對高中校園足球課余訓練體系建設的思考

周海軍

摘 要：足球是一項在世界范圍內都極具影響力的運動，但當下中國對于校園足球的熱度與我們所期待的相差較大。從學生的課余生活來看，高中校園對于足球的建設還是不夠到位。像籃球、乒乓球、排球、羽毛球等等運動項目，在校園中隨處可見。但學生對于足球的熱衷程度在高中校園卻很不樂觀。或許學校會去訓練他們足球操，又或許他們會去看足球比賽，但對于足球，還是應該去實施一些實用可行的方案來使學生對足球充滿興趣。高中的課程時間緊迫，可以讓他們在課余時間對足球進行訓練。

關鍵詞：高中；校園足球；課余訓練；體系建設

中國是一個體育大國，在奧運會上羽毛球，排球，乒乓球等項目都取得了相當好的成績，這是我們值得驕傲的。雖然籃球項目不出色，但也算得上是大眾運動，受到廣大青少年的喜愛。但足球卻是中國的一大遺憾，中國足球實力很不理想。青少年對于足球興趣的缺失問題是我們需要重視的。對青少年足球興趣的培養不夠，就使得中國足球不能得到良好的發展，所以我們需要對校園足球重視起來。本文對高中校園足球課余訓練作了分析思考和規劃。

1課余時間足球訓練原則

學校需要為學生課余時間足球的訓練制定相應的時間規劃，以此提供時間保障。高中是每個學生需要發奮努力的時刻，每個人都在為考大學而不斷努力，所以學生應該是以學業為先，不能為了足球訓練而荒廢了學業。在此過程中還要提供人性化的保障制度，不能按照死規矩辦事。學校可以利用課余時間較長的階段開展訓練，但是不能占用學生的休息時間。休息時間必須要保證，因為那是學生學習奮斗的資本，休息不好在學習上就會力不從心，在課余時間的訓練中也會狀態不佳，所以訓練時間的選定必須要在休息時間之外。任何事情都有其規律可循，老師需要根據運動的特點計劃出最有利的訓練時間，以及確定最合適的訓練強度。在這個過程中要本著循序漸進的原則，訓練強度由低到高。否則，效果只會適得其反，還會影響到對足球興趣的培養。沒有規矩不成方圓，任何決策的實施都要有個規矩來約束，所以要制定必要的紀律來保證訓練的積極性，使得每個學生都能夠在這個訓練中有所提高，而不是所謂的形式主義。沒有比較就沒有進步，通過比賽來提高每個人的能力，同時也是對每個同學的督促。在訓練的過程中老師還要做到及時指導，使學生們有一個技術上的保障。在比賽時也要本著比賽的原則：友誼第1比賽第二。

2建構一個聯盟體系

對于大多數高中學校來說，足球并不普及。沒有相應的設施，多數學生也對足球并不感興趣，所以對于足球訓練體系的建設也并沒有相關的經驗，很多事情需要去不斷地探索，這也是一個漫長的過程。由此可以幾個學校聯合組成一個聯盟，在這個聯盟中可以互相交流、互相配合、經驗共享。這樣就使得在探索中的效率大大提高，早日建立起一個完整的體系來進行足球訓練。建立聯盟還有一個好處就是可以聯盟成員之間進行比賽，通過比賽還可以促進兩個學校之間的友誼，交流兩個學校之間的感情。通過比賽，各個學校之間可以比較出每個學校的實力水平，從而能夠找出更加合理的訓練方法。有比較才有進步，通過學校之間的比賽可以讓學生認清實力差距，并促使學生不斷努力。

3高度重視技術上的要求

足球和籃球一樣需要技術上的提升才能提高整體的水平。足球是一個團體運動，不可能單單依靠一個人來把握整個戰局，所以對于每一個學生的技術訓練非常重要。首先，要絕對抓好基礎，基礎才是提升技術的保障。學校可以在不適合訓練的天氣組織同學觀看足球技術指導視頻，觀看視頻指導也能使得學生對于技術的掌控有一份提高。足球是一項高強度的運動，擁有一個好的體質才是技術提升的基礎，所以要先進行體質訓練，進而進行傳切球的訓練。傳切球基礎練好之后，就督促他們進行練習，以提高隊員的實戰經驗。足球是在行進過程中的運動，所以需要通過各種走位來訓練隊員帶球的能力。學生是課余訓練并不是專業性訓練，所以在各個過程中的訓練并不需要非常苛刻，只要使得學生對那項足球技術有球感就可以。在訓練中更要注意安全問題，安全訓練是足球訓練的保障。對于可能出現的安全問題要及時做好預案，以防萬一。盡量避免技術上的失誤而造成受傷問題，在每次訓練開始之前要做好足夠的熱身準備。

當基本功扎實之后就可以進行進攻防守練習。進攻防守訓練也需要從簡單的基本訓練開始著手。首先先教給他們發力和分析射門角度的技巧，可以兩兩一組，兩個人互換守門員與進攻者。然后通過兩人之間的經驗交流來增強他們的實戰意識。訓練一段時間后，就采取重新分組的方法，使得每兩個同學之間都有相互交流的機會，這樣可以使得每個同學能夠獲得到更多的經驗。通過這種隊員之間的互相練習，能夠讓他們學以致用，體會到足球的魅力。等互相之間有一定意識配合的時候就可以舉行小型的足球比賽，來訓練一下他們的實戰能力。這也是對每個人學習成績的檢查，老師可以從實戰中發現他們的不足，然后在接下來的訓練中去指導彌補。在經過一段時間的磨合之后，就可以開始聯盟之間的比賽。山外有山，人外有人。單個學校內部的比賽檢驗結果有很大的局限性，通過聯盟之間的比賽認識到學校之間的差距，才能夠進一步提升各方面的實力。

對于足球訓練，還要有一個完整的評價體系來獎勵優秀的學生并鼓勵其積極性。生命在于運動，但運動不是盲目的運動，所以運動必須有一個反思過程。評價環節就是反思過程，不能一昧的訓練而不思考，那樣只能是事倍功半的效果。通過課余時間的足球訓練，學生不僅可以增強體質，提高免疫力，還可以磨煉自己的性子，同時也使學生在繁忙的學習生活中得到適當的放松，對于學生學習狀態的改觀也具有一定的效果。最后還是要平衡好學習與課余時間訓練的關系，學習始終是第一位的，足球訓練要建立在正常學習的基礎之上。

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