生病了，這很正常，這跟身體生病是一樣的，我們要正視它，戰(zhàn)勝它，不能害怕它，不管它，我叫她每天把生活中開(kāi)心的事情寫(xiě)下來(lái)，記錄得越詳細(xì)越好，我要讓生活的陽(yáng)光照到她身上，讓她能感覺(jué)到溫暖和快樂(lè)。我跟她的父母也進(jìn)行了溝通，不要把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄到孩子身上，說(shuō)話的時(shí)候慢一些，想一下孩子會(huì)不舒服嗎，無(wú)心的傷害也是傷害，多給孩子溫暖和愛(ài)，說(shuō)話和風(fēng)細(xì)雨，降低期望值。我與任課老師溝通，周婕妤近段時(shí)間情緒不太穩(wěn)定，對(duì)學(xué)習(xí)上的要求稍微降低寫(xiě)，上課多鼓勵(lì)她，讓她有點(diǎn)信心。我跟同學(xué)說(shuō)，周婕妤非常需要大家的幫助和關(guān)愛(ài)，下課的時(shí)候大家多聊聊天，吃完飯一起去散散步，在寢室里多注意她情緒上的變化。在同學(xué)，心理老師，任課老師，家長(zhǎng)共同的關(guān)心愛(ài)護(hù)下，周婕妤慢慢走出了陰霾，笑容也慢慢地回到了她臉上，情緒也漸漸穩(wěn)定下來(lái)，現(xiàn)在她已經(jīng)順利地畢了業(yè)。

新學(xué)期了，疫情依然存在，為了學(xué)生在這個(gè)環(huán)境下能更好地生活，更健康的成長(zhǎng)，我在新班級(jí)里開(kāi)了主題班會(huì)，學(xué)生通過(guò)討論，交流，達(dá)成了一下幾點(diǎn)共識(shí)：1、接納負(fù)面情緒，坦然面對(duì)變化

面對(duì)新冠肺炎疫情帶來(lái)的一些變化和挑戰(zhàn)，如果同學(xué)們感受到緊張、恐慌、擔(dān)憂等負(fù)面情緒，不必過(guò)于敏感和在意，這都是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。面對(duì)負(fù)面情緒，我們可以先抱抱自己，允許自己去感受它，然后慢慢適應(yīng)它，積極理解和坦然面對(duì)負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)自身。

2、科學(xué)制定計(jì)劃，保持健康生活方式

疫情居家就像放大鏡，會(huì)放大家庭成員之間的愛(ài)，讓家庭關(guān)系更緊密，也會(huì)放大彼此間的矛盾和沖突，影響親子間的互相關(guān)愛(ài)。因此，我們要及時(shí)和父母溝通自己的想法，并注意溝通的方式。比如，關(guān)于假期的安排，你可以告訴父母，有哪些你希望自己做主，有哪些可以聽(tīng)從父母的建議;在學(xué)習(xí)方面，讓自己自律起來(lái)，讓父母少操心;在和父母交流時(shí)，抱著善意去傾聽(tīng)，不光聽(tīng)到父母的期待和要求，還聽(tīng)出話外的關(guān)心和愛(ài)意：主動(dòng)表達(dá)自己的壓力，讓父母了解自己的想法等等。

3、培養(yǎng)新的興趣，豐富居家生活

同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒(méi)時(shí)間做的事情，比如烹飪、繪畫(huà)、科學(xué)小實(shí)驗(yàn)、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好。也可以根據(jù)家長(zhǎng)和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在知識(shí)海洋中暢游，讓居家學(xué)習(xí)的這段日子成為儲(chǔ)備知識(shí)的好好時(shí)光

4、進(jìn)行體育鍛煉，保持良好身體狀態(tài)

結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天開(kāi)展1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。

新的疫情下，不管環(huán)境如何改變，但班主任的情懷不變，她的心里始終裝著學(xué)生的發(fā)展，以學(xué)生發(fā)展和成長(zhǎng)為自身育人的使命。只有這樣，我們老師才能真正成為學(xué)生心靈的擺渡人。