大姐的養肺法

文/郭華悅

大姐的養肺法

文/郭華悅

大姐早年做過餐飲，長期遭油煙熏，肺部和氣管都落下了毛病。

雖不是什么大問題，但每次天氣一變化，就容易咳嗽，也夠折騰人。盡管每次去醫院開點藥，都能止咳，但醫生告訴她，要除根還得靠日常的保養，養肺不是一時半刻能見效的，是長年累月堅持的結果。

大姐遵從醫囑，每天堅持做“按捶”養肺。

所謂的“按”，是指按摩咽喉。上半身端直，仰頭，伸直頸部，拇指和其他手指分開，虎口對著喉部，適當用力，沿著咽喉向下按搓，直至胸部。接著，再換另一只手。兩手交替20次為一遍。每天堅持做兩三遍，有止咳化痰的功效。

“捶”是指捶打背部。放松端坐，腰背挺直，兩手握成空拳，從下到上，再從上到下，捶脊背中央，再捶左右兩側。捶30次為一遍。每天一到兩遍，可以通氣養肺，也能讓胸中之氣暢通無阻。

這兩個動作，看著簡單，做起來挺容易，而且沒有時間環境的限制。哪怕是上班族，忙里偷閑，每天做上一兩遍，也是容易的事兒。

如今，大姐每天一有空，就做做“按捶”。幾年下來，咳嗽改善了許多，已經有一年多沒到醫院報到了。看到大姐從這兩個簡單的動作中，獲益良多，家里的人也跟著學，防患于未然。