拓展訓(xùn)練對(duì)高職生身心理素質(zhì)的影響研究

謝祥龍+劉珍+陳艷+勞穎欣+江雅琴

摘要：身心素質(zhì)作為素質(zhì)教育的重要著力點(diǎn)，在提升高職生綜合素質(zhì)方面發(fā)揮著重要的作用。因此，如何有效提升高職生的身心素質(zhì)成為提升高職教育質(zhì)量的重大課題。本文綜合分析高職生身心素質(zhì)下降原因和應(yīng)對(duì)之策，提出高職院校開展的身心素質(zhì)拓展訓(xùn)練可能是有效提升高職生身心素質(zhì)的有效途徑之一。

關(guān)鍵詞：高職生；身心素質(zhì)；拓展訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）33-0233-02

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高職生入學(xué)前后的生活變化較大，逐漸養(yǎng)成了一些不良生活習(xí)慣，例如長(zhǎng)期熬夜上網(wǎng)、宅在宿舍，戶外活動(dòng)時(shí)間明顯減少。這些不良的生活習(xí)慣嚴(yán)重影響身體健康。此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的高職生存在不同程度的心理問(wèn)題，在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，他們往往不堪一擊，經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮不安、自卑等心理。因此，高職生的身心素質(zhì)亟待通過(guò)適當(dāng)?shù)慕逃绞降玫教嵘欢鴤鹘y(tǒng)的高職教育模式在提升他們的身心素質(zhì)方面存在諸多的局限，這就要求創(chuàng)新教學(xué)模式，探索新的身心素質(zhì)教育方式。

一、身心素質(zhì)

身心素質(zhì)是身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的合稱，是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：身體素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體應(yīng)具備的健康體格，全面發(fā)展的身體耐力等；心理素質(zhì)是指?jìng)€(gè)體應(yīng)具備穩(wěn)定向上的情感力量，堅(jiān)強(qiáng)恒久的意志力量，鮮明獨(dú)特的人格力量等方面。

1.身體素質(zhì)。身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)，主要包括速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等。這些基本的身體素質(zhì)構(gòu)成了一個(gè)人體整體的身體素質(zhì)，作為衡量一個(gè)個(gè)體身體素質(zhì)的重要指標(biāo)，也是每一個(gè)個(gè)體提升自己身體素質(zhì)的主要方向。

2.心理素質(zhì)。概括來(lái)說(shuō)，心理素質(zhì)指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)和改造環(huán)境，實(shí)現(xiàn)自己的潛能，促進(jìn)人類進(jìn)步和發(fā)展而培養(yǎng)起來(lái)的一簇心理品質(zhì)，包括認(rèn)知、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)等心理機(jī)能品質(zhì)，綜合表現(xiàn)為個(gè)體的個(gè)性品質(zhì)，主要包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀、性格、能力等。高職學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的主要是圍繞心理素質(zhì)的具體內(nèi)容，幫助他們了解、認(rèn)識(shí)并正確對(duì)待社會(huì)化過(guò)程，客觀地評(píng)價(jià)自我，以平穩(wěn)正常的心態(tài)對(duì)待社會(huì)化過(guò)程。

高職學(xué)生身心素質(zhì)培養(yǎng)中，身體素質(zhì)是心理素質(zhì)存在和發(fā)展的基礎(chǔ)，而心理素質(zhì)的好壞又影響著身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，二者相互促進(jìn)，不可分割。

二、高職生身心素質(zhì)存在問(wèn)題及原因分析

高職生的社會(huì)角色要求他們應(yīng)當(dāng)具有強(qiáng)健的體魄，具有協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，同時(shí)還需具備良好的心理素質(zhì)。然而已有的大量社會(huì)調(diào)查顯示高職學(xué)生身體狀況不能完全適應(yīng)現(xiàn)代高職學(xué)生生活的需要，心理素質(zhì)也令人擔(dān)憂。目前高職生中有30%的學(xué)生有不同程度的心理困擾，突出表現(xiàn)在缺乏自信心厭學(xué)情緒明顯，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，人際關(guān)系困擾，焦慮與浮躁心理等方面。這些心理困擾的存在其實(shí)是其心理素質(zhì)欠缺的直觀反映。身心素質(zhì)的主要問(wèn)題主要表現(xiàn)為：

