如何在游泳教學訓練中利用表象訓練理論

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）08-0020-01

隨著人們生活水平的不斷提高，人們的物質生活變得豐富，人們開始不斷對精神生活提出了更高的要求。從就觀念吃飽以胖論英雄的時代變成了以好身材為榮的年代，人們開始更加注重健康的身體，然而游泳作為一項有益的鍛煉體育項目，得到了越來越多的人所追捧。近年來，在基礎教育和高等教育中都廣泛開設游泳課程，為學生強身健康和推廣游泳體育項目起到了非常重要的作用。而在教學中常用的表象訓練理論在球類的教學中廣泛應用，而在游泳體育項目中涉足較少，為此，結合游泳教學的特點，本文特意研究如何在游泳教學訓練中完美的運用表象理論開展教學。

1 表象訓練理論介紹

表象訓練法是指在借助特殊的暗示語或者在關鍵詞的提示下，在人們的頭腦中持續反復將某種運動的場景展示在腦海中，從而起到提升實踐水平的運動訓練方法，促使人們的運動技能的有效增強的訓練方法。在通常的理論中表象訓練方法被人們俗稱為念動訓練，想象訓練以及心理演練等，其主要是增強或強化人體中樞神經系統的功能活動，有效提升人們的動作技巧，使得人們的動作更規范。表象訓練主要是發揮人們的心理功能對人體運動技能的調配作用。近年來，該訓練方法被許多體育項目廣泛應用和借鑒，但在游泳體育項目的教學中還沒有得到廣泛應用。

游泳是一項傳統的運動項目，在當今社會發展中，游泳已經成為了一種既時尚，又健康的運動項目。……