步法對青少年羽毛球戰(zhàn)術(shù)的影響

董王樂

[摘 要] 步法對青少年羽毛球戰(zhàn)術(shù)具有重要影響。從接發(fā)球、攻防等環(huán)節(jié)分析其影響，并提出相應(yīng)的建議：手法訓(xùn)練與步法結(jié)合，抓住關(guān)鍵點提升步法。

[關(guān) 鍵 詞] 步法；青少年；羽毛球；戰(zhàn)術(shù)

[中圖分類號] G847 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）05-0067-01

羽毛球是一種依賴步法與手法的運動，在羽毛球運動中，幾乎所有的擊球運動都依賴于步伐移動，需要通過靈活地運用步法，以通過熟練、快速、準(zhǔn)確的步伐為擊球提供支撐。因此，步法對青少年羽毛球戰(zhàn)術(shù)具有重要影響，青少年要準(zhǔn)確把握步法對羽毛球戰(zhàn)術(shù)的影響，強化步法訓(xùn)練，使步法更好地與手法結(jié)合起來，提升青少年羽毛球運動技能。

一、步法對青少年羽毛球戰(zhàn)術(shù)的影響

青少年只有充分了解步伐對羽毛球戰(zhàn)術(shù)的影響，才能有效提升步法訓(xùn)練的有效性，以更好地在羽毛球運動中借助靈活的步法優(yōu)化戰(zhàn)術(shù)。

（一）羽毛球運動中戰(zhàn)術(shù)分析

一般說來，在羽毛球運動中戰(zhàn)術(shù)主要包括以下幾種：從接發(fā)球來看，主要包括發(fā)球戰(zhàn)術(shù)與接球戰(zhàn)術(shù)。發(fā)球戰(zhàn)術(shù)是指在羽毛球發(fā)球環(huán)節(jié)，運動員所運用的戰(zhàn)術(shù)，主要體現(xiàn)在發(fā)球時快速應(yīng)變技術(shù)、接球戰(zhàn)術(shù)。接球戰(zhàn)術(shù)是指運動員在接球環(huán)節(jié)所運用的戰(zhàn)術(shù)，對對方的發(fā)球做出快速、準(zhǔn)確的應(yīng)對。

從攻防角度來看，主要包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在進(jìn)攻環(huán)節(jié)所運用的戰(zhàn)術(shù)，是羽毛球戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵，它不僅包括單個技術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，需要運動員在單個技術(shù)中進(jìn)行快速應(yīng)變；進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)也包括組合戰(zhàn)術(shù)，需要運動員將單個技術(shù)有機組合起來，靈活地做出快速、有效應(yīng)變，優(yōu)化步伐運行線路與區(qū)域，以達(dá)到快速進(jìn)攻的目的；防守戰(zhàn)術(shù)是指在防守環(huán)節(jié)所運用的戰(zhàn)術(shù)，通過步法運用實施有效、有序、快速的防守。攻擊戰(zhàn)術(shù)與防守戰(zhàn)術(shù)不是孤立的，而是一個有機的整體，直接關(guān)系著羽毛球運動的成績。

（二）步法對羽毛球戰(zhàn)術(shù)影響

在羽毛球運動中，運動員運動區(qū)域局限在三十五平方米的羽毛球賽場上，如何才能發(fā)揮出最佳水平，獲得最佳成績，這需要羽毛球運動員靈活地運用步法，綜合運用急停、移動、回轉(zhuǎn)、跑跳等動作，快速做出應(yīng)變，靈活地運用步法優(yōu)化戰(zhàn)術(shù)，以影響羽毛球運動成績。具體來說，步法對羽毛球戰(zhàn)術(shù)的影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.步法能夠優(yōu)化進(jìn)攻與防守的范圍。羽毛球運動主要包括進(jìn)攻與防守兩個環(huán)節(jié)，青少年運動員如果能夠靈活地運用步法，將使運動員在有限的運動區(qū)域內(nèi)做出快速應(yīng)變，最大限度地運用運動空間，擴(kuò)大進(jìn)攻與防守的空間。

