淺談利用校園迂回跑提高小學生耐力素質

吳月婷

摘 要：耐久跑作為一項提高學生心肺功能，培養學生意志品質的教學內容，具有無可替代的作用和意義，通過利用校園迂回跑發現能有效提高學生的耐久跑成績，同時在教學手段、組織管理和鍛煉效果方面都有明顯的優勢，值得一線體育教師借鑒和推廣。

關鍵詞：小學生；迂回跑；耐力素質

耐久跑作為一項提高學生心肺功能，培養學生意志品質的教學內容，具有無可替代的作用和意義。我校班級較多，而我校的體育場地相對還是較少，在體育課堂中如果進行耐久跑教學，就必然會受到客觀因素和學生主觀能動性的制約，鍛煉效果不佳。為此，筆者在體育課堂中運用校園迂回跑替代傳統耐久跑來提高學生的耐久跑成績，經過一個學期的實驗，發現校園迂回跑與傳統耐久跑相比更具優勢。

一、校園迂回跑方式

學生成兩路縱隊，以做操隊形散開后，在兩隊中間的隊首與隊尾設置“標志點”（兩標志點的距離在40～60米）。任意一路縱隊向后轉，兩路縱隊變成圍繞“標志點”的一路縱隊，圍繞標志點做順時針或逆時針方向的連續性跑。跑步時間至少在5分鐘以上，跑步距離在1000米以上。

二、前期準備

1.向學生明確校園迂回跑的方法和要求，并利用課間操和活動課的時間進行訓練，保證迂回跑跑步的效果。

2.學期初對五年級某班進行一次800米測試，成績作為本次研究的原始成績（實驗前成績）。

三、后期匯總

1.學期末對該班進行800米測試，測試成績作為比照成績（實驗后成績）。

2.對學生的調查問卷進行匯總，并對學生進行隨機走訪，對傳統耐久跑和校園迂回跑練習方法進行比較。

四、結果分析

經過一個學期的實驗研究，筆者發現在體育課堂中運用校園迂回跑來代替傳統的耐久跑進行教學是完全可行的，主要依據以下幾方面：

1.校園迂回跑能明顯提高學生的耐久跑成績

通過學生兩次成績的比較，發現校園迂回跑對于學生的耐久跑成績有明顯的提高作用。

2.校園迂回跑比傳統耐久跑在安全性、組織管理等多方面具有優勢

通過對學生的調查研究以及教師在教學中的觀察分析，采用校園迂回跑比傳統的耐久跑教學更具優勢：

（1）安全性

傳統耐久跑：教師離學生較遠，不利于教師隨時進行觀察，如遇緊急狀況，教師還需跑出很長一段距離。學生如有不適的狀況也不能馬上向教師說明。

校園迂回跑：教師始終在學生附近，能及時對出現的情況進行調整。學生如有不適的狀況也能馬上向教師報告。

（2）場地及天氣影響

傳統耐久跑：需要場地較大，且人數不能太多，否則會影響跑步質量，如遇雨天則無法進行教學。

校園迂回跑：只需要很小的場地，既可以在田徑場也可以在籃球場或普通道路上，如遇雨天也可在體育館或風雨操場內進行，機動性很強。

（3）組織管理

傳統耐久跑：教師須事先將跑步時的注意事項和要求進行明確，在跑步過程中教師一般很難進行指導。由于跑步范圍大，教師很難及時做指導。

校園迂回跑：由于教師在迂回跑時就在學生周邊，可以隨著組織和調控學生，在跑步過程中教師也能隨時對學生進行指導。

（4）活動形式及娛樂性

傳統耐久跑：一般采取的方法就是教師統一發令，學生按照指定的距離或時間進行跑步，娛樂性差。

校園迂回跑：可以進行各種形式的迂回跑，如輪流領先跑，走跑交替，變速跑；也可以按照體能分組，進行分層教學。在跑步過程中還可結合音樂、口令等調節學生情緒，趣味性較強。

（5）運動負荷和效果

傳統耐久跑：由于是個人自由跑，個人的差異性導致每個人跑步的速度不一樣，鍛煉效果也很難控制。

校園迂回跑：由于是協同跑步，強調統一性，因此大家的運動負荷都差不多，鍛煉的效果較好。

五、結論

1.校園迂回跑能明顯提高耐久跑成績

通過一個學期的教學實驗，采用迂回跑教學，該班學生實驗后的成績較之實驗前有了明顯的提高。對比可知，校園迂回跑能明顯提高學生的耐久跑成績。

2.校園迂回跑在教學中更具有優勢

傳統的耐久跑教學，教學方式單一，教學內容枯燥，學生的學習興趣不高；其次在耐久跑教學時也容易受到場地、人數、天氣等客觀因素的影響，從而導致耐久跑教學效果不佳。而采用校園迂回跑，它對場地等客觀因素要求不高，而且在組織和管理上更方便、更有效。

3.校園迂回跑更能體現以生為本的新課程理念

《義務教育體育與健康課程標準》的基本理念強調：在堅持“健康第一”的指導思想下，體育教師要以生為本，關注個體差異，采用合理的教學方法和教學手段來激發學生的運動興趣，培養學生的鍛煉意識和習慣。校園迂回跑在教學中可以根據學生的差異和興趣愛好，合理地采用多種形式的組織方法。在迂回跑的過程中，由于是一個小組多人參加，大家都是一個集體，就更能體現出集體主義精神和對學生合作能力的培養。

綜上所述，在體育課堂中運用校園迂回跑來進行耐久跑教學無論是組織形式還是鍛煉價值都具有明顯的效果。今后在教學中，本人將進一步改進校園迂回跑的形式和方法，并在各年級中進行推廣，切實提升學生的耐久跑水平。

參考文獻：

李秋蘭.論體育游戲在小學體育教學中的作用[J].科技創新導報，2010（21）.

編輯 謝尾合endprint