高校女生體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中融入健美操內(nèi)容的實(shí)驗(yàn)研究

周丹萍

摘要：通過對河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院護(hù)士班體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中加入健美操內(nèi)容，進(jìn)行對比研究，從學(xué)生的柔韌，力量等身體素質(zhì)變化、學(xué)習(xí)興趣和運(yùn)動(dòng)技能成績等方面進(jìn)行分析，分析其實(shí)驗(yàn)結(jié)果，為體育課教學(xué)效果提供一定的經(jīng)驗(yàn)與理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動(dòng)；健美操；教學(xué)效果

1 引言

隨著高職院校體育課程的改革，體育教學(xué)已經(jīng)越來越引起大家的重視。而準(zhǔn)備活動(dòng)可以說是上好體育課的前提條件。作為每一節(jié)體育課的開始，準(zhǔn)備活動(dòng)部分往往要占據(jù)15 分鐘左右的時(shí)間。充分利用好這段時(shí)間，對于教學(xué)質(zhì)量的提高會(huì)起到很大的幫助作用。健美操觸音樂、舞蹈、體操為一體以其新順，易學(xué)不受場地的限制， 充分體現(xiàn)了與女性所具有舞蹈天賦相吻合的特點(diǎn)， 不僅能增強(qiáng)體質(zhì)， 健美體型， 還能豐富內(nèi)心精神世界因其動(dòng)感的音樂、新穎的動(dòng)作，簡單易學(xué)等特點(diǎn)能吸引學(xué)生上課的積極性。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

隨機(jī)選取河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院兩個(gè)護(hù)士班共102名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法。通過圖書館和中國期刊全文數(shù)據(jù)庫查閱與健美操、體育教學(xué)方法、心理學(xué)等相關(guān)的文章期刊。

2.2.2 問卷調(diào)查法。本文根據(jù)對護(hù)理學(xué)院體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的開展現(xiàn)狀，通過學(xué)生的個(gè)人信息基本情況、學(xué)習(xí)興趣態(tài)度以及通過體育課準(zhǔn)備活動(dòng)加入健美操給學(xué)生帶來的影響等出相關(guān)問卷，分為實(shí)驗(yàn)前后對學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放102 份，回收100份，有效回收率98%。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法。將2015級(jí)護(hù)理1班和護(hù)理2班分為對照班和實(shí)驗(yàn)班。兩個(gè)班級(jí)學(xué)生在加入健美操學(xué)習(xí)前經(jīng)測定對身體素質(zhì)及運(yùn)動(dòng)成績掌握方面無差異。實(shí)驗(yàn)班和對照班教學(xué)內(nèi)容、進(jìn)度均相同，兩個(gè)班級(jí)由同一名資歷較深的教師擔(dān)任。實(shí)驗(yàn)前對照班以傳統(tǒng)教學(xué)方法進(jìn)行常規(guī)教學(xué)。實(shí)驗(yàn)班則采用在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中加入健美操內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)。實(shí)驗(yàn)過程為開始部分教師采用在音樂伴奏下的健美操動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)，基本部分和結(jié)束部分按照學(xué)校教學(xué)大綱進(jìn)行。實(shí)驗(yàn)班和對照班從2015 年9 月開始至2015 年12月進(jìn)行為期四個(gè)月，每周兩個(gè)課時(shí)的教學(xué)活動(dòng)，教學(xué)結(jié)束后對實(shí)驗(yàn)班和對照班的學(xué)生分別從身體素質(zhì)（柔韌和力量兩方面分別從座位體前屈和一分鐘仰臥起坐進(jìn)行測試）和運(yùn)動(dòng)技能（100 分）進(jìn)行評(píng)價(jià)，由未參與實(shí)驗(yàn)的兩位教師進(jìn)行綜合評(píng)分。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。研究所有數(shù)據(jù)并對回收問卷和測試所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生身體素質(zhì)情況分析

實(shí)驗(yàn)前學(xué)生在柔韌和力量素質(zhì)上沒有顯著差異，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生們的柔韌和力量素質(zhì)都得到提高，實(shí)驗(yàn)班在柔韌素質(zhì)上高于對照班且具有比較顯著性差異，力量素質(zhì)則沒有明顯差異。分析其原因，實(shí)驗(yàn)班在準(zhǔn)備活動(dòng)中加入健美操動(dòng)作進(jìn)行熱身，雖只有短暫的10 到15 分鐘準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，但由于健美操本身動(dòng)作特點(diǎn)，活動(dòng)部位較全面，如跑跳、踢腿等動(dòng)作比較適合“熱身”練習(xí)，伸展、彈動(dòng)等動(dòng)作可以起“伸拉”作用，促使學(xué)生肌肉、韌帶等得到充分拉伸，從而使肌肉彈性提高，關(guān)節(jié)的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性，相比沒有加入該內(nèi)容的對照班來說其柔韌性有較大提高。但由于健美操教學(xué)只做為實(shí)驗(yàn)班體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容而進(jìn)行，其目的在于收到良好的熱身作用和提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因而在實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班和對照班力量素質(zhì)上并沒有顯著性差異。

