武術(shù)專業(yè)大學(xué)生常見運動損傷調(diào)查及成因分析

高雅　柴倩楠　張智剛　高增

摘要：由于武術(shù)有著“高、難、美、新”的發(fā)展趨勢和武術(shù)“攻防技擊性”的特點，對于武術(shù)專業(yè)學(xué)生的技術(shù)水平有了更高的要求，在武術(shù)比賽和武術(shù)專業(yè)課訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷的幾率大幅度上升。文章通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計分析法等研究方法對西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行了運動損傷調(diào)查，結(jié)果顯示：武術(shù)專業(yè)大學(xué)生損傷發(fā)生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關(guān)節(jié)，多發(fā)大肌群及下肢關(guān)節(jié)的損傷，上肢損傷幾率較??；學(xué)生自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳是引發(fā)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的主觀原因；武術(shù)的特點決定了專業(yè)課上出現(xiàn)的損傷大部分發(fā)生在課堂的基本部分；西北地區(qū)冬季寒冷、夏季干燥的氣候特點及缺少專業(yè)室內(nèi)訓(xùn)練場地是誘發(fā)運動損傷的外部因素。

關(guān)鍵詞：武術(shù)專業(yè) 大學(xué)生 運動損傷 成因分析

武術(shù)套路的動作快速多變，要求學(xué)生能夠嫻熟的完成翻騰、滾翻、跳躍等動作的連接，不僅要跳得高而且要落得穩(wěn)，還要求空中的動作和落地后的動作舒展大氣、造型優(yōu)美。對于專業(yè)武術(shù)學(xué)生來說，基本功的練習(xí)尤為重要。專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練技術(shù)難度大、動作難度高、訓(xùn)練量大，要求學(xué)生熟練掌握動作的用力方向、運動路線、動作幅度、連接順序等，對學(xué)生身體素質(zhì)和肌肉力量要求較高，使得運動損傷時有發(fā)生。損傷如不及時處理，將影響武術(shù)專業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練，更有甚者會導(dǎo)致身體上的殘疾。在校武術(shù)專項大學(xué)生運動員因其大學(xué)生和運動員的雙重身份，引發(fā)運動損傷的部位和原因具有其自身獨特的特點，因此受到廣泛關(guān)注。本文試圖對西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)學(xué)生的運動損傷進(jìn)行調(diào)查研究，分析損傷形成的原因，進(jìn)而對西北地區(qū)專業(yè)武術(shù)選手訓(xùn)練中損傷的預(yù)防提供理論依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以西北師范大學(xué)體育學(xué)院2013-2016級武術(shù)專業(yè)94名在校學(xué)生為樣本，其中男生69名、女生25名，樣本年齡在18-24歲之間，均為國家二級運動員。對上述94名學(xué)生在2016-2017學(xué)年度秋季學(xué)期的運動損份情況進(jìn)行調(diào)查分析。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，獲取武術(shù)運動損傷、運動生理、運動解剖和體育保健等方面的前期科研成果，為本文問卷的設(shè)計及結(jié)果的分析提供理論基礎(chǔ)。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)文獻(xiàn)資料的查詢及前期走訪相關(guān)專家，編制了“西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)學(xué)生運動損傷自查問卷”，針對武術(shù)專業(yè)學(xué)生在身體狀況、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練時段、季節(jié)氣候等方面進(jìn)行調(diào)查。共發(fā)放問卷94份，當(dāng)場收回94份，回收率100%，剔除無效問卷4份，有效度達(dá)到95.7%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel軟件對問卷的原始數(shù)據(jù)內(nèi)容進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計，為后續(xù)結(jié)果的分析進(jìn)行必要的數(shù)據(jù)準(zhǔn)備。

2結(jié)果與分析

2.1武術(shù)專業(yè)大學(xué)生常見的運動損傷調(diào)查及分析

武術(shù)專業(yè)課訓(xùn)練中要求動作強(qiáng)勁有力、快速制動、節(jié)奏鮮明、美觀大方，動作技術(shù)掌握嫻熟，不同難度的動作造成的運動損傷部位不同。運動損傷常發(fā)部位一直是教練員和武術(shù)專業(yè)學(xué)生關(guān)注的重點。

