葉圣陶為什么會長壽

張光茫

葉圣陶（1894—1988）是我國著名的文學家、教育家和社會活動家，有“優秀的語言藝術家”之稱。他一生經歷了很多磨難，卻活到94歲。那么，他為什么會長壽呢？

葉老之所以長壽，跟他的心態有很大的關系。他心胸開闊、平等待人。在他94年的人生中，無論是在順境中還是在逆境中，他都能泰然處之，始終保持平和的心態。早年，在困難重重的革命低潮時期，葉老沒有灰心喪氣；革命勝利后，他謙虛謹慎，與人為善，尊重他人，對所有與他接觸的人，不論是下屬還是勤雜工，他都能一視同仁。無論葉老在哪里工作，其人際關系都是和諧的，這對他的身心健康是十分有益的。

葉老的長壽，還與他的淡泊名利、注重學問分不開。葉老在中華人民共和國成立前，就贏得了較高的社會地位，中華人民共和國成立后更是擔任了重要的領導職務，但他對這些并不怎么看重，而是淡泊名利，潛心研究學問。他除了兢兢業業地做好本職工作之外，還埋頭鉆研，筆耕不輟，把自己的榮譽、升遷置之度外。他遠離官場，踏實做學問，有人對他產生了誤會，說他對政治冷漠，對于這些閑言碎語，葉老從不計較，一笑了之。

勞逸結合，是葉老長壽的一個原因。許多從事文學創作的人，都習慣于夜晚寫作，有的甚至通宵達旦“開夜車”。葉老則不然，他每天堅持早睡早起，保證充足的睡眠。雖然他一生寫下了大量的著作，但這些著作大都是在白天完成的。工作之余，葉老喜歡參加一些活動，使緊張的神經得到調節和放松，如看戲、看電影、看書畫展，也會郊游、訪友等。正因為生活有張有弛，才使得他精力充沛、身體健康。

適量飲酒，也許是葉老長壽的另一個原因。葉老在89歲那年說：“我喝酒從10歲就開始，至今幾乎不曾間斷。”到了晚年，他每頓飯只喝一杯家鄉的紹興黃酒或葡萄酒，從不喝白酒。他曾開玩笑地對身邊的人說，他的長壽秘訣只有兩個字：喝酒。酒有兩重性：少飲有益，特別是少量飲用葡萄酒、黃酒等低度酒，能夠活血化瘀，有利于心血管病的防治；過量飲用則有害。葉老雖然喜酒，但始終都是適量飲用，從不酗酒，故能趨利避害。

有人問及葉老長壽的原因，他回答：“我絕無養生的好方法、鍛煉的好經驗。我從小身體就不甚健壯，幾十年留下的照片，沒有一張可以用‘健壯一詞形容。之所以長壽，可能是因為飯量小，吃了一碗再添是少有的事。”葉老說的是事實，年過八旬之后，他每餐只吃一兩主食，全家人都嫌他吃得太少，但他說再多吃就會不舒服，堅持少吃。從現代養生學的角度來看，只要營養充足，少食也利于人的長壽。

心態平和、淡泊名利、勞逸結合、適量飲酒、少食多眠等，使葉老的身體一直保持較佳的狀態，這也是他長壽的原因。endprint