高校體育教學中培養學生自主鍛煉能力的具體對策探討

摘 要：進入高職院校的學生，普遍對自主鍛煉不夠重視。殊不知，體育鍛煉對于高校學生身心健康和綜合發展同樣又有著特別重要的作用。實現自主鍛煉和體育教學的有機融合，已經成為當前高校體育教學方面急需解決的問題。因此，探析高校體育教學中學生自主鍛煉能力的培養對策，已經成為高校體育教學方面的一個重要議題。作為教師，應該以高校學生的體育現狀和實際需求為起點，通過針對性策略落實，為促進學生長遠發展提供幫助。

關鍵詞：高中體育；自主鍛煉能力；培養；對策

隨著生活發展和時代進步，社會對于高素質人才的需求越來越迫切。身體素質作為其他素質的基礎，對于一個人的長遠發展有著特別重要的作用。體育是學生高中體育教學對于學生身心健康和長遠發展的作用是不容替代的，然而，目前的諸多高職學校中，學生對于體育教學的忽視和體育鍛煉的漠視，已經成為一種普遍現象。因此，在高效體育教學方面，教師首先應該對此引起高度重視，將自主鍛煉意識融入體育教學的各個層面，在不斷落實與強化中幫助學生獲得更好發展與成長。

一、 自主鍛煉能力培養的重要性

自主鍛煉的本質是讓學生在自發行動中獲得鍛煉，然而，目前高校學生缺乏自主鍛煉意識已經成為一種普遍現狀。提升對于自主鍛煉重要性的認識，將顯得尤為關鍵，因為只有解決了思想認識方面的問題，學生的自主鍛煉意識和能力才能獲得更好發展。

（一） 自主鍛煉是提升學生綜合素質的必然要求

高校學生更應該將自主鍛煉作為一種生活常態，去不斷堅持和落實。身體素質是其他素質的基礎，只有健康的身體，才能為全面發展提供保證。對于高校學生來說，其自主鍛煉能力始其他能力的綜合體現，因為只有在自主鍛煉中長期堅持，其意志品質、身體素質、自主意識才會獲得更好強化，其開展其他科目學習的積極性、主動性、自覺性才能獲得不斷加強。所以，增強自主鍛煉意識和能力，已經成為促使高中學生綜合素質提升的必然要求。

（二） 自主鍛煉是確保學生身心健康的重要保證

面對諸多方面的壓力，高效學生的身心一般都處于比較危險的亞健康狀態，這種狀態如果在長期持續中不能得到有效救治，勢必會嚴重影響學生的身心健康。而自主鍛煉對于改變這一惡性局面的作用是不言而喻的，學生可以通過自主鍛煉，進行自身的身心狀態調節，在調節中向著健康方向過渡。在自主鍛煉中進行身心調節，可以幫助高校學生更好緩解學業壓力，提高學習質量，通過開展自助鍛煉，可以幫助高中學生在身心方面獲得更好成長。

（三） 自主鍛煉是增強學生學業水平的現實需要

自主意識的重點是法子內心的行為自覺，這種主角需要在長期堅持中才能形成習慣。高校學生面對較多的學習科目，經常會出現由于調配不當而顧此失彼，這將直接制約著學生學業水平的綜合性、整體性發展。學生通過自主鍛煉所形成的自主習慣，將會更好折射至其他科目學習之中，進而在自主意識的促使下，為學業水平整體提升帶來幫助。因此，高校學生應該將自主鍛煉作為其學習發展的最好輔助，在鍛煉中強身健體，在鍛煉中帶動整體學習的更好發展。

二、 自主鍛煉能力培養的具體對策

自主鍛煉能力的形成，需要在長期堅持中形成意識積淀，這種發自內心的行為自覺，是短時間內所無法實現的。因此，高校體育教師應該以體育教學為依托，通過針對性策略落實，為學生自主鍛煉能力形成奠定基礎。

（一） 在不斷引導中激發學生自主鍛煉的欲望

高校學生自主鍛煉意識的淡薄，主要是由于認識的不夠重視所引發的。在目前的教育形勢下，學生、教師、家長、社會關注更多的依然是學生的學業成績，這也使得學生在潛意識中總會產生一種只要學業成績好，其他一切都無關緊要的認識誤區。作為體育教師，必須對這一不良局面高度重視，然后在體育教學中，通過針對性教學指引，幫助學生消除思想認識方面的問題，其次在輔助性落實中進行強化，進而為學生自主鍛煉欲望的激發提供保證。

首先，應該讓學生認識到自主鍛煉的重要性。教師在體育教學方面，必須讓學生切實明白自主鍛煉最大的受益者是學生自己，然后通過對于自主鍛煉作用的講析，讓學生改變長期以來所形成的不良認知，在思想提升和認識增強的過程中形成必要的意識轉變，進而在自主落實中提升鍛煉效率。

其次，應該在體育教學中增強學生自主鍛煉的興趣。自主鍛煉的落實，需要濃厚的興趣作為支撐。教師可以通過對于教學內容的和教學方法的改變，讓學生在體育鍛煉中獲得愉悅性情感體驗，然后以情感引領作為支撐，為自主鍛煉意識的培養奠定基礎。

（二） 在教法變革中培養學生自主鍛煉的意識

體育教學的學科特點使得其教學方法一般都具有很強的靈活性和針對性，然而傳統體育教育形勢下主要以體育運動為主的教學方式，勢必會引發學生反感，學生開展自主鍛煉的熱情也會受到挫傷。對此，教師應該在積極變革教學方法的過程中進行補救和強化。針對不同教學內容，教師可以選用不同的教學方法，盡量將學生更喜歡的活動融入具體教學中，讓學生在活動中感受鍛煉的快樂，進而為自主鍛煉能力培養帶來幫助。比如，在籃球運動教學時，教師可以首先采用播放NBA比賽視頻的方式，讓學生站在欣賞的角度去感受運動的美好，其次在進行輔助性動搖要領介紹，最后讓學生親自進行實踐，將基礎較好的同學分為幾組，讓其開展實戰競爭。這樣一來，學生的自主意識和鍛煉能力自會獲得更好發展。同時，教師還可以根據不同學生體育需求和身體狀況，為其設定針對性自主鍛煉項目，然后在不斷監督中做好落實，讓學生在長期堅持中形成自主鍛煉的能力。

（三） 在長期督促中強化學生自主鍛煉的能力

高職學生自主鍛煉能力的形成需要一個長期堅持的培養過程，這期間，體育教師的督促和學生自身的自覺是必不可少的。因此，教師應該結合不同專業學生實際，確立詳盡周密的訓練計劃，然后加強督促落實，進而幫助學生在不斷堅持中將自主鍛煉內化為一種能力，幫助學生在鍛煉身體、提升身體素質與機能的同時，實現更好發展。

總之，高職學生自主體育鍛煉能力的形成，并非一朝一夕之間就能實現。這就需要高校教師充分關注學生實際，然后在諸多針對性培養措施的落實中，激發學生的自主鍛煉潛質和欲望，然后在不斷堅持中幫助學生形成對應的能力。

參考文獻：

[1]柳貴容.優化體育教學 引發學生主動鍛煉[J].考試周刊，2017（78）.

作者簡介：

曹軍，湖北省荊州市，荊州職業技術學院。