通過統(tǒng)計2016-2017學(xué)年秋季學(xué)期西北師范大學(xué)體育學(xué)院武術(shù)專業(yè)學(xué)生發(fā)生運動損傷的部位可以看出（見表1），踝關(guān)節(jié)和腰部損傷發(fā)生率最高，其中，踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率為31%，腰部損傷發(fā)生率為29.1%。武術(shù)動作中的一些轉(zhuǎn)體動作，如旋風(fēng)腳720°、旋子轉(zhuǎn)體等，對腰部力量和落地的穩(wěn)定性有極高的要求，在練習(xí)中極易造成腰部損傷。由表1可知，肌肉拉傷25次，占總體發(fā)生率的25%，居于損傷發(fā)生的第三位。專業(yè)訓(xùn)練中對柔韌的要求較高，肌肉收縮幅度超過肌肉自身的負(fù)荷力、肌肉伸展達(dá)到極限均是造成肌肉拉傷的原因。相比較前三位的運動損傷，膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及跟腱等部位的損傷相對較少，在本次調(diào)研中，膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率為9.7%、腕關(guān)節(jié)為2.9%、肩關(guān)節(jié)為1.9%，跟腱損傷發(fā)生最少，為0.9%。武術(shù)訓(xùn)練中動作要求起得高、落得穩(wěn)，無緩沖時間，若技術(shù)不穩(wěn)定，落地時重心偏移，另外，劈叉、坐盤、馬步、仆步等技術(shù)動作與跳躍進(jìn)行銜接，這些均加強(qiáng)了對膝部的擠壓力，極易造成半月板受傷。而造成腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及跟腱損傷的原因一般與動作銜接不緊密，動作變形有關(guān)。

2.2對大學(xué)生運動損傷部位調(diào)查的成因分析

2.2.1大學(xué)生運動員自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳

通過對大學(xué)生運動員運動損傷發(fā)生的部位進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表2），在武術(shù)訓(xùn)練中身體不適、舊傷復(fù)發(fā)、身體局部負(fù)擔(dān)過重、過度疲勞都會造成運動損傷，其中身體局部負(fù)擔(dān)過重造成的運動損傷比重最大，舊傷復(fù)發(fā)和過度疲勞造成的運動損傷居中，身體不適造成的運動損傷比重較少。

武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練中技術(shù)動作復(fù)雜、難度要求較高，學(xué)生在專業(yè)訓(xùn)練或比賽時，如果不能保證較好的身體和精神狀態(tài)，極易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生，因此武術(shù)專業(yè)大學(xué)生應(yīng)注意合理安排好學(xué)習(xí)、生活以及訓(xùn)練的關(guān)系，保持良好的生活習(xí)慣和作息時間，保證在日常的專業(yè)課中以飽滿的熱情和精神狀態(tài)投人到訓(xùn)練中，盡量降低因個體身體或心理狀態(tài)不佳而引發(fā)損傷的風(fēng)險。

2.2.2訓(xùn)練課程內(nèi)容時段安排不科學(xué)合理

大學(xué)武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練課一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分，其中準(zhǔn)備部分應(yīng)占課堂總時間的15%-20%，基本部分占65%-70%，結(jié)束部分占10%。武術(shù)訓(xùn)練時段中，準(zhǔn)備活動作為課程的準(zhǔn)備部分，基本功和專項練習(xí)為基本部分，素質(zhì)練習(xí)則為結(jié)束部分。課程訓(xùn)練時間段的安排對于課程的順利進(jìn)行非常重要，如果安排不合理將會對學(xué)生的身體和課程進(jìn)度造成一定的不利影響。

