日常生活中“白領”如何防治咽喉炎

姜允申

據國家衛生和計生委的一項調查顯示，70%的白領人群患有不同程度的“辦公室病”，咽喉炎就是其中之一，而且名列五大“辦公室病”之首。那么，白領人群為什么易患咽喉炎呢？筆者認為主要原因在于以下幾點。

1.因辦公室內外溫差大，室內空氣質量差，容易誘發咽喉炎。白領們大部分在裝有中央空調的封閉寫字樓辦公，由于中央空調控溫較難，夏天室內溫度過低，冬天又過高。室內外溫差很大，再加上中央空調清洗困難，影響了室內空氣質量。這些都易誘發白領患口咽疾病。另外，封閉式的寫字樓由于通風不暢，細菌、病毒滋生，再加上吸煙者“吞云吐霧”，空氣中還含有刺激性有毒氣體。因此白領人群易患咽喉炎。

2.工作壓力大，長期精神緊張，引起免疫力下降，也是導致咽喉炎高發的原因。科學研究證實，免疫能力下降時，人體血液中淋巴細胞數量相對減少，細菌易乘虛而入。大部分白領人群工作壓力大，而且長期精神緊張，再加上生活方式不規律，易導致免疫力下降，細菌就會乘虛而入，引起咽喉炎。

3.應酬多，夜生活豐富，也易導致咽部感染，引起咽喉炎。白領人群是社會精英，因工作需要，社交活動較多，男士常受煙酒“圍攻”，女士往往衣著“清涼”，再加上煙酒熏陶，導致咽喉感染，引起咽喉炎。有的白領在咖啡廳、卡拉OK房聊天、唱歌和跳舞至深夜，時間長了造成疲勞，也會導致咽喉炎。

4.小病不看釀成大病。有些白領人群早期有了癥狀不當一回事，照樣喝酒、吸煙，甚至熬夜，由急性轉為慢性，還越來越嚴重。

應該如何防治咽喉炎，專家給出了以下幾點建議。

1.經常開窗通風，保持空氣流通，是防治咽喉炎的有效措施。居室過冷、過熱、過燥、過潮均可影響咽部黏膜的防御能力，使人容易感染咽喉炎。因此房間內要保持一定的溫度和濕度。另外還要常漱口、刷牙，保持口腔清潔，防治口鼻疾病，消除口內炎癥。

2.注意飲食調養，以清淡易消化飲食為主。戒煙限酒，忌食姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。多吃些水果，如橘子、鴨梨、蘋果、甘蔗、橄欖等。

3.自已可做靜坐氣功治療。兩手輕放于大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄精，待津液滿口時，緩緩下咽，如此15～20分鐘。然后慢慢睜開眼睛，用一拇指與其他四指輕輕揉咽喉部，自然呼吸，意守丹田，津液滿口后緩緩咽下，如此按揉5～7分鐘，每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4.一旦發現有咽喉炎，應盡快就醫，不要拖。

5.治療咽喉炎對癥下藥，如用金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等。西藥有華素片、明治地喹氯胺含片等，它們對病毒和細菌感染的效果更好些。