表象訓(xùn)練對學(xué)生乒乓球正手攻球?qū)W習(xí)的影響

王敏 劉娜

[摘 要] 深入研究初學(xué)者對乒乓球正手攻球的方法，在學(xué)習(xí)理論的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)出正手攻球技術(shù)動(dòng)作，明確認(rèn)識表象訓(xùn)練對學(xué)生乒乓球正手攻球?qū)W習(xí)的影響作用，并且有計(jì)劃有針對性地進(jìn)行教學(xué)，從而進(jìn)行全面、規(guī)范、系統(tǒng)的訓(xùn)練，確保初學(xué)者所掌握的技術(shù)符合訓(xùn)練的深化要求。

[關(guān) 鍵 詞] 正手攻球；乒乓球；訓(xùn)練方法

[中圖分類號] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）04-0039-01

對于乒乓球練習(xí)者而言，乒乓球技術(shù)精細(xì)且復(fù)雜，特別是正手攻球的學(xué)習(xí)，也是乒乓球教學(xué)的難點(diǎn)所在。本文將通過表象訓(xùn)練的方式，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)正手攻球的動(dòng)作過程中，明確認(rèn)識到正手攻球動(dòng)作的核心概念，并強(qiáng)化學(xué)生正手攻球能力的運(yùn)用程度。

一、表象訓(xùn)練的含義

表象訓(xùn)練是在沒有外界影響的情況下，體會(huì)動(dòng)作的基本要求及發(fā)展相應(yīng)肌肉群及其協(xié)調(diào)配合的能力和相應(yīng)的擊球動(dòng)作，將存在于大腦中的一些運(yùn)動(dòng)場景和動(dòng)作進(jìn)行回放，其本質(zhì)是一種心理過程，分解練習(xí)：第一，引拍。第二，揮拍。完整練習(xí)：進(jìn)行連續(xù)的揮拍。表象訓(xùn)練的教學(xué)方法能夠在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，將現(xiàn)代心理理論與運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，學(xué)生也能夠借助這一訓(xùn)練方法來提升自身對訓(xùn)練內(nèi)容的認(rèn)知程度。

二、表象訓(xùn)練對學(xué)生乒乓球正手攻球?qū)W習(xí)的影響作用

（一）思維能力運(yùn)用

正手攻球的核心教學(xué)內(nèi)容在于教會(huì)學(xué)生怎樣熟練地運(yùn)用速度、力量和乒乓球的旋轉(zhuǎn)，這三點(diǎn)的關(guān)鍵之處在擊球的環(huán)節(jié)，因此正手攻球教學(xué)中擊球是訓(xùn)練的核心內(nèi)容，對于不同能力程度的學(xué)生也應(yīng)當(dāng)采用不同的方法，針對學(xué)生的抽象思維能力，讓他們能夠運(yùn)用想象力來體會(huì)動(dòng)作示范過程中的正確動(dòng)作。而表象訓(xùn)練能夠充分滿足學(xué)生乒乓球正手攻球?qū)W習(xí)的能力要求。在乒乓球教學(xué)過程中，充分運(yùn)用表象訓(xùn)練法能夠充分利用學(xué)生的思維能力，避免傳統(tǒng)教學(xué)過程中出現(xiàn)機(jī)械模仿的現(xiàn)象，打破了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的壁壘，提高學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)水平。

（二）強(qiáng)化學(xué)習(xí)積極性

學(xué)生在學(xué)習(xí)正手攻球的過程中，很多知識和技法的傳授并不僅僅是單一的機(jī)械式講解，學(xué)生進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，才能提升正手攻球技能的掌握程度。而表象訓(xùn)練教學(xué)方法中趣味性和多樣性的結(jié)合，能夠有效避免正手攻球教學(xué)訓(xùn)練中枯燥乏味的氛圍，并通過表象訓(xùn)練中的趣味性和多樣性，加強(qiáng)學(xué)生對正手攻球技能掌握程度的自信心，以此來強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)正手攻球技能的積極性。

（三）學(xué)生自身思維與實(shí)戰(zhàn)操作的運(yùn)用

任何的乒乓球運(yùn)動(dòng)員都是經(jīng)過刻苦的學(xué)習(xí)訓(xùn)練后成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，但是并不意味著一味地刻苦訓(xùn)練就可以取得好的成績，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在學(xué)習(xí)過程中都有自己的方式方法，只要在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中找到了正確的方法，就會(huì)收獲成功的果實(shí)。而表象訓(xùn)練對初學(xué)者而言，也恰恰是探索規(guī)律來明白技巧的有效方式。

學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)正手攻球過程中的注意力是不穩(wěn)定的，在表象訓(xùn)練中，學(xué)生注意力越集中，學(xué)習(xí)的程度就越理想。而初學(xué)者對表象訓(xùn)練方式的運(yùn)用，則能夠借助意識的輔助作用，用自身的意識來強(qiáng)化動(dòng)作的完成性，在這一過程中，學(xué)生能夠不斷調(diào)整自身正手攻球中存在的問題，并提升正手攻球的動(dòng)作規(guī)范性，從而加強(qiáng)學(xué)生正手攻球的實(shí)際運(yùn)用能力。

三、正手攻球?qū)W習(xí)過程中表象訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方式

學(xué)生在正手攻球的學(xué)習(xí)過程中，要多運(yùn)用表象訓(xùn)練的技巧，不僅僅能夠讓學(xué)生對正手攻球感興趣，而且能明顯地提升學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的質(zhì)量與效果，學(xué)生在學(xué)習(xí)正手攻球的過程中，合理地利用表象訓(xùn)練與適合的課程，能夠明顯提高學(xué)習(xí)能力。

（一）塑造學(xué)生對表象能力的學(xué)習(xí)興趣

在學(xué)習(xí)正手攻球的過程中，教師需要營造快樂的學(xué)習(xí)氣氛，來增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生的思路，鼓勵(lì)學(xué)生勇于發(fā)表自己的意見。學(xué)生的表象能力是重中之重，是不可缺少的一部分，如果缺少了表象能力，在表象訓(xùn)練當(dāng)中的實(shí)際運(yùn)用會(huì)功虧一簣。

（二）借助于動(dòng)作視頻形成視覺表象

在學(xué)習(xí)表象訓(xùn)練過程中，要讓學(xué)生看在眼里，記在心里，這樣才會(huì)印象深刻。所以，教師在學(xué)生學(xué)習(xí)表象訓(xùn)練正手攻球的過程中，要先讓學(xué)生牢記有關(guān)表象訓(xùn)練正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)。

乒乓球正手攻球教學(xué)要有效運(yùn)用運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從而提高學(xué)生正手攻球各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的正確性，為將來學(xué)習(xí)更高的技術(shù)打下好的根基。表象訓(xùn)練能夠針對學(xué)生各種年齡、性別和性格的差異，實(shí)行一對一的教學(xué)訓(xùn)練，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中擁有堅(jiān)固的根基和全方位的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)化。在正手攻球表象訓(xùn)練運(yùn)用之前，學(xué)生需要做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，防止在訓(xùn)練過程中因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。逐漸進(jìn)步表象訓(xùn)練正手攻球的品質(zhì)，在擊球的各個(gè)方面進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，還要根據(jù)每個(gè)人自身的技巧與狀況來進(jìn)行模擬演練，從而大大地提高實(shí)戰(zhàn)的本領(lǐng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李立剛.表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].科技視界，2011（11）：86-89.

[2]王超.表象訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011（6）：53-57.