通過對運動訓(xùn)練各時段發(fā)生損傷的次數(shù)進(jìn)行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)（見表3），專項練習(xí)階段運動損傷發(fā)生率最高，其次是基本功和素質(zhì)練習(xí)階段，最后是準(zhǔn)備活動階段。專項練習(xí)和基本功練習(xí)共同組成了訓(xùn)練課的主要內(nèi)容，對學(xué)生的動作規(guī)格、跳躍、翻騰、動作銜接和穩(wěn)定性要求較高，因此發(fā)生損傷的概率較高。訓(xùn)練課結(jié)束階段的素質(zhì)練習(xí)中損傷發(fā)生率達(dá)到22.33%，武術(shù)動作的復(fù)雜性要求學(xué)生具備較高的身體素質(zhì)，大強(qiáng)度的身體素質(zhì)訓(xùn)練極易造成運動員的損傷，例如利用臺階訓(xùn)練法進(jìn)行腿部力量練習(xí)時，強(qiáng)調(diào)完成的速度，這種高強(qiáng)度的下肢速度力量練習(xí)極易造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的損傷。而有10.67%的損傷發(fā)生在正式訓(xùn)練內(nèi)容開始之前，表現(xiàn)出少部分大學(xué)生自我保護(hù)意識的薄弱，及注意力的不集中。因此，科學(xué)、合理地安排訓(xùn)練課不同時段的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練內(nèi)容是減少大學(xué)生運動損傷的有效方式，值得進(jìn)一步探討。endprint

2.2.3訓(xùn)練課開展的場地條件不足

武術(shù)比賽中，單練和對練的場地要求為長14米，寬8米，四周必須有2米寬的安全線的平地。集體項目的場地要求為長16米，寬14米的平地，地上要求鋪有專業(yè)地毯，比賽場地上地面和上空之間的空間至少有8米，并且要求是無任何障礙物。受到場地設(shè)施客觀因素限制，大學(xué)武術(shù)訓(xùn)練課往往無法全部在比賽場地中進(jìn)行，大學(xué)生武術(shù)運動員在不同場地受傷幾率不同。

通過對西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)訓(xùn)練課上課場地與大學(xué)生發(fā)生運動損傷的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表4），不同的訓(xùn)練場地導(dǎo)致運動損傷出現(xiàn)概率不同。訓(xùn)練課在室外水泥地開展時大學(xué)生的運動損傷發(fā)生率最高，在室內(nèi)普通地毯進(jìn)行訓(xùn)練時運動損傷發(fā)生率次之，室內(nèi)專業(yè)地毯訓(xùn)練時運動損傷發(fā)生率最低。武術(shù)要求學(xué)生完成技術(shù)動作要起得高、落得穩(wěn)，無緩沖時間，專業(yè)地毯或鋪有普通地毯的場地能夠?qū)\動員落地時進(jìn)行有效緩沖，大學(xué)生訓(xùn)練時心理壓力較小，有利于提高動作的執(zhí)行效果，不容易出現(xiàn)運動損傷。而在室外水泥地上進(jìn)行訓(xùn)練，大學(xué)生落地時地面反作用力較大，無任何緩沖保護(hù)，因此，運動損傷出現(xiàn)的次數(shù)較多，而且更容易造成急性運動損傷。

2.2.4氣候?qū)\動損傷發(fā)生的因素分析

本研究所涉及的西北師范大學(xué)地處我國西北部，是典型的大陸性氣候，夏季炎熱，冬季寒冷，空氣濕度較小?？茖W(xué)調(diào)查表明，20°為最適合人體運動的溫度，外界環(huán)境溫度過高或者過低均不利于運動訓(xùn)練的開展。因此本研究從氣候因素出發(fā)探討不同季節(jié)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生運動損傷的發(fā)生情況。

