姜允申
據國家衛生和計生委的一項調查顯示,70%的白領人群患有不同程度的“辦公室病”,咽喉炎就是其中之一,而且名列五大“辦公室病”之首。那么,白領人群為什么易患咽喉炎呢?筆者認為主要原因在于以下幾點。
1.因辦公室內外溫差大,室內空氣質量差,容易誘發咽喉炎。白領們大部分在裝有中央空調的封閉寫字樓辦公,由于中央空調控溫較難,夏天室內溫度過低,冬天又過高。室內外溫差很大,再加上中央空調清洗困難,影響了室內空氣質量。這些都易誘發白領患口咽疾病。另外,封閉式的寫字樓由于通風不暢,細菌、病毒滋生,再加上吸煙者“吞云吐霧”,空氣中還含有刺激性有毒氣體。因此白領人群易患咽喉炎。
2.工作壓力大,長期精神緊張,引起免疫力下降,也是導致咽喉炎高發的原因。科學研究證實,免疫能力下降時,人體血液中淋巴細胞數量相對減少,細菌易乘虛而入。大部分白領人群工作壓力大,而且長期精神緊張,再加上生活方式不規律,易導致免疫力下降,細菌就會乘虛而入,引起咽喉炎。
3.應酬多,夜生活豐富,也易導致咽部感染,引起咽喉炎。白領人群是社會精英,因工作需要,社交活動較多,男士常受煙酒“圍攻”,女士往往衣著“清涼”,再加上煙酒熏陶,導致咽喉感染,引起咽喉炎。有的白領在咖啡廳、卡拉OK房聊天、唱歌和跳舞至深夜,時間長了造成疲勞,也會導致咽喉炎。
4.小病不看釀成大病。有些白領人群早期有了癥狀不當一回事,照樣喝酒、吸煙,甚至熬夜,由急性轉為慢性,還越來越嚴重。
應該如何防治咽喉炎,專家給出了以下幾點建議。
1.經常開窗通風,保持空氣流通,是防治咽喉炎的有效措施。居室過冷、過熱、過燥、過潮均可影響咽部黏膜的防御能力,使人容易感染咽喉炎。因此房間內要保持一定的溫度和濕度。另外還要常漱口、刷牙,保持口腔清潔,防治口鼻疾病,消除口內炎癥。
2.注意飲食調養,以清淡易消化飲食為主。戒煙限酒,忌食姜、椒、芥、蒜等辛辣食物。多吃些水果,如橘子、鴨梨、蘋果、甘蔗、橄欖等。
3.自已可做靜坐氣功治療。兩手輕放于大腿上,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄精,待津液滿口時,緩緩下咽,如此15~20分鐘。然后慢慢睜開眼睛,用一拇指與其他四指輕輕揉咽喉部,自然呼吸,意守丹田,津液滿口后緩緩咽下,如此按揉5~7分鐘,每日練2~3次,每次15~30分鐘。
4.一旦發現有咽喉炎,應盡快就醫,不要拖。
5.治療咽喉炎對癥下藥,如用金嗓子喉寶、西瓜霜含片以及江中草珊瑚含片等。西藥有華素片、明治地喹氯胺含片等,它們對病毒和細菌感染的效果更好些。