高中體育教學中體能訓練的創新體系研究

鄧明麗

摘要：高中生的體育素質對于一個人的全面發展具有重要的作用，這也就決定著創新體系具有重要的意義。只有進行體系上的創新才能實現興趣的激發，但是現階段我國在這方面還存在若干問題，本文主要對此進行了探討。

關鍵詞：體能訓練；高中體育教育；創新體系

體育教育可以實現學生意志力的培養和體質的提高，有助于學生自身的長久發展，在實踐中具有重要的意義。但是現階段我國很多高中對此不夠重視，導致學生在身體和心理上容出現若干需要解決的嚴重問題。本文在對問題進行分析的基礎上提出了若干建議，為之后的實踐提供借鑒。

一、高中體育教學存在的問題

隨著社會的進步和經濟的發展，生活節奏的加快給人們帶來了身體方面的問題，如何讓對學生進行體質上的提高也成為了學校必須要考慮的重要問題，在這種背景下社會各界也越來越認識到體育教學的重要作用。

現階段我國高中學生面臨著較重的學習任務，運動少的習慣也導致學生肥胖率出現的頻率增加。數據顯示高中師生大多都認為體育鍛煉會對學習產生不良的影響，尤其是在鄉村學校更是如此，單純追求學習成績的提高而不注重體育鍛煉。雖然有的學校開展了相應的體育教育，但是內容和形式都具有單調性的缺點，難以和學生的實際進行合理有效的結合，進一步導致教學效果難以達到預期的目標。比如在課堂上單純追求運動的技巧而忽視了體能訓練方面的需求，難以實現理想的教學目標。

二、高中體育教育中體能訓練的作用

體能可以反映出一個人的健康水平，體能方面的訓練也是體育鍛煉中必不可少的重要方面，學生可以通過體能訓練實現自身體育成績的提高。

所謂的體育教學離不開各種各樣的訓練或者是活動，體能訓練一定意義上就是為這些活動或者競賽打下堅實的根基。總而言之學生可以通過體能訓練實現自身抵抗力和身體素質的提高，還可以幫助學生形成健康的心理，提高防御各種疾病的能力，最終幫助學習狀態的好轉和成績的提高。

三、高中體育教學中體能訓練的創新體系

實現高中體育教學水平的總體提高有若干的解決措施，但是總的來說最為關鍵的就是實現創新體系的構建，具體的方案措施如下：

1.實現教師主導地位的合理發揮

縱觀國內外的高中體育教學發展，可以發現的是外國的總體水平遠遠超過中國，這往往是與高中體育教師的素質有著很大的關系，國外體育老師的專業知識和水平都較高，并且學校足夠重視，建立了單獨的體能訓練項目。相比之下我國的體育教師都是非專業的，在教學和鍛煉中缺乏經驗，一個老師通常帶有很多班級，這也就導致教師難以實現精力的集中。

綜上可以知道教師在教學中發揮的作用是不可忽視的，要想實現教學水平的提升就必須要對教師質量加強重視，老師需要在體系的要求之下針對每位同學實際情況的不同制定出合理的鍛煉方案，并及時和學生之間進行思想和學習上的交流，幫助構建起和諧民主的師生關系，充分調動出學生學習的積極性和主動性，最終幫助學生樹立起終身鍛煉的好習慣，實現自身綜合素質的提高。

2.實現訓練安排的科學性和合理性

體質的提高不是一蹴而就的，需要長時間的鍛煉，因此這就需要對體能訓練進行長期的規劃和安排，并按照計劃的具體內容嚴格執行。尤其是對高中學生來說，首先一定要具備堅韌的毅力和持之以恒的決心，端正自己的態度，嚴格執行老師提出的規劃。

同時還需要注意的是體能訓練包括基礎的訓練項目和專項的訓練項目兩種類型，老師需要制定出不同的計劃，實現對基礎訓練的堅持和對專項訓練的強化，防止出現停滯不前的現象。在教學的內容和形式上，一定要防止出現重復性的教學內容，需要積極采用新穎的教學方式實現知識的傳授，激發起學習興趣，只有這樣才能實現體能訓練的最終目標。

3.對體能訓練的方法進行創新

高中體育中的體能訓練一定要打破傳統教學模式帶來的種種束縛，才能實現預期的教學目標，這也就需要教師對體能訓練所采用的方法進行及時的創新。其中最為常見的就是團隊合作學習方法的運用，該方法可以最大限度的培養起學生之間的相互協作精神，實現團隊意識的提高。

一般情況下常規的體能訓練包括對速度的提高，力量的增強以及耐力等若干方面，運動所涉及到的技巧和體能上的提升訓練都是課堂教學必須要涉及的內容，這也就需要教師對這兩個部分進行合理科學的規劃，實現勞逸結合，一定要注意在長時間的訓練之后采安排適量的放松和休息的時間，還要注意對學生的情緒加強監控，防止學生出現逆反心理。

比如在足球課堂上，教師可以先進行相關的技巧培訓，比如傳球技巧，在教學結束之后安排一定的鞏固和練習時間，同時注意把學生新學到的知識和體能訓練進行有機的結合，比如要求學生帶球進行往返跑和計時跑等。在這個過程中還可以采取團隊的方式，要求兩位或者多位同學進行相互的合作，實現教學體系的創新，幫助完成教學的最終目。

四、結語

綜上所述，體能訓練在高中體育教育中體發揮著重要的作用，甚至可以說在一定程度上決定著學生的綜合素質。但是現階段我國高中體育教學體系還存在著若干的問題，體系的不完善和重視程度的不高都導致了教學形式和內容的單一性。為了實現這種現狀的改變，學校首先就應該加強對體能訓練的重視程度，并且實現體能訓練的獨立化，形成單獨的教學力量并通過培訓等方式實現教師水平的提高。在此基礎上創新教學方法，調動學生學習和訓練的積極性，實現訓練體系的創新，也幫助實現最佳的體能訓練效果。

參考文獻：

[1]夏平華高中體育教育中體能訓練的創新體系研究田才智，2014，31：202

[2]王明拓展訓練引入高中體育課堂的可行性研究[D]武漢：湖北大學，2012

（作者單位：重慶市大足第一中學校 402368）endprint