柔道課程中保護性倒地技術的重要性分析及教學原則研究

聞靖

摘 要：將柔道運動融入到學校體育教學中去，既是符合國內教育課改的需求，也是今后學生綜合素質發展的需要。現今，柔道運動在國內諸多高校中得到良好發展。在學校體育運動中開展柔道運動不但能夠使學生接觸到更加豐富的體育項目，還能從側面提升自我的文化修養，一舉多得。但是，柔道運動在學校開展中一定要注意安全問題，如果該運動在開展中無法確保安全性，那么在普及和開展效果上會大打折扣。因此，筆者認為，如果能在該運動項目學習中學會一定的保護技能，來做到倒地后的身體保護是非常必要的，這也是柔道教學順利開展的重要前提。基于此，在本文研究中從柔道運動相關概述展開分析，且對高校中柔道運動開展的現狀以及其所具有的保護性倒地技術展開剖析，以能給未來柔道運動的開展提出支持和幫助。

關鍵詞：柔道 保護性倒地技術 重要性 教學原則

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）12（c）-0227-02

現今，隨著全面健身運動的開展，在高校中開展柔道運動也更加普遍。對柔道運動的發源進行了解，其最初是從日本國家發展過來的，且在我國經過不斷的發展，已然形成了獨具我國特色的柔道運動理論和實踐。因此，高校柔道運動開展中，并不會完全借助于日本國家具有的教學理論，而是通過國內所延伸的柔道運動理論開展一系列教學活動，以此能更加適應我國青少年。柔道運動的發展在不斷發展中也在不斷更新，不單單作為一種強身健體的體育運動，更多的是將柔道運動具有的文化內涵，以及其在比賽時具有的對抗性精神呈現出來。而在該運動進行過程中，對于運動員技巧方面的應用要求較多，可以在一定程度上提高學生相關技能的掌握。

1 柔道運動基本概述

“柔道”顧名思義，其最初是由日本一種柔術延伸而出，進而通過對抗雙方技術來進行格斗[1]。柔道運動有漫長、悠久的歷史，由明末清初時期創建。最初，在18世紀末由日本的嘉納治五郎先生所創新柔道運動，且在發展過程中經過不斷的完善和創新，無論在理論還是實踐方面都得到良好發展，一度被世界人民所熟知。但是，最初該運動在開展過程中存在一些危險動作，而高校現今所應用到的柔道運動項目則完全沒有這些危險動作。因此，這也是柔道運動在高校能順利開展的重要因素。其作為一項具有教育性的體育項目，不但能夠達到強身健體目的，且還能培養學生個人高尚品格和意志，對學生成長具有良好作用。

2 國內高校柔道運動開展現狀分析

現今，雖然提倡高校運動項目更加豐富，但是其在開展過程中仍困難重重，再加上學校師生對于柔道運動了解較少，且有的人還存在誤解，認為身材高大、魁梧者才適合練習柔道等等。柔道運動在高校中開展情況不夠樂觀的原因如下：（1）對柔道的認識不足，未認識到柔道這項運動的真正價值以及柔道本身所具有的文化內涵等等；（2）如果高校中想要廣泛開展柔道運動，那么必然對柔道師資力量方面提出更高要求。顯然，國內高校在這方面存在較大不足，無法為柔道運動在高校的開展提供更加豐富的教學人才。

3 對柔道保護性倒地技術重要性認識

眾所周知，柔道運動在開展中具有一定的對抗性，所以從安全方面考慮，就首先要考慮到安全防護問題，這也是其在高校開展的必要前提。無論是對學校領導、教師還是學生本身來說安全都是至關重要的。

