淺析耐久跑的教學策略

顧德貴

摘 要：耐久跑是初中體育教學的主要內容之一，也是歷年體育中考的傳統項目。它是一項身體鍛煉價值很高的運動，既能增強學生耐力素質，又能鍛煉他們的意志力。并且無論是從學生機能提高方面來說，還是從學生升學成績方面來說，耐久跑項目都必須引起足夠的重視。在練習過程中如果沒有好的教學組織方法，想達到理想的效果是不太可能的。況且現在的大部分學生生活條件優越，極少經過艱苦磨煉，缺乏吃苦精神，對耐久跑基本沒興趣。針對這一現象，體育教師必須對此作出必要的分析，從實際的教學過程中尋找耐久跑學習中學生消極情緒產生的原因及對策。

關鍵詞：耐久跑；教學方法；教學策略

一、耐久跑教學中學生消極情緒的產生原因

1.組織教學方面

耐久跑的教法相對比較單調簡單，在熱身階段可安排適當的追逐游戲調動學生積極性，但是在基本部分的教習中很難吸引學生興趣，進而導致學生對耐久跑產生反感。學生不喜歡耐久跑的原因主要在于耐久跑比較枯燥乏味。另外，從耐久跑的內容本身來說，練習方式通常采取繞圈跑的方法進行，這種練習方法更加枯燥無味，最后導致部分學生產生消極情緒。

2.學生自身方面

初中生的意志力一般不夠堅定，既怕苦又怕累，但對比賽對抗性的項目比較感興趣。由于耐久跑在練習中相對于籃球等項目而言比較枯燥乏味，導致他們不喜歡耐久跑練習。另外，初中生對耐久跑的鍛煉價值認識不夠充分，同時也由于目前學生的文化學習負擔比較重，每周僅有的兩節體育課成了他們放松的最佳時機，這也是導致學生對耐久跑產生消極情緒的原因之一。

3.考核評價方面

學習效果評價對于學生學習積極性的影響是至關重要的，它可以使學生更自信、更積極地練習，但同樣也會使學生失去自信。班級內學生之間本身存在很大的差異，如果忽略個體差異的存在，而用統一的標準去評價學生的學習效果，則對部分學生而言是缺乏公正、公平的。目前體育課的評價方法中很少考慮學生之間的個體差異，長期下來他們便會對耐久跑喪失信心，甚至會產生嚴重的抵觸情緒。

4.環境因素方面

耐久跑一般都在室外田徑場上進行，因此其受天氣影響也比較大。天氣好的情況下，學生怕曬而不愿意進行耐久跑練習。如果遇到惡劣天氣，課程便會暫停，學生學習的連續性就會受到影響，或多或少會使部分學生興趣下降或轉移。并且現在部分學校田徑場相對比較簡陋，根本不能滿足耐久跑的教學，進而導致大部分學生的情緒受影響，這種不滿情緒也會直接影響學生的耐久跑

學習！

二、耐久跑的教學建議

1.合理安排組織教法

教師應加強自身的理論學習和實踐經驗的積累，在鉆研耐久跑教材的基礎上，深入研究組織教法，吸引學生的注意力。耐久跑教材本身對學生的吸引力就小，因此就越要在組織教法上多下工夫。教師可以多選用些節奏輕快或催人奮進的音樂曲目用于耐久跑教學，激發學生的無意注意。

2.讓學生獲得運動樂趣和成就感

學生喜不喜歡跑步，最根本的原因是他們能否在跑步中獲得運動樂趣。因此，在總的教學原則不變的前提下，首先，可以制定多種有趣的圖形定向跑的練習方法，在跑步中使學生獲得運動的樂趣。其次，通過游戲的方法來練習耐久跑，使學生在愉悅的游戲氛圍中忘記疲勞，充分發揮其主觀能動性，從而達到積極練習的目的。最終實現耐久跑的教學目標。

3.改變教學效果的考核方法

在平時的教學中應認可學生之間的個體差異，制定一個適合全班不同水平、不同層次學生的評價方法，來調動學生學習的積極性，如按照組別“優秀”“良好”“一般”幾個層次進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來培養學生的興趣，無形中調動了學生練習的積極性，提高了學習效果。在實際的教學過程中體育教師應該充分發揮主導作用，在考慮個體差異的前提下積極創新練習方法，努力使每個學生都能體驗到運動的樂趣和成就感。

4.在適宜的環境下，安排耐久跑單元的學習

外界環境特別是溫度對耐久跑的影響比較大。因此，耐久跑單元的教學應安排在適宜的季節，特別不宜安排在夏冬季。因為夏天天氣炎熱，學生積極性受挫，不能很好地投入到練習中，并且還可能出現中暑等癥狀；冬天氣溫較低，在這種環境下練習，冷空氣會刺激學生的呼吸道，傷及學生的氣管壁粘膜，從而引發咳嗽等癥狀，容易引起學生練習時消極情緒的產生。春秋兩個季節是進行耐久跑練習的適宜時期，因此耐久跑教學時間安排的合理性也是一個特別值得考慮的環節。教師要善于抓住良好的學習時期，從而激發學生學習的熱情，增強耐久跑的教學效果。

總之，耐久跑對于大部分學生來說都不會積極主動地從事這項鍛煉。學生不喜歡耐久跑是一種普遍現象，教師必須從根源分析原因，要讓學生在體育課上體驗到跑步運動的樂趣和成就感。最主要的還是通過多種手段來調動學生的主觀能動性，從而激發學生鍛煉的熱情。這成為了上好耐久跑教材的關鍵。

參考文獻：

季瀏.體育心理學[M].高等教育出版社，2001-10.endprint