大學生羽毛球運動影響因素及健康意義分析

【摘 要】大學生是國家未來建設的棟梁之才，他們不僅要有厚實的知識，還要有健康的身心。“健康第一”是高校體育教學的指導思想。羽毛球運動是大學中方興未艾的體育項目，它具有很強的趣味性，容易成為人們終身愛好并堅持的一項體育運動項目。本文通過闡述大學生健康狀況及羽毛球運動的特點、羽毛球運動對大學生的健身價值，從而說明羽毛球運動對大學生健康的重要性。

【關鍵詞】大學生；羽毛球；健康意義

據《中國體育報》報道，2000年全國第四次學生健康調研顯示：體能素質下降較快，2000年與1995年比，我國大中學生的速度、耐力、力量等素質均有所下降，在1995年比1985年下降的基礎上，又有所下滑。由于體質的下降，肺活量指數也隨之降低，2000年與1995年相比，18歲左右的學生中，有75%的學生下降幅度在17～90毫升，19～22歲大學生的情況與中學生情況基本相同，男女學生的肺活量/體重指數與1995年相比較亦呈下降趨勢。可見隨著我國經濟的快速發展，生活水平持續提高、醫療水平不斷改善，卻沒有使眾多大學生對生活質量認識的觀念提升，許多人還沒有把自覺參加體育鍛煉當做生活水平提高的標志。

一、影響大學生羽毛球運動的因素

1.靈活性強，可隨意調節運動量

個人運動量是由每個人的年齡、運動水平、體質和場地環境的特點來決定的，任何人通過進行羽毛球運動都可以達到鍛煉的效果。例如，身體機能比較優良的，每天的運動量可以有所增加，活動的范圍也可以在全場內進行；身體素質比較差的，就要根據自己的身體狀況對活動范圍適當的縮小，只要能夠達到舒活筋骨，增強心血管和神經系統的功效就可以。羽毛球運動的靈活性就體現在這一點上，當然，除了羽毛球運動本身靈活性強之外，羽毛球拍也比較適合攜帶，而且羽毛球拍的價格不貴，適合大學生群體消費，所以大學內體育運動選擇羽毛球的人也會很多。

2.運動安全有保障

一直以來，制約運動員運動的最大因素就是運動的損傷，有些球類運動和田徑運動對運動員體質要求十分嚴格，對運動員的運動壽命也有很大的制約，但是羽毛球屬于隔網對抗球類運動項目，分隔成為對抗雙方的場區，不會造成直接的身體接觸，更加不會有碰撞，最大的運動損傷可能就是肌肉拉傷。與其他球類項目和田徑項目相比，羽毛球運動的安全系數更高，在進行羽毛球運動的時候，學生需要在運動前做好熱身準備工作，還需要掌握正確的動作要領，以免在運動中受傷。

二、羽毛球運動對大學生的健康意義

1.對心理和身體健康的影響

羽毛球運動對于學生的心理和身體健康都有著不容忽視的影響力，由于羽毛球運動本身在學習內容上具有多樣性和復雜性的特點，學生在學習的時候會受到它的影響，產生不同的心理情緒。羽毛球運動也是一項競技類運動，學習期間可能會有賽事活動，小組成員之間在賽事中通過相互學習和幫助建立起隊友和對手的關系，可以激發大學生的社會意識和競爭意識，對于激發學生的自尊心和自信心都有極大的助益。羽毛球運動對于鍛煉出學生積極、勇敢、不屈不撓的精神，對學生心理的調控、心理疾病的出現和預防都有重要意義。此外羽毛球也有健身作用，學生通過適量的運動鍛煉自己的肌體，強壯自己的體魄，能夠有效地提高學生的身體機能、身體素質和運動技能。

2.羽毛球運動可以培養大學生的觀賞能力

大學生羽毛球運動，對于學生美的鑒賞力和審美的提升都有所幫助，羽毛球運動實際上也是一種唯美的球類運動。羽毛球的運動可以展示人們身體的美麗，不論是身體機能健康的美麗還是揮舞球拍時候的節奏動作的美麗，都能讓人產生美的享受。其次，雙方在羽毛球運動中所表現的堅強斗志、瀟灑作風和優美造型，極具觀賞力，在羽毛球運動的游戲中，特別是選手的激烈的攻勢和防御，運動員激烈的斗爭高潮迭起。甚至于身如滿弓般的扣殺，犀牛望月似的海底撈月，無一不是在展示力與美。所以說，通過觀賞羽毛球運動，能使同學們得到一種快慰的精神享受，為生活增添無窮的樂趣。

3.塑造大學生良好的個性，培養意志品質

在羽毛球運動中，你可能會受到羽毛球運動的感染，對羽毛球運動充滿興趣，同樣的羽毛球運動還能夠調節運動員的情緒塑造大學生良好的個性，培養出堅毅的意志。羽毛球運動具有娛樂化和競爭性，給運動員以不一樣的體驗，所以學生在進行羽毛球運動的過程中，困難和障礙會呈現出多樣性，為了達到克服種種困難和障礙的這個目標，我們必須發揮堅強意志力的作用。因此，羽毛球運動在訓練過程中，要全面培養學生的良好素質、自主意識和自我控制能力。

三、結語

羽毛球能提高大學生的心理健康水平，建議進一步完善，可作為大學生心理健康教育方案中的一項有效措施，開拓發展之潛力。提高抗挫能力及社會適應能力。加強心理保護作用，培養大學生自我心理調控的能力，充分調動他們對待學習的積極性，樹立正確的人生觀、價值觀，以健康的心態面對人生，接受生活的挑戰。

參考文獻：

[1]呂楷.大學生羽毛球運動健康意義及影響因素研究[J].體育時空，2015（24）.

[2]楊杏慈.論羽毛球運動對高校學生心理健康的影響[J].中國科教創新導刊，2010（23）：211-211.

作者簡介：

楊建民（1995～），男，江蘇省南京市人，工作單位：南京師范大學，職務：學生，研究方向：體育教育。