淺析耐久跑的教學(xué)策略

顧德貴

摘 要：耐久跑是初中體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一，也是歷年體育中考的傳統(tǒng)項(xiàng)目。它是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)，又能鍛煉他們的意志力。并且無論是從學(xué)生機(jī)能提高方面來說，還是從學(xué)生升學(xué)成績(jī)方面來說，耐久跑項(xiàng)目都必須引起足夠的重視。在練習(xí)過程中如果沒有好的教學(xué)組織方法，想達(dá)到理想的效果是不太可能的。況且現(xiàn)在的大部分學(xué)生生活條件優(yōu)越，極少經(jīng)過艱苦磨煉，缺乏吃苦精神，對(duì)耐久跑基本沒興趣。針對(duì)這一現(xiàn)象，體育教師必須對(duì)此作出必要的分析，從實(shí)際的教學(xué)過程中尋找耐久跑學(xué)習(xí)中學(xué)生消極情緒產(chǎn)生的原因及對(duì)策。

關(guān)鍵詞：耐久跑；教學(xué)方法；教學(xué)策略

一、耐久跑教學(xué)中學(xué)生消極情緒的產(chǎn)生原因

1.組織教學(xué)方面

耐久跑的教法相對(duì)比較單調(diào)簡(jiǎn)單，在熱身階段可安排適當(dāng)?shù)淖分鹩螒蛘{(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，但是在基本部分的教習(xí)中很難吸引學(xué)生興趣，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生反感。學(xué)生不喜歡耐久跑的原因主要在于耐久跑比較枯燥乏味。另外，從耐久跑的內(nèi)容本身來說，練習(xí)方式通常采取繞圈跑的方法進(jìn)行，這種練習(xí)方法更加枯燥無味，最后導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。

2.學(xué)生自身方面

初中生的意志力一般不夠堅(jiān)定，既怕苦又怕累，但對(duì)比賽對(duì)抗性的項(xiàng)目比較感興趣。由于耐久跑在練習(xí)中相對(duì)于籃球等項(xiàng)目而言比較枯燥乏味，導(dǎo)致他們不喜歡耐久跑練習(xí)。另外，初中生對(duì)耐久跑的鍛煉價(jià)值認(rèn)識(shí)不夠充分，同時(shí)也由于目前學(xué)生的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重，每周僅有的兩節(jié)體育課成了他們放松的最佳時(shí)機(jī)，這也是導(dǎo)致學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生消極情緒的原因之一。

3.考核評(píng)價(jià)方面

學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的影響是至關(guān)重要的，它可以使學(xué)生更自信、更積極地練習(xí)，但同樣也會(huì)使學(xué)生失去自信。班級(jí)內(nèi)學(xué)生之間本身存在很大的差異，如果忽略個(gè)體差異的存在，而用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，則對(duì)部分學(xué)生而言是缺乏公正、公平的。目前體育課的評(píng)價(jià)方法中很少考慮學(xué)生之間的個(gè)體差異，長(zhǎng)期下來他們便會(huì)對(duì)耐久跑喪失信心，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的抵觸情緒。

4.環(huán)境因素方面

耐久跑一般都在室外田徑場(chǎng)上進(jìn)行，因此其受天氣影響也比較大。天氣好的情況下，學(xué)生怕曬而不愿意進(jìn)行耐久跑練習(xí)。如果遇到惡劣天氣，課程便會(huì)暫停，學(xué)生學(xué)習(xí)的連續(xù)性就會(huì)受到影響，或多或少會(huì)使部分學(xué)生興趣下降或轉(zhuǎn)移。并且現(xiàn)在部分學(xué)校田徑場(chǎng)相對(duì)比較簡(jiǎn)陋，根本不能滿足耐久跑的教學(xué)，進(jìn)而導(dǎo)致大部分學(xué)生的情緒受影響，這種不滿情緒也會(huì)直接影響學(xué)生的耐久跑

學(xué)習(xí)！

二、耐久跑的教學(xué)建議

1.合理安排組織教法

教師應(yīng)加強(qiáng)自身的理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，在鉆研耐久跑教材的基礎(chǔ)上，深入研究組織教法，吸引學(xué)生的注意力。耐久跑教材本身對(duì)學(xué)生的吸引力就小，因此就越要在組織教法上多下工夫。教師可以多選用些節(jié)奏輕快或催人奮進(jìn)的音樂曲目用于耐久跑教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的無意注意。

2.讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)樂趣和成就感

學(xué)生喜不喜歡跑步，最根本的原因是他們能否在跑步中獲得運(yùn)動(dòng)樂趣。因此，在總的教學(xué)原則不變的前提下，首先，可以制定多種有趣的圖形定向跑的練習(xí)方法，在跑步中使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)的樂趣。其次，通過游戲的方法來練習(xí)耐久跑，使學(xué)生在愉悅的游戲氛圍中忘記疲勞，充分發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，從而達(dá)到積極練習(xí)的目的。最終實(shí)現(xiàn)耐久跑的教學(xué)目標(biāo)。

3.改變教學(xué)效果的考核方法

在平時(shí)的教學(xué)中應(yīng)認(rèn)可學(xué)生之間的個(gè)體差異，制定一個(gè)適合全班不同水平、不同層次學(xué)生的評(píng)價(jià)方法，來調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，如按照組別“優(yōu)秀”“良好”“一般”幾個(gè)層次進(jìn)行比賽，并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，來培養(yǎng)學(xué)生的興趣，無形中調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，提高了學(xué)習(xí)效果。在實(shí)際的教學(xué)過程中體育教師應(yīng)該充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，在考慮個(gè)體差異的前提下積極創(chuàng)新練習(xí)方法，努力使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣和成就感。

4.在適宜的環(huán)境下，安排耐久跑單元的學(xué)習(xí)

外界環(huán)境特別是溫度對(duì)耐久跑的影響比較大。因此，耐久跑單元的教學(xué)應(yīng)安排在適宜的季節(jié)，特別不宜安排在夏冬季。因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔瑢W(xué)生積極性受挫，不能很好地投入到練習(xí)中，并且還可能出現(xiàn)中暑等癥狀；冬天氣溫較低，在這種環(huán)境下練習(xí)，冷空氣會(huì)刺激學(xué)生的呼吸道，傷及學(xué)生的氣管壁粘膜，從而引發(fā)咳嗽等癥狀，容易引起學(xué)生練習(xí)時(shí)消極情緒的產(chǎn)生。春秋兩個(gè)季節(jié)是進(jìn)行耐久跑練習(xí)的適宜時(shí)期，因此耐久跑教學(xué)時(shí)間安排的合理性也是一個(gè)特別值得考慮的環(huán)節(jié)。教師要善于抓住良好的學(xué)習(xí)時(shí)期，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，增強(qiáng)耐久跑的教學(xué)效果。

總之，耐久跑對(duì)于大部分學(xué)生來說都不會(huì)積極主動(dòng)地從事這項(xiàng)鍛煉。學(xué)生不喜歡耐久跑是一種普遍現(xiàn)象，教師必須從根源分析原因，要讓學(xué)生在體育課上體驗(yàn)到跑步運(yùn)動(dòng)的樂趣和成就感。最主要的還是通過多種手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，從而激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情。這成為了上好耐久跑教材的關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)：

季瀏.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社，2001-10.endprint