閏六月養心“三寶”

吳承起

中國農歷每個月都有兩個節氣，月初叫節氣，月中稱為中氣。凡是只有節氣而沒有中氣的月份就設為“閏月”，今年的六月正是如此，因此叫“閏六月”。由于有了一個閏六月，因此今年的“三伏天”也多出十天（7月12日～8月10日 ），共有40天，就有了所謂“四伏天”的說法。上期我們說過，伏天治病“事半功倍”，本期談“伏天養心”法。

中醫養生在夏日主要以健脾利濕、養心安神為主。在五行劃分中，夏季中的“長夏”屬脾土，暑濕熱毒而導致脾胃功能失常，中醫常見的“疰夏”證就屬于此。而夏季在五臟中也屬火，火歸心經，因此夏季會使人產生心煩意亂、睡眠不佳等情況。

養心“三寶”

“三寶”包括小麥、大棗、全蓮子。小麥的藥用價值存在于小麥皮上。中藥載小麥“可以除虛熱，止煩渴，咽喉干燥，利小便，補養肝氣……可以使女子易于懷孕。補養心氣，有心病的人適宜食用。將它煎熬成湯食用”。由于外層堅硬，因此我們常用的是加工好的“麥片”。麥片與紅豆、蓮子煮粥食用，可生津養胃，去水腫。

大棗是補氣養心佳品，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好的輔助療效；大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣等。

歷代醫藥典籍多有記載，蓮子能養心安神、健腦益智、消除疲勞，在《本草綱目》中都有據可查。現代藥理研究也證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。

安神養心牛奶羹

原 料：麥片15～30克，大棗6枚，全蓮子15克，赤豆15克，牛奶200毫升。

做 法：將赤豆、蓮子、大棗先煮好或蒸熟備用。臨吃時牛奶煮開放入麥片略煮，再加些備好的赤豆蓮子即可。可加蜂蜜或紅糖調味。

功 效：健脾祛濕、養心安神。