青少年網癮心理分析及行為矯正

張成玉

摘要：青少年網絡成癮問題逐漸成為嚴重的社會問題之一。為了尋找戒除網癮的方法， 很多人進行了不懈的努力， 但收效甚微， 即使有成功的案例， 其數量相對于廣大網癮受害者的規模， 也是微乎其微。青少年學生上網成癮的原因及其復雜， 但心理原因是內因。本文針對網絡成癮的心理原因，采取行為干預法及行為規范法矯治青少年網癮行為。

關鍵詞：網癮；青少年；行為療法

一、網癮的定義、表現及危害

網癮， 就是網絡成癮， 是指人對于使用因特網的心理依賴。表現為上網操作時間失控，沉迷于網絡不能自拔， 因此耗費大量的時間和精力， 對于現實生活中的其他事物尤其對學習不感興趣或興趣降低， 離開網絡渾身不自在， 渴望回到網絡中去。

網絡成癮的主要危害包括：心理和軀體疾病、學習成績下降、影響現實人際交往、影響思想道德觀念和引發社會難題等。根據中國青少年研究中心公布的關于青少年網絡傷害問題研究課題的調查結果顯示，青少年上網時間為全國平均水平的2.3倍，有48.28%的青少年接觸過黃色網站。

二、青少年網癮心理原因分析

（一）嚴重的自卑心理

網絡空間的開放性、平等性、時尚性和虛擬性等特征，更能夠滿足未成年人對尊重、歸屬感、好奇心和自我實現等方面的心理需求。比如說，網絡游戲能夠讓一個自卑的青少年在虛擬的世界里成為自己想成為的“完美的人”。他們可以自主設定自身的身份、金錢、外貌。可以在游戲中體驗霸主與勝利者的成就感。又例如，通過微博、博客、空間等網絡平臺，青少年可以成為“網絡紅人”，體驗他人的追捧與喜愛，獲得自信心。這些都是嚴重自卑的青少年所缺少的，但能夠在網絡世界里得到極大的滿足。

（二）人際交往能力差

安全感和歸屬感是未成年人的基本心理需求，而滿足這種需求的重要保障就是良好的人際關系， 在急需人際交往而現實生活又不能滿足的情況下，網絡聊天、交友平臺彌補了青少年人際交往的缺憾。由于網絡的不記名性與虛擬性，使得人際交往能力差的青少年能夠有交流，能夠抒發自己的想法，交到自己的“真心朋友”。于是，他們把網絡作為補償的替代物或者逃避現實的避風港，在網絡中尋找安慰和情感支持，從而造成網絡成癮。

（三）青少年性心理的成熟

13—20 歲的青少年處在生理發育快速時期、身高、體重迅速發育，生殖系統也開始逐漸成熟。對性的模糊認識與求知欲強烈。而現階段的多數學校對性教育不重視，家庭對性的教育也因難以啟齒而無法開展。沒有成熟的性教育往往會驅使青少年的性心理在道德層面上發生扭曲。網絡色情此時充當著性導師與性欲發泄口的角色。此時的青少年的注意力極易被網絡色情所吸引，從而無法自拔。這是青少年道德的缺失，如果其上升到法律的角度上來就會導致犯罪。同時過度的癡迷于網絡色情可能會對生理的發育產生不可逆影響。

（四）強烈的好奇心與薄弱的自控能力

青少年普遍求知欲旺盛，向往著外面的世界，希望對社會有更加全面的了解。而網絡這種新興的媒介方式能夠迅速吸引青少年的眼球，青少年可以在包羅萬象的網絡世界里尋找自身想要了解的知識，滿足好奇心。但由于青少年正處于身心發展劇烈變化的時期，分析判斷和自我控制能力較弱，人生觀價值觀沒有完全形成，不懂得篩選網絡信息，抵擋不了網絡的誘惑，從而逐漸被網絡控制，脫離現實生活，患上網癮。

三、青少年網癮的行為療法

（一）行為干預法

1.體育運動替代法。體育運動替代法實施的關鍵點是青少年網癮原因的剖析與體育運動方案的制定。青少年網癮的原因多樣且成癮的類型各不相同，每個成癮者想在網絡上尋求的滿足是不一樣的。這就要求我們采用體育干預時要具體分析青少年網癮者自身的個人喜好與網絡成癮的原因，來選擇適宜的運動項目，并結合網絡成癮者的具體情況制定科學的運動規劃與設計。

2.厭惡干預法。對于青少年網癮者，可以采取的做法如下：可以在上網時拉彈橡皮圈使其手腕有劇烈的疼痛感，從而通過條件反射使其對上網產生厭惡感；也可以借助外力如手機鬧鐘的噪音，來敦自己下網促其停止上網；甚至還可以在上網前服用催吐劑會產生惡心嘔吐。最后，厭惡干預法一方面需要有足夠的強度和持續時間，使青少年難以忍受而不得不消退不良的網絡行為，加強對新的健康行為的形成。另一方面也需要時刻注意度的把握，防止矯枉過正。

（二）行為規范法

行為規范法就是指用人們共同遵守的基本法律規則、道德規范、社會公德、行為準則來啟迪和指引人們，促使人們將不文明、不道德的習慣或行為轉化為文明、道德的習慣和行為。行為規范法調整人們的行為，是通過人們反復履行規范要求的行為的積累，在不知不覺地對規范產生認同、內化，最終接受規范所承載的價值觀念，形成穩定的習慣。行為規范法矯治青少年網癮，最終目的是通過制定道德行為規范來促使青少年形成正確的網絡行為和網絡道德規范，而要使其充分發揮作用應當需要明確以下要點：

1.使青少年明確網絡行為規范。對于青少年的上網行為，必須靠法律和道德規范共同約束。首先要求網絡行為規范能對青少年網癮者的思想道德領域產生一定的社會規范效力。然后，網絡行為規范要具備強制約束力，要能夠得到網癮青少年的認可，就必須具備法理上的合法性和文化上的合理性。要體現人性的關愛之真、德性之善，否則行為規范難以得到網癮青少年的心理認同，更不可能引導青少年形成良好的網絡道德行為。

2.注重青少年網絡行為規范養成教育。當前我國各中小學對學生的網絡行為規范教育非常欠缺。正是因為網絡行為規范教育的缺失，以至于網絡成為青少年隨心所欲、思想放縱的快樂圣地。因此 學校應該堅持理論聯系實際的原則，教會學生用科學的方法處理各種各樣的網絡信息，將網絡行為規范教育納入大學教育的總體規劃，采取多種形式，力爭網絡行為規范教育進校園、進教材、進課堂、進頭腦。

任何一種具體的心理行為矯治方法都有其優點和缺點，因此單獨地使用某一種干預矯治技術往往無法取得良好的治療效果，我們應該采取綜合處理的辦法 在行為矯治的同時可以配合認知矯治法和家庭療法，在使用消退法或厭惡療法的同時可配合良好的行為塑造法，在實施替代法時可以采取自我管理法等等。

總體來說，由于青少年網癮成因復雜，行為矯治的影響方面較多，行為療法只是矯治青少年網癮行為的手段之一。青少年網癮行為矯治應視為一項復雜的綜合治理工程，必須通過協調社會各種資源和力量，整合教育管理綜合影響力，以取得最佳的網癮矯治效果。

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