班主任的心理健康與自我調(diào)適

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【摘要】 絕大多數(shù)的班主任都會關(guān)注學(xué)生的心理品質(zhì)及健康程度，卻忽略了：班主任也是人，也存在著這樣那樣的心理隱患。近年來，各中小學(xué)由于教師心理問題而引發(fā)的師生矛盾日益加深，甚至由此而引發(fā)犯罪案件，這與教師的心理健康程度息息相關(guān)。在當(dāng)今科學(xué)技術(shù)日新月異，市場經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，物價飛漲等大時代背景下，教師的各種壓力也隨之增大。作為新時代的教師，特別是整天和學(xué)生打交道的班主任，自身的心理狀況如何？又應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適，以便更好地應(yīng)對這些壓力，從而達(dá)到教書育人又不自誤的目的呢？

【關(guān)鍵詞】 班主任 心理健康 自我調(diào)適

【中圖分類號】 G635.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）09-046-02

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教師的工作具有復(fù)雜性、長期性、艱巨性、創(chuàng)造性等特點(diǎn)，而作為負(fù)責(zé)班集體全面工作的班主任而言，其復(fù)雜性和艱巨性表現(xiàn)得尤為突出。筆者一直從事初中教學(xué)，并擔(dān)任班主任一職，深知新時期農(nóng)村中小學(xué)班主任之苦：正如我國著名詩人趙樸初所言：“晚眠早起，燥濕寒溫榮與悴，都在心頭眼底，費(fèi)盡了千方百計”。他們每天五點(diǎn)鐘就起床，一直工作到晚上十一點(diǎn)學(xué)生入睡。對于一些高度負(fù)責(zé)的班主任而言，一天的工作還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束——因為他想起今天備的那節(jié)課還有某個環(huán)節(jié)不夠妥當(dāng)，或是想起班里那個淘氣王應(yīng)當(dāng)如何教化，于是又是一輪挑燈夜戰(zhàn)。如此高強(qiáng)度的工作，必定給他們帶來不少的壓力：

1.生活壓力：班主任工作繁忙而細(xì)致，經(jīng)常因為忙碌而誤了飯點(diǎn)，導(dǎo)致身心疲憊；

2.家庭壓力：班主任工作具有空間廣延性，其時間和空間的不定性使教師無暇顧及家庭，導(dǎo)致對家庭成員產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚感；

3.知識更新的壓力：現(xiàn)代社會知識結(jié)構(gòu)和層次更新及快，作為一線教學(xué)工作者，班主任的與時俱進(jìn)顯得更為重要，知識的更新必然會帶來教學(xué)手段、教學(xué)內(nèi)容等方面的改革，這使一部分班主任倍感吃力；

4.工作壓力：班主任責(zé)任重大，工作量多，體弱者甚至不堪重負(fù)；

5.人際交往的壓力：教師的勞動能創(chuàng)造巨大的社會價值，但由于這種價值具有隱含性，社會上的許多人認(rèn)為教師的付出與成效不平衡，不少地區(qū)的教師待遇遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能與其社會價值等同起來，這使教師的社會地位偏低，形成教師自卑、自棄等心理，造成人際交往方面的障礙。

以上壓力如果承受時間過長、強(qiáng)度過高，將直逼教師的心理承受力，引發(fā)各種心理隱患。2008年，杭州市某高中學(xué)校的心理咨詢室對一所寄宿高中110名教師進(jìn)行心理測試，結(jié)果證明：有近20%老師確實是存在一定的心理障礙，有40%的老師有一定的心理隱患，絕大多數(shù)班主任表示自己在工作中出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、煩躁等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還伴有失眠、心身酸痛等。這一調(diào)查結(jié)果顯示：教師，特別是班主任的心理健康狀況早已不容樂觀。教師，作為“傳道、授業(yè)、解惑”者，自身的“惑”卻被忽略了。

眾所周知，教學(xué)不僅僅是知識的傳授，它的本質(zhì)是教師以自身的生命對另一些個體生命形成影響的過程，是教師與學(xué)生間活生生的人的相互關(guān)系。如果教師的心理不健康，被影響的另一些生命體（學(xué)生）的心理也必將受到負(fù)面的影響。如果班主任的心理出現(xiàn)障礙，那么這種負(fù)面影響就會表現(xiàn)得更直接和明顯：那就是不可調(diào)和的師生矛盾。

