小學“花樣跳繩”的應用研究

吳銀芳

“花樣跳繩”不僅能夠豐富學生的課余生活，而且還有利于提高學生身體機能水平及平衡能力，從而進一步增進學生身體健康。我校通過組建花樣跳繩團隊，并自主研發花樣跳繩新跳法；取得成功經驗后，把這項活動推廣全校，引燃全校跳繩熱情；最后讓花樣跳繩融入大課間，打造學校的“校本”特色品牌。

花樣跳繩作為一項傳統的民間體育項目古來有之，是集強身健體、表演娛樂于一體，具有極高的觀賞價值，深受學生們喜歡的一項體育活動。因此，我校自2013年以來，在體育教學和課間活動中引進了花樣跳繩運動，并組建花樣跳繩表演隊，并對全校性“花樣跳繩”大課間活動進行錄像，逐漸形成了自己的“校本”特色。全校性“花樣跳繩”的訓練方法和途徑簡述如下：

第一步：高度重視，奠定基礎

（一）教師培訓：學校組成了由校長、分管領導、跳繩教練、體育教研組長組成的體育小組，校長與分管領導定期研究學校跳繩的訓練、比賽情況。

（二）組建小組：通過各班的宣傳發動，我們從全校中挑選一些有跳繩興趣的同學一共40人，組建了學校跳繩興趣小組。

（三）研發花樣：為了讓隊員更好地掌握高難動作，體育老師還經常組織隊員觀看相關錄像，邊觀看邊模仿，經過不斷地努力，隊員們攻克了一個又一個高難動作，取得意想不到的效果。不到兩個月，隊員們基本掌握現代流行的各種花樣跳法。

（四）初顯成效：興趣小組中的兩位同學，他們生性活潑，機靈聰敏。有一次她們在作二人輪翻跳時，一位同學覺得那樣跳比較吃力，并且不雅觀，她機靈一動，把兩條繩子分開來，兩個人一前一后近身站好，開始跳之前把兩條繩子放在兩個人的身后，前面那個人開始向前甩起，后面那個人緊接往前甩起，跳起來比較順暢，兩條繩子同時在空中飛舞，煞是好看。

第二步：跳繩推廣，引燃熱情

為了更好地向全校推廣花樣跳繩，領導班子討論決定，通過晚會演出的機會，讓學校花樣跳繩隊向全校師生展示自己的訓練成果。

一、營造跳繩的學校氛圍

★櫥窗宣傳：通過學校櫥窗，定期介紹跳繩比賽規則、跳繩明星，使更多的學生了解跳繩、熟悉跳繩、熱愛跳繩。

★示范表演：不定期邀請跳繩專業表演隊到校表演，吸引更多的人愛上跳繩運動。

★自編繩操：要求人人會跳，自編繩操。

二、充分發揮班主任的作用

體育老師在體育課里對每個班級的學生進行訓練，把跳繩團隊的訓練成果落實到每一位學生的身上。

三、組織跳繩活動，豐富校園生活

★校本跳繩社團：開設跳繩社團課，進行跳繩訓練內容的學習。

★班制跳繩達標測試：學校制訂班級跳繩達標標準，作為衡量班級質量標準之一。體育組每學學期期末均檢查各班跳繩水平。

★年度教職工跳繩大賽：開展一年一度的教職工跳繩大賽，既豐富了教職工業余生活，又提高了全體教師跳繩的能力，促進了教師素質的全面發展。

★“繩王爭霸賽”：每月定期舉辦校級“繩王爭霸賽”，通過比賽，為學校發掘跳繩尖子，培養學生力爭上游、勇于拼搏的精神。

★年度親子跳繩大賽：加強學校與家長之間的聯系，促進學校的家校工作，培養學生的興趣和愛好。

★跳繩隊走進社區：積極組織跳繩隊走進社區，進行跳繩展示和推廣活動；

四、比賽中成長

每一次比賽對學生來說都是難得的鍛煉和成長機會，哪怕是實踐中的每一次小失誤，我們都視為是一次寶貴的挫折教育，結果不是最重要的重要的是在比賽中學到了什么，這樣即使失敗了，也可以重新站起來找回自信心。

第三步：融入課間，延續激情

當同學們對花樣跳繩已經有所掌握之后，學校決定把這一特色融入大課間活動中來。大課間活動分五大部分，分別是繩操、繩舞、方形跑步、花樣跳繩、休整運動。

★繩操：隨著進場音樂一響，各班同學踏著整齊的腳步有秩序地進場，大概五分鐘，全校師生在操場中站成大方陣隊形。

★繩舞 ：繩操結束后，同學們按照既定的路線改變陣形，跑到自己的位置站好，開始下個環節——繩舞。

★方形跑步：第三個環節是方形跑步，同學們放好繩子，跟著音樂拍子慢慢跑起來，漸漸地全場出現回形來回跑動的隊伍，畫面顯得非常有創意。

★花樣跳繩 ：學校花樣跳繩隊在操場中央展示，各班在自己的區域活動他們有時“斗轉星移”，有時“比翼雙飛”，由于他們精彩絕倫的表現往往吸引了專家和兄弟學校老師的圍觀。

★休整運動 ：這是整個活動的最后環節，學生們一聽到集合音樂不約而同地排好隊回到原來的位置，跟著休整音樂做放松運動，這時候學生們還帶著剛才喜悅，高高興興地完成好每一個動作。當退場音樂響起，同學們又井然有序地離開操場，回到教室。

花樣跳繩活動的普及，漸漸形成了我們學校的辦學特色。它作為我校的一個特色體育項目，也讓我們看到了顯而易見的效果：

一、學校花樣跳繩隊多次參加市、鎮大型活動開幕式的表演，既展現了傳統體育項目的魅力，又突顯了我們學校的校本特色。

二、在教職工跳繩大賽，教師的花樣跳繩是一大亮點，即增強了教職工體育鍛煉的意識，又提高了全體教師跳繩的能力，促進了教師素質的全面發展。

三、從普通的“跳繩”到“花樣跳繩”，我們用實際行動詮釋了“以繩健體，以繩增智，以繩促德”的育人理念，提高了學生對跳繩的積極性大大增加，不僅培養了學生的活動興趣，而且為學生健體注入了蓬勃的生機。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區漁浦小學）