2.搶占進(jìn)攻先機。羽毛球運動中，固然離不開防守，但是優(yōu)秀的運動成績需要運動員獲得更多的進(jìn)攻先機。靈活地運用步法將有效配合手法，搶占進(jìn)攻高點，使青少年羽毛球運動員獲得更多的進(jìn)攻機會，對對方形成有效的威脅，并不斷擴(kuò)大戰(zhàn)績。

3.優(yōu)化運動節(jié)奏。羽毛球作為一項運動，運動成績與運動員運動過程中的節(jié)奏有很大關(guān)系，可以不夸張地說，羽毛球運動很大程度上就是一場運動節(jié)奏的較量。青少年如果能夠靈活地運用步法，就能夠較好地優(yōu)化運動節(jié)奏，速度快于對方，以獲得更好的成績。

4.減少運動失誤。青少年在羽毛球運動中，如果能夠有效地運用步法，將會把羽毛球運動中的失誤降低到最低程度，通過步法調(diào)整，彌補羽毛球運動中的漏洞，以實現(xiàn)最佳的運動進(jìn)攻與防守等。

二、青少年羽毛球運動中步法訓(xùn)練建議

步法是羽毛球運動的關(guān)鍵，可以說步法對羽毛球運動成績起著決定性作用。因此，青少年羽毛球運動技能提升，需要進(jìn)一步強化運動員步法訓(xùn)練。

（一）手法訓(xùn)練與步法結(jié)合

羽毛球運動主要依賴步法與手法運用，因此，青少年羽毛球運動訓(xùn)練中要將步法訓(xùn)練與手法訓(xùn)練有機結(jié)合起來。由于運動員的步法直接影響到運動員出手動作與擊球動作快慢，這就需要青少年做好步法與手法協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。如果一味地強調(diào)步法訓(xùn)練，忽視步法訓(xùn)練與手法訓(xùn)練的一致性，步法移動節(jié)奏調(diào)整好了，速度跟上了，也難以發(fā)揮出最佳成績。青少年必須要有意識地將步法與手腕、手指等協(xié)調(diào)起來，使步法移動與手法運用合二為一，實現(xiàn)最佳的運動效果。

（二）抓住關(guān)鍵點提升步法

在步法訓(xùn)練中，青少年要抓住關(guān)鍵點提升步法，以提升運動員運動成績。

1.訓(xùn)練步法反應(yīng)能力。青少年羽毛球運動中，步法反應(yīng)速度直接關(guān)系到運動員步法運用效率，青少年要有意識地通過強化訓(xùn)練，刺激運動神經(jīng)，提升青少年步法速度，在運動中做出快速靈敏的反應(yīng)。

2.強化下肢力量訓(xùn)練。運動員步法需要下肢力量作為支撐，因此青少年要進(jìn)一步強化下肢力量訓(xùn)練，包括進(jìn)行下肢伸肌與大腿、身軀群肌等力量型訓(xùn)練，以快速地進(jìn)行步法運行，提升步法靈活性與運行速度。

3.重視柔韌性訓(xùn)練。下肢力量型訓(xùn)練對提升步法具有重要意義，為了進(jìn)一步發(fā)揮力量優(yōu)勢，同時還需要重視青少年柔韌性訓(xùn)練，例如通過韌帶拉伸訓(xùn)練、跳繩運動、第三方球類訓(xùn)練等，提升青少年在羽毛球運動中的柔韌性與協(xié)調(diào)性，以實現(xiàn)最佳運動效果。

總之，步法對青少年羽毛球戰(zhàn)術(shù)具有重要影響。青少年要充分認(rèn)識到步法在羽毛球運動各個戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的重要意義，不斷優(yōu)化步法訓(xùn)練，實現(xiàn)步法與手法的完美結(jié)合，提升青少年羽毛球運動技能。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊晨.羽毛球的步法對比賽中技戰(zhàn)術(shù)的影響[J].金田，2013，10（11）：78-79.

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