李萍
轉眼間夏季來臨,氣溫飆升,紫外線成了肌膚最大的天敵。在這個季節里,我們千萬不能忽視皮膚的護理,很多愛美女性都會選擇防曬,但是很多老年人,尤其是男性,認為自己黑一些無所謂,曬曬更健康,但是皮膚真的是曬曬更健康嗎?
曬曬不會更健康
炎炎夏日,陽光中的紫外線會加速肌膚中黑色素的作用,造成色素沉著,不僅會曬黑皮膚,還會形成日曬斑,長期在陽光下暴曬還會加快皮膚的衰老。其實,不論男女、不分老幼,紫外線可沒有性別、年齡“歧視”,對人體的傷害是“人人平等”的。尤其是UVA(紫外線波長劃分的一部分),它是皮膚老化的頭號殺手,人人都應該警覺。對于亞洲人而言,被日曬達一萬余小時后,就極有可能患上皮膚癌。這個時間不僅僅指人們外出游玩的時間,也包括平常上班、上學時被照射的時間。因此,如果不重視防曬,就很可能會患上皮膚癌。那么,我們如何在夏季做好防曬工作呢?
防曬正當時
避開最強日曬時段 夏日炎炎,如果非要外出,請一定避開10~14點。因為這個階段是紫外線最強烈的時段,長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。
物理防曬 夏日里,一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此,夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防紫外線的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬涂層,如果再用做遮雨往往容易把防曬涂層沖刷掉,起不到防曬效果。帽子一定要寬邊帽,帽子的陰影最好能夠覆蓋整張臉。
化學防曬 出門前15分鐘涂抹防曬品,這是很多護膚達人以及專家的建議,他們認為這樣做,防曬品才更能與肌膚相貼合。根據實驗證明,提前涂抹防曬品的時間最好比15分鐘再長些,30分鐘就差不多剛剛好,這樣能夠避免因流汗而流失防曬效果。
補充維生素C 防曬不僅是表面工作,內在的調養也很重要。很多擁有好肌膚的人都是通過外用內補的形式達到美白效果的。眾所周知,維生素C能抑制黑色素的生長,美白效果非常明顯。因此,平時在飲食的時候盡量多食用番茄、獼猴桃、哈密瓜、空心菜、藍莓等富含維生素C的食物,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。正常成年人每日推薦維生素C攝入量100毫克。不過,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉淀,在陽光強烈的季節最好少吃。
蘆薈修護曬后皮膚 蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。如果皮膚被曬傷,那么當天用蘆薈進行護理,可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,取蘆薈中的膠狀物質涂在發熱的皮膚上,保留一會兒,使蘆薈成分充分滲透。第二天,皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是,容易過敏的人最好不要用這種方法。
通過上文對如何防曬的詳細介紹,希望對大家有所幫助,能夠在這個夏天做好徹底的防曬,擁有健康肌膚!
(作者在芷江中路總院每周三全天有專家門診,周六上午有特需門診;在石門一路分院每周二、五全天有專家門診,周六下午有特需門診)