因此，對于學生來說，其在進行柔道運動之前要先審視自身身體素質。如果身體各方面條件不達標，那么要在達標之后再進行柔道運動學習。如果身體各方面指標合格，則可以逐步的開展柔道運動學習。因柔道運動在訓練過程中其對于身體強度的要求是非常高的。雖然學生在剛開始接觸柔道時，是充滿好奇心和興趣的，但其忽略了自身的承受能力，導致在學習過程中出現不必要的傷害。這會給受傷的學生、教師以及其他同學帶來負面影響。會讓他們對柔道運動產生誤解，覺得柔道是一項比較危險的運動，很多人會對其產生望而卻步的態度，從而不利于柔道運動的順利開展。因此，在初學柔道運動時，教師和學生一定非常重視安全問題，教師在實際教學過程中一定不能粗心大意，要根據每個學生實際情況來進行科學教學，這既是對學生人身安全的負責，也是促進學生掌握柔道運動的重要基礎。

4 對柔道保護性倒地技術教學原則分析

柔道運動在保護性倒地技術方面的學習非常重要，所以其在教學中可以從以下幾點給予重視。

第一，要對每個學生訓練情況進行認真觀察。在教學中注重引導學生自己參與學習，而不是被動地上課、學習，要讓學生認識到保護性倒地技術的重要性，讓學生自覺自愿地重視安全問題。并且，學生在柔道學習中往往會因自身因素而忽視了安全問題。所以，教師在日常教學過程中一定要反復強調保護性倒地技術具有的重要性和意義，要將安全意識灌輸給學生，使其在柔道學習中形成自我保護意識和技術。

第二，在教學中一定要根據實際情況進行課程教學。無論是學習還是體育運動，其在發展中都需要有適應和發展的過程。而對于柔道運動來說，其自然也一樣，要通過初步向熟練方向所轉變。并且，柔道的倒地技術種類繁多，且技術的難易程度不一，在教學中，也要根據教學內容的難易，循序漸進，由易到難地進行教學。柔道的倒地技術也有不同的分類標準，按照倒地方向分為：前倒地、后倒地以及側倒地；按照運動狀態分為：原地倒地、行進間倒地以及跳躍倒地。如，教師在進行后倒地教學時，應由易到難進行逐步教學，具體為：（1）要做出雙臂拍地動作；（2）雙臂環抱住小腿，且進行身體前后交叉式動作練習；（3）站立時突然后倒地動作。總之，在教學中要記住由易而難的原則。

第三，教師在教學中要講究理論與實踐結合的教學方式。教師在進行柔道運動理論的講解可以借助多媒體技術，給學生播放相關的教學視頻以及展示柔道訓練中的照片等來加強學生的印象。此外，在實際的教學中，教師對柔道動作進行形象、直觀的示范，只有這樣才能夠讓學生更好地進行模仿學習，以規范學生的動作。對于初次學習柔道運動的學生，在其學習過程中一定要聽從教師的指導，且教師也要給予學生全面的安全指導工作，以免對身體造成損傷，對其今后柔道運動學習以及身體健康造成影響。

第四，在教學中教師要遵循因材施教的原則。柔道訓練和其他學科一樣，都是要因材施教的，要根據學生自身的優勢和劣勢選擇適合自身的訓練方法。但是，柔道運動訓練方法并不是所有學生都適用，還是要根據學生實際情況來進行合理搭配，以達到教學目的。

第五，在教學中要遵循鞏固練習的原則。保護性倒地技術需要在日常訓練中逐步學習和完善，是貫穿整個柔道運動學習的。所以，學生在學習過程中一定要形成自我保護意識，以此加強保護性倒地運動的訓練和練習。

5 結語

柔道運動在高校中的開展既是符合現今新課改的需求，也是符合全民健身運動開展的口號。但是，其在開展中一定要注意保護性倒地技術的學習，才能在該運動學習和訓練過程中做到身體的保護。

參考文獻

[1] 閆永峰.淺談柔道倒地技術[J].體育時空，2013（17）：118.

[2] 王曉娜.柔道訓練中如何開展保護性技術的教學[J].課程教育研究，2016（4）：175.

[3] 張文杰.普通高等學校柔道課程中保護性倒地技術的重要性分析及教學原則研究[J].學園：教育科研，2011（19）：44-45.