淺談學生的心理健康教育

余蔚薔??

摘要：“健康不但是沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理心理和社會適應能力的完美狀態”。心理學家認為，如果一個人心理不正常，持續時間超過三個月就將成為了心理障礙。這種障礙必將影響學習，生活，工作。從這個角度講，人的心理健康比生理健康更為重要，所以開展學生心理健康教育勢在必得。

關鍵詞：心理健康教育；良好的人格品質；科學的生活方式

教育部曾經對學生心理健康教育提出這樣的任務：依據不同學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對學生進行心理測試，分析和研究學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

明確了學生心理健康教育的要求后，就要對他們實施具體的教育措施。首先，要消除學生的心理差距，使他們能正確的面對自己，健康快樂地成長，順利成才，下面淺談對學生的具體做法：

第一，培養良好的人格品質。所謂良好的人格品質就是引導學生正確地認識自己，面對自己。引導學生能正確認識挫折，培養學生承受挫折的能力，積極努力的不斷完善自己，提高自己的思想境界，樹立正確的人生觀，價值觀，使學生有個良好的人格品質。

第二，養成科學的生活方式。科學的生活方式已經影響到學生的心理健康教育。引導學生要養成科學的生活方式，引導學生要明白科學的生活方式，首先要講究生活有規律，按時吃飯，按時休息，不要經常性的熬夜，不要做與學習無關的事情；要堅持體育鍛煉，科學用腦，做到勞逸結合；保持良好的心態，正確面對學習中的困難，學會適時地減輕心理壓力，引導學生避免過度用腦，引起不必要的煩惱。

第三，加強自我心理調節。學習、生活中不盡如人意者眾多，面對此種情況，要正確的引導學生積極地進行自我調節，不要一味的沉浸在困苦之中，不能自拔。因為學生都會經歷人生的幾大階段的變化，他們的心理和生理特征也會發生不同的變化。但事實證明，在人的成長過程中，心理發展的某些方面要落后于生理發展的成長速度，這樣，在學生的成長歷程中，就會發生許多不如意的事情，就會讓學生感到困惑、苦悶，甚至有些煩躁不安。此時，我們就應該引導學生加強自我心理調節，克服特殊時期所產生的困難，通過自我調節，早日走出困境。

第四，積極參加業余活動，注重人際交往。雖然說學生的天職就是學習，但只知一味的學習，就會塑造成一個書呆子形象。因此，要鼓勵學生多參加有益的業余活動，培養他們多種興趣，使他們能真正做到勞逸結合，為他們的健康發展提供多種活動的機會。提倡他們參加業余活動的同時，也間接地培養了他們的交際能力，他們又會結識新的同學，為了能更好完成業余活動，他們就會主動地與新同學交流，交際，這樣，不但激發了他們的另一種興趣，緩解了學習所帶來的壓力，而且培養了他們主動與人交流的能力，也培養了他們團結協作的精神。因此，鼓勵學生參加豐富多彩的業余活動，更有利于學生的身心健康。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

總之，面對當前的社會形勢，對學生進行必要的心理健康教育是勢在必行。學生要能做到心理健康，加之身體健康，才是立足于社會的根本。才是為社會培養出的真正的人才。這樣，他們就會憑借著自身的良好素質，更好地服務于社會，服務于人民。endprint