3.2 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣情況分析

由于健美操運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)了人們追求自由、美好生活， 追求自我完善個(gè)性發(fā)展的強(qiáng)烈堪望、是一項(xiàng)與人們內(nèi)心傾向十分吻合的體育運(yùn)動(dòng)它使人們感到一種盡情誼泄、自由伸展的報(bào)奮和愉悅， 能最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的熱情和活力尤其對剛從課堂走出來的學(xué)生們來說， 一場激情飛揚(yáng)的健美操， 不僅松弛了緊張的神經(jīng)， 使他們疲憊的心情得到徹底的放松， 同時(shí)轉(zhuǎn)移了他們的注意力， 使其自然進(jìn)人“ 體育課堂” 的學(xué)習(xí)當(dāng)中這樣不僅實(shí)現(xiàn)了注意力的順利轉(zhuǎn)移， 而且還使學(xué)生體驗(yàn)到了體育的“ 樂趣” ， 領(lǐng)會(huì)到人體運(yùn)動(dòng)能使自己在身、心、技等方面獲益， 從而激發(fā)了學(xué)生對運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈欲望和興趣

在運(yùn)動(dòng)鍛煉之前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，目的是使運(yùn)動(dòng)者在生理和心理上都做好充分的準(zhǔn)備，使身體從較為平靜的抑制狀態(tài)逐漸進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)的興奮狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為激烈的機(jī)體運(yùn)動(dòng)做好充分準(zhǔn)備，從而增強(qiáng)身體工作效率，減少運(yùn)動(dòng)損傷。在對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)后對體育學(xué)習(xí)興趣有明顯提高。這是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)班在體育教學(xué)過程中以健美操作為準(zhǔn)備活動(dòng)，教師在不同風(fēng)格與節(jié)奏的音樂伴奏下采用基本步伐和動(dòng)作組合進(jìn)行的熱身運(yùn)動(dòng)，使體育鍛煉形式變的更加新穎并具有吸引力，學(xué)生在教學(xué)過程中不會(huì)覺得枯燥，參與意識(shí)增強(qiáng)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能成績分析

兩個(gè)班級(jí)學(xué)生通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)后對其運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行測試評(píng)分，結(jié)果統(tǒng)計(jì)表明，實(shí)驗(yàn)班和對照班兩組學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技能評(píng)價(jià)指標(biāo)上具有顯著性差異。這一結(jié)果驗(yàn)證了在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中加入健美操內(nèi)容有助于學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技能成績的提高。健美操作為體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，對學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、耐力、動(dòng)作準(zhǔn)確性以及身體姿態(tài)等各項(xiàng)素質(zhì)都有一定的鍛煉，從而有效提高了教學(xué)效果。

4 結(jié)論與建議

4.1 在高職院校體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中融入健美操內(nèi)容是對傳統(tǒng)教學(xué)教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的創(chuàng)新與改進(jìn)。其實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，加入健美操作為體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與提高學(xué)習(xí)成績，有效提高教學(xué)質(zhì)量。

4.2 在高職院校女生體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中加入健美操應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、教材特點(diǎn)以及學(xué)生對動(dòng)作掌握的難易程度進(jìn)行動(dòng)作的編排，可激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與活力，提高教學(xué)質(zhì)量。

傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)方法教學(xué)內(nèi)容陳舊， 缺乏號(hào)召力， 不能引起學(xué)生的共鳴， 從而使課堂氣氛沉悶， 形響了教學(xué)質(zhì)。雖然我們的學(xué)生對健美操有很大的興趣并渴望參加， 健美操選修課的開設(shè)又受課堂選修人數(shù)的局限， 滿足不了大多數(shù)學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的揭望、需求， 這顯然形響健美操的開展與普及。融人健美操練習(xí)法的準(zhǔn)備活動(dòng)不僅內(nèi)容豐富， 而且準(zhǔn)備形式呈多樣化， 充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷， 有利于培養(yǎng)學(xué)生的能力和適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要， 是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)學(xué)生終身體育思想形成的有效手段。

參考文獻(xiàn)：

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