1.身體素質(zhì)整體呈下降趨勢(shì)。最近二十年來(lái)，我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)在持續(xù)下降。2014年廣東省青少年學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示，廣東省青少年學(xué)生體質(zhì)健康部分指標(biāo)略有回升，但整體仍呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。從高職學(xué)生體質(zhì)檢查報(bào)告來(lái)看，學(xué)生的體重、有氧運(yùn)動(dòng)耐力、肺活量指數(shù)等指標(biāo)上明顯存在下滑趨勢(shì)。這種趨勢(shì)已經(jīng)影響了在校高職學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.心理困擾層出不窮。有關(guān)心理調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，目前高職生中有近三分之一的同學(xué)有不同程度的心理困擾，突出表現(xiàn)在缺乏自信心、厭學(xué)情緒明顯、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足、人際關(guān)系困擾、焦慮與浮躁心理等方面。這些心理困擾的存在其實(shí)是其心理素質(zhì)欠缺的直觀反映。例如，心理承受能力弱、缺乏情緒調(diào)節(jié)能力、意志水平亟待提升等。

3.高職生身心素質(zhì)存在問(wèn)題的原因分析。眾所周知，認(rèn)知影響行為、引導(dǎo)行為、決定行為。目前，高職生普遍缺乏提升身心素質(zhì)的意識(shí)，在身心素質(zhì)的全面發(fā)展方面還有存在不能全面把握身、心素質(zhì)的均衡發(fā)展，在身、心素質(zhì)的提升上常常顧此失彼，往往把素質(zhì)提升的范圍縮小化。就像目前還有很多學(xué)生把健康狹義的理解為身體上的健康一樣。“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的圓滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”因此，廣大高職生要加強(qiáng)對(duì)身心素質(zhì)重要性的理解，同時(shí)確實(shí)做到身、心素質(zhì)的全面提升，不可偏廢。

三、拓展訓(xùn)練在身心素質(zhì)教育中的意義

1.拓展訓(xùn)練與身心素質(zhì)。拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound）。應(yīng)用于教育領(lǐng)域可以詮釋為：個(gè)體義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難，從而獲得個(gè)人能力和素質(zhì)的提升。拓展訓(xùn)練作為一種有效的教育模式，應(yīng)用于學(xué)生高職生的身心素質(zhì)教育意義重大。身心素質(zhì)是高職生綜合素質(zhì)的重要組成部分，提升高職生的身心素質(zhì)是提升其綜合素質(zhì)的重要著力點(diǎn)。