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表5），西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生冬季出現(xiàn)運動損傷的比例最大，春、秋季造成損傷的比例相差不大，夏季造成的損傷比例最小。西北廣大地區(qū)冬季平均氣溫在-10°較為寒冷。冬季學(xué)生身體僵硬、肌肉黏滯性大，如熱身練習(xí)不充分，在訓(xùn)練時速度和力量素質(zhì)難以充分發(fā)揮，學(xué)生的興奮性低，反應(yīng)能力下降，尤其在室外訓(xùn)練時，完成難度動作容易造成運動損傷。夏季西北地區(qū)干燥炎熱，訓(xùn)練時大學(xué)生體能消耗較大，容易造成過度疲勞，從而發(fā)生運動損傷。春秋兩季氣溫比較均衡，對人體機(jī)能造成的物理傷害減少，損傷率相較與夏冬兩季較低。

3結(jié)論和建議

3.1結(jié)論

（1）武術(shù)專業(yè)大學(xué)生損傷發(fā)生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關(guān)節(jié)，多發(fā)大肌群及下肢關(guān)節(jié)的運動損傷，上肢損傷幾率較小。（2）學(xué)生自身訓(xùn)練狀態(tài)不佳是引發(fā)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的主觀原因，表現(xiàn)出大學(xué)生運動員和專業(yè)運動隊運動員角色上的不同，他們的運動訓(xùn)練受到更多因素的影響。而訓(xùn)練課上出現(xiàn)的損傷大部分發(fā)生在課堂的基本部分，表現(xiàn)出大學(xué)生對訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的不適應(yīng)。（3）西北地區(qū)氣候特點及學(xué)校場地器材條件是影響西北師范大學(xué)武術(shù)專業(yè)大學(xué)生出現(xiàn)運動損傷的外部因素。寒冷的冬季和干燥的夏季均是訓(xùn)練中發(fā)生損傷較多的季節(jié)，而場地的局限性，特別是外場訓(xùn)練對運動員下肢緩沖保護(hù)不足，也是引發(fā)運動損傷的原因。

3.2建議

3.2.1加強(qiáng)運動損傷的預(yù)防意識，做好訓(xùn)練后的恢復(fù)和醫(yī)療保健衛(wèi)生知識

在武術(shù)訓(xùn)練中，加強(qiáng)預(yù)防和自我保護(hù)意識比治療更加重要。武術(shù)的學(xué)習(xí)本就是向著難、美的方向發(fā)展，學(xué)生不能因為害怕出現(xiàn)損傷而畏首畏尾，這對武術(shù)的發(fā)展和推廣都會造成不利影響。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對運動損傷預(yù)防意識和自我保護(hù)意識的學(xué)習(xí)，最大程度的避免損傷出現(xiàn)。加強(qiáng)對教練員和運動員的醫(yī)療保健衛(wèi)生知識，避免課堂中發(fā)生損傷時手忙腳亂、無法處理而導(dǎo)致?lián)p傷加重的情況。在訓(xùn)練完成后要做好恢復(fù)，學(xué)習(xí)一些按摩保健手法進(jìn)行放松，對避免疲勞積累而造成損傷具有重要意義。

3.2.2做好充分準(zhǔn)備活動，理解技術(shù)動作規(guī)格

準(zhǔn)備活動是運動的一個重要環(huán)節(jié)，在武術(shù)中準(zhǔn)備活動尤為重要。武術(shù)對于身體的靈敏性和柔韌性都有很高的要求。學(xué)生應(yīng)在訓(xùn)練前進(jìn)行充分的拉伸，讓肌肉的伸展性達(dá)到最好的狀態(tài)，尤其是在冬季和室外訓(xùn)練時。訓(xùn)練中教練員對技術(shù)動作要進(jìn)行充分講解，使學(xué)生對技術(shù)動作有充分了解，盡量有效避免因動作技術(shù)規(guī)格錯誤而造成的運動損傷。

3.2.3合理優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，改善教學(xué)條件

教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體狀態(tài)及氣候環(huán)境合理安排訓(xùn)練課的內(nèi)容，以避免大學(xué)生課上損傷的發(fā)生，特別是要重視預(yù)防基礎(chǔ)教學(xué)時段損傷的發(fā)生。此外，應(yīng)盡量使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的訓(xùn)練器材及場地，以有效避免因外部因素造成的運動損傷。endprint