體育課中針對肥胖學生的教學研究

嚴建林

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-063-02

摘要 隨著社會經濟發展，人們的生活條件不斷提高，家庭生活富裕，父母對獨生子女偏愛，小孩平時的飲食不注意節制，加上喜歡吃肯德基、麥當勞等一些高熱量、高脂肪食物，攝入的營養過剩，小孩的活動量又遠遠不能消耗掉這些能量，人體只能把能量轉化為脂肪儲存起來，從而導致肥胖的發生，我校肥胖學生每班都有5～8人，超過班額的10%以上，這對體育教學有一定的影響。如何解決肥胖學生的運動能力已是一新的課題，近幾年，我從學生實際出發，根據肥胖學生的生理和心理特點，采用因材施教、區別對待、心理輔導的方法，有針對地對肥胖學生在體育課中實施一些方法，取得了良好的效果。

關鍵詞 肥胖 轉變 效果

一、分析造成肥胖學生體育課不愛運動的原因

（一）身體原因

身體過于肥胖，造成身體素質偏低或下降，從而導致運動水平低下。

第一是由于身體肥胖，肢體各關節活動受限，活動范圍減小，在運動中會造成動作幅度偏小，同時反應速度也降低，從而造成運水平低下。如：跑步時，步幅小，小腿向后折疊不緊，前擺時大腿抬得不夠高等。

第二是由于身體肥胖，本身負重比正常學生高出很多，運動過程中肌肉的承受能力也會加大，容易造成肌肉比正常學生較快達到疲勞期，同時心肺功能較正常學生負擔較大，從而造成運水平低下，故在中長距離項目中很難取得好的成績。

（二）心理原因

如果在體育課中，肥胖學生每次練習都是班上最后幾名，就會遭到同學們冷嘲熱諷，取一些貶義的綽號，學生的好勝心就會受到挫折，心理上就會受到影響。對于缺乏自制力的學生來說，更是難以忍受，抗挫折能力差，這樣就會有部分心理素質不健全的學生不喜歡運動。前幾年，有個姓譚的女生，屬于特別肥胖的那種，有一次上六年級體育課，內容是練習立定跳遠，先是男生跳完了，后到女生，輪到她跳了。周圍有幾個調皮的男生在旁觀看，她跳了1.10米，落地聲音很大，地板有些輕微的震動，這幾個調皮的學生就應聲倒地，同時大叫“地震了”。引起全班大笑，把我也逗樂了。當時全班同學都看著她笑，她的臉頓時變得通紅并低下了頭，眼里含著淚花，我馬上意識到要制止同學們的嘲笑，于是批評了那幾位調皮學生。第二次跳遠，說什么她也不肯跳了。以后體育課都以身體不舒服為由請假，直到她初中畢業。這件事對我觸動很大，也給我很多反思。同時成了我改變教學方法的動力。

（三）課堂原因

在體育課中，肥胖學生本來體育就差，體育課項目的設置主要針對絕大多數學生。一些項目如田徑中的跑、跳、投幾乎沒有什么項目能讓肥胖學生喜歡的項目，缺乏能體現自身閃光點的平臺。所以沒有激發他們興趣的條件，形成怕老師而有意識回避老師，或做些與體育課無關的事情而不參與體育課的教學活動，造成肥胖學生參與度低。最終不愛運動。

二、對肥胖學生進行干涉的幾個步驟

（一）個別心理輔導，消去心理障礙

個別找他們談心，要在一個設置好的處所，氣氛很溫馨的環境，倒一杯茶，同他成V字型坐在桌子鄰邊，而不是對面。這樣便于教師觀察也不讓學生感到同教師有距離感。聽著韓紅的音樂，觀看2008年奧運會舉重短片，世界舉重冠軍唐功紅的成長歷程、日本相撲的角斗畫面等。讓榜樣的作用給他們從新確立自信心，而不是單純的談話，因為以往老師找學生談話基本都是負面的信息，本身就會對學生產生一定的壓力。而設置一個寬松的環境，本身就是一個減少心理壓力方法，不給他造成談話的心理壓力，要讓學生感覺你是真心關心、幫助他，使他感覺到老師溫暖。這不是一次二次就能行的，可能時間會久一點，當你觀察他（她）沒有戒心的同你主動敞開心扉聊天時，才進入主題。同他談論肥胖的心理問題，才能達到水到渠成的效果。對抗挫折能力強的學生可以區別對待。從而達到減小或消除心理障礙，達到轉變最終目的。