2.拓展訓(xùn)練是對(duì)傳統(tǒng)教育模式的有效補(bǔ)充。傳統(tǒng)教育沒有結(jié)合社會(huì)的需要和學(xué)生自身的需求進(jìn)行培養(yǎng)，在這樣的教育模式下，很難培養(yǎng)出具有創(chuàng)新精神和創(chuàng)新意識(shí)的高素質(zhì)的社會(huì)需求的人才。而新型的素質(zhì)拓展訓(xùn)練教育模式完全以學(xué)生為主導(dǎo)的教育模式，而且更加注重學(xué)生通過(guò)實(shí)踐發(fā)展自己的身心，學(xué)習(xí)獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的能力，注重學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神的培養(yǎng)。這種新型的教育模式完全符合教育改革的需要，正好補(bǔ)充了我國(guó)傳統(tǒng)教育模式在對(duì)學(xué)生身心發(fā)展方面存在的不足。身心素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教育作用主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：（1）身心素質(zhì)拓展能有效提升高職生的身體素質(zhì)。身心素質(zhì)拓展的方式中有戶外運(yùn)動(dòng)方面的培訓(xùn)，這些運(yùn)動(dòng)形式對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)充滿了新鮮感和好奇心，學(xué)生對(duì)這些培訓(xùn)有著濃烈的興趣和很高的參與度。有些挑戰(zhàn)課程在提供心理體驗(yàn)和感悟的同時(shí)，也會(huì)讓學(xué)生的體能、柔韌性、協(xié)調(diào)性等得到很大的提高。比如攀巖，不僅可以鍛煉一個(gè)人的柔韌性、腿部爆發(fā)力、手臂力量等，又能在過(guò)程中磨煉學(xué)生的意志力，使其感悟人生中機(jī)會(huì)與選擇的辯證關(guān)系。（2）身心素質(zhì)拓展是提高學(xué)生心理素質(zhì)的有效方式。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其他素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。身心素質(zhì)拓展在提升其心理素質(zhì)方面主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：可以培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì)；充分開發(fā)其潛能；培養(yǎng)積極進(jìn)取的勇氣；幫助其克服自卑有效提升其自信心；有效增強(qiáng)其歸屬感，滿足其歸屬與愛的需要。（3）身心素質(zhì)拓展能有效提升高職生的社會(huì)適應(yīng)能力。高職生的社會(huì)適應(yīng)能力是指高職生對(duì)大學(xué)生活以及社會(huì)生活的適應(yīng)性的具體表現(xiàn)。身心素質(zhì)拓展在提高他們的社會(huì)適應(yīng)能力方面主要體現(xiàn)在以下方面：培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神，能夠有效溝通、合作；培養(yǎng)其積極的人生態(tài)度；培養(yǎng)其社會(huì)創(chuàng)造性思維和實(shí)踐能力；培養(yǎng)其人際交往能力，改善人際關(guān)系

總之，近年來(lái)，越來(lái)越多的高職院校都在嘗試融合身心素質(zhì)教育與拓展訓(xùn)練切實(shí)提高學(xué)生的身心素質(zhì)，推進(jìn)高職人才培養(yǎng)質(zhì)量的全面提升。在高職院校開展身心素質(zhì)拓展教育活動(dòng)。既充分利用拓展訓(xùn)練的方式和方法優(yōu)勢(shì)，又結(jié)合了全提升高職生身心素質(zhì)的教育目標(biāo)，最終能夠有效提升他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，滿足高校對(duì)素質(zhì)教育要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]張丁香，顧昭明.高職學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2012，（05）.

[2]張堅(jiān)毅.大學(xué)生身心素質(zhì)情況調(diào)查與分析[J].現(xiàn)代教育科學(xué)，2007，（11）.

[3]魏成菊.論大學(xué)生的身心素質(zhì)及培養(yǎng)[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2010，（01）.

[4]徐滎，徐焰，蒲畢文.廣東省青少年學(xué)生體質(zhì)健康下降成因與對(duì)策研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，（03）.

[5]吳秀麗.從學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)提高學(xué)生素質(zhì)[J].課程教育研究，2014，（12）.

[6]張陽(yáng).高校大學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)體系的優(yōu)化——基于提升學(xué)生素質(zhì)視角[J].江西科技師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2014，（2）.

[7]陳薇，呂佳，陳翡.高職學(xué)生文化素質(zhì)教育的探索與實(shí)踐[J].經(jīng)營(yíng)管理者，2015，（33）.

[8]陶西平.推進(jìn)素質(zhì)教育促進(jìn)社會(huì)和諧[J].新教育，2007，（1）.

The Effect of Outward Bound Training on Physical and Mental Qualit of Higher Vocational College Students

XIE Xiang-long1，LIU Zhen2，CHEN Yan1，LAO Ying-xin1，JIANG Ya-qin1

（1.Foshan Polytechnic，F(xiàn)oshan，Guangdong 528000，China；

2.Wise Education Experimental School，F(xiàn)oshan，Guangdong 528000，China ）

Abstract：As an important part of quality education，physical and mental quality plays an important role in improving the comprehensive quality of Higher Vocational College students. Therefore，how to effectively improve the physical and mental quality has become a major issue. Based on the comprehensive analysis of the reasons for the decline in physical and mental quality and countermeasures，Outward bound training of physical and mental quality may be an effective way to improve the physical and mental quality of Higher Vocational students.

Key words：higher vocational college students；physical and psychological quality；outward bound training