防曬不止為了美

李萍

轉眼間夏季來臨，氣溫飆升，紫外線成了肌膚最大的天敵。在這個季節里，我們千萬不能忽視皮膚的護理，很多愛美女性都會選擇防曬，但是很多老年人，尤其是男性，認為自己黑一些無所謂，曬曬更健康，但是皮膚真的是曬曬更健康嗎？

曬曬不會更健康

炎炎夏日，陽光中的紫外線會加速肌膚中黑色素的作用，造成色素沉著，不僅會曬黑皮膚，還會形成日曬斑，長期在陽光下暴曬還會加快皮膚的衰老。其實，不論男女、不分老幼，紫外線可沒有性別、年齡“歧視”，對人體的傷害是“人人平等”的。尤其是UVA（紫外線波長劃分的一部分），它是皮膚老化的頭號殺手，人人都應該警覺。對于亞洲人而言，被日曬達一萬余小時后，就極有可能患上皮膚癌。這個時間不僅僅指人們外出游玩的時間，也包括平常上班、上學時被照射的時間。因此，如果不重視防曬，就很可能會患上皮膚癌。那么，我們如何在夏季做好防曬工作呢？

防曬正當時

避開最強日曬時段 夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開10～14點。因為這個階段是紫外線最強烈的時段，長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。

物理防曬 夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防紫外線的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再用做遮雨往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。帽子一定要寬邊帽，帽子的陰影最好能夠覆蓋整張臉。

化學防曬 出門前15分鐘涂抹防曬品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣做，防曬品才更能與肌膚相貼合。根據實驗證明，提前涂抹防曬品的時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗而流失防曬效果。

補充維生素C 防曬不僅是表面工作，內在的調養也很重要。很多擁有好肌膚的人都是通過外用內補的形式達到美白效果的。眾所周知，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。因此，平時在飲食的時候盡量多食用番茄、獼猴桃、哈密瓜、空心菜、藍莓等富含維生素C的食物，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。正常成年人每日推薦維生素C攝入量100毫克。不過，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉淀，在陽光強烈的季節最好少吃。

蘆薈修護曬后皮膚 蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。如果皮膚被曬傷，那么當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質涂在發熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發紅發熱的現象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。

通過上文對如何防曬的詳細介紹，希望對大家有所幫助，能夠在這個夏天做好徹底的防曬，擁有健康肌膚！

（作者在芷江中路總院每周三全天有專家門診，周六上午有特需門診；在石門一路分院每周二、五全天有專家門診，周六下午有特需門診）