（二）創造愉快的情感環境，減小心理壓力

肥胖生之所以有心理負擔，必有其外部條件促成。體育教師必須要尊重他們，塑造親和的師生關系，教師的語言應以激勵性語言為主，切忌用肯定的語氣否定他們的努力，幫助他們正確認識自己，了解自己的運動技能、培養自信心。

首先，給同班的學生提前做好教育工作，不能小看或嘲笑同班的學生，要采用鼓勵的語言和動作。要用“加油、鼓掌”等激勵語言和愉快的氛圍讓他們感覺到班級體的關懷，起碼不是排擠或嘲笑。老師平時多親近他們，要讓學生體會到老師是偏向他們的，并使他們感覺到一定的優越性。

其次，就是為他們設置一個歡樂的場景，讓他們參與組織一些簡單的游戲活動，使其在心理滿足中轉化，根據他們的身心特點，充分利用一切機遇，讓他們才能得到展現。促使其在自我實現過程中轉化，達到減小壓力的目的。

（三）提供展示平臺，提高自信心

要使他們提高自信心，教師必須要注意替他們提供能展示自己能力的平臺。當發現他們身上有一個微不足道的閃光點時，教師應及時用真誠的目光和肯定的語氣來對他們給予肯定與鼓勵。此時教師提出稍微高一點的目標。讓他們在感到喜悅的同時，對自己抱有新的期待。來提高他們的自信心，例如：在體育課中可以安排拔河練習，讓體育成績很好的，重量較輕的學生同肥胖學生角力，結果顯而易見。他們打敗了成績好的同學，更使他們充分感受成功的快樂，體現他們存在的價值。故在體育課的設計上，必須對他們區別對待、因材施教。在運動項目的編排、強度、負荷等方面要做是適當的調整，已達到課實施的目的。

（四）養成良好的飲食習慣，提高自身素質

大家知道只有營養的攝入小于運動的消耗，脂肪才能轉化成能量，從而達到減輕體重的效果。也就是說，我們還要同家長建立多方面的聯系，可以電話溝通，也可在開家長會時個別談話，特殊的要去家訪等。主要的目的是控制他們攝入過多的高脂肪、高熱量食品，多喝開水，少喝飲料。養成良好的飲食習慣。只有體重下降，身體素質也就會相應提高。對病理性肥胖的學生，建議家長及時治療，同時對該類學生進行適當的體育活動，增強自身的體質，提高身體機能，到達轉化的效果。

三、對肥胖學生教育延續的重要性

（一）持續跟蹤對教學效果的影響

學生的轉化不是一二次談話和幾堂課就能解決的問題，這就需要我們對他們持續的跟蹤。首先要替他們建立檔案，檔案的內容有體重的變化情況、體育課參入的積極性、同其他學生的交流情況、身體素質提高情況、談話后的思想轉化情況等。以做好長期跟蹤的打算，讓學生體會到老師對他們的真誠和關心的程度，讓他們感覺到，老師是時刻關注他們的。從而達到最終轉化的效果。

（二）逐漸形成鍛煉習慣，達到活動的最終目的

我們都知道，要使學生能提高身體素質，就必須堅持鍛煉。直到形成習慣，這也要我們長期的努力才能實現，首先我們選擇簡單的練習如集體項目跳長繩、然后就練習有成就感項目如足球射門等，最后慢慢能參與激烈一些的項目。提高他們對體育產生興趣，從而喜歡運動。才能達到自覺地，持之以恒的參與體育活動，最終養成鍛煉的習慣。

四、肥胖學生轉變的效果

通過我多年的努力，轉變的學生達到一百多人次。如楊敦威、屈卓楊等五十幾位學生按照以上方法實施，在六年級畢業考時成績優秀，身體健康良好。間接提升了合格率和優良率，使得每年合格率達到97%以上，優秀率都超過90%。除極個別的學生外，體育基本都能達標。通過幾年的實踐，對于實施轉變效果是明顯的，具有很強的操作性，能很好的完成轉變效果。

綜上所述，我認為只要能做到用心、愛心、關心。我想絕大多數學生是可以轉化過來的。當然，還要對個別學生區別對待，不能模式化，遇到具體問題具體對待。endprint