在筆者從事的學(xué)校，近年來共發(fā)生16起師生矛盾。其中15起經(jīng)學(xué)校和班主任協(xié)調(diào)處理后得到平息。另一起令人深思：八年級某班的一位后進(jìn)生黃某，由于該班年輕的班主任失戀后脾氣火爆，總是對他肆意批評，引發(fā)其強(qiáng)烈不服。在一個周末，黃某找了社會上幾個哥兒們一起，趁該班主任單獨(dú)出校門時對其進(jìn)行毆打致傷。令人心酸的是：事后該班的同學(xué)非但沒能對班主任的挨打表示出應(yīng)有的同情，反而聯(lián)名要求學(xué)校給他們班換一個班主任。由此可見，班主任的心理健康是建設(shè)一個和諧班集體的前提。遺憾的是，班主任的心理素質(zhì)及健康并沒有得到用人單位的足夠重視。直至目前為止，中小學(xué)的心理健康咨詢室似乎都只為學(xué)生而設(shè)，極少有針對教師而進(jìn)行的心理咨詢與治療。所以，作為一名班主任，除了要掌握良好的教育教育學(xué)和育人的技能，更應(yīng)具備優(yōu)秀的心理素質(zhì)和心理調(diào)適能力。

一、善于“走出”校門，在與人交往中愉悅自我

我國老一輩的心理學(xué)家丁瓚說過：“人類的心理適應(yīng)，最主要的就是人際關(guān)系的適應(yīng)。”班主任身為班集體的教育者和組織者，要協(xié)調(diào)學(xué)校、社會、家庭等各方面對學(xué)生的要求，從而對班集體的發(fā)展起主導(dǎo)作用。那么，就少不了要和各方面打交道，不僅要處理好與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師的人際關(guān)系，更要善于“走出去”。走出校門，去和來自社會的，來自學(xué)生家庭的人溝通和交流，并從中收獲快樂。

二、善于自我激勵，在心理暗示中收獲自信

在素質(zhì)教育越來越受重視的教育背影下，表揚(yáng)和鼓勵已經(jīng)成為許多班主任管理學(xué)生的致勝法寶。其實，我們在對學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵時，就是在對他們進(jìn)行心理暗示，通常稱之為“皮格馬利翁效應(yīng)”。

戴爾·卡耐基，20世紀(jì)最偉大的的心靈導(dǎo)師和成功學(xué)大師，早期父母離異，少年時期的他非常地反叛。他的父親帶繼母回家時說道：“戴爾·卡耐基，全鎮(zhèn)最讓人頭痛的壞小子。”繼母卻摸摸小戴爾的頭說：“誰說他壞來著？我卻覺得他是全鎮(zhèn)上最可愛的小男孩！”在繼母充滿愛的舉動和言語的激勵下，小戴爾開始改變，并逐漸成為全鎮(zhèn)最爭氣的小伙子，他總結(jié)出的《成功的28項黃金法則》，幫助了千千萬萬的人走上成功、致富之路。

戴爾的成功，是繼母對他的鼓勵在他身上形成了“皮格馬利翁效應(yīng)”。“你很棒！”“我相信你一定行！”“這個問題你一定可以處理得很好！”類似這樣的話，班主任也可以多對自己說，用以形成自我的一種積極的心理暗示。

三、善于適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會換個角度看問題

班主任工作的復(fù)雜性，取決于學(xué)生的復(fù)雜。受社會大環(huán)境的影響，學(xué)生的各類問題層出不窮。上學(xué)期，七年級某班的班風(fēng)非常差，該班單是合同生就有3位。其中有一位學(xué)生上網(wǎng)成癮，不僅自己逃課上網(wǎng)，還經(jīng)常煽動同宿舍的同學(xué)深夜爬墻出去上網(wǎng)，甚至幫社會渣滓賣毒品以籌集自己上網(wǎng)的資金。該班的班主任是一個剛畢業(yè)不久的女孩，她自己平時在學(xué)校學(xué)習(xí)時非常要強(qiáng)，自然也要求自己的學(xué)生追求上進(jìn)，班里出了這樣的事，令她覺得蒙羞，沒臉見人，甚至跟學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)說再也不做班主任了。其實，作為班主任，遇到這樣的事情，應(yīng)該學(xué)著換個角度看問題：在成人的眼里看來，學(xué)生為上網(wǎng)而逃課、賣毒品，這些已經(jīng)觸及了道德甚至是法律的底線。可對于未成年的學(xué)生而言，他只知道做這些事情可以讓他達(dá)到上網(wǎng)的目的，可以讓他在上網(wǎng)的刺激中感到愉快，而事情本身的對與錯，他可能未必清楚。班主任只要抓住這一點(diǎn)，對學(xué)生曉之以理而不輕言放棄，即可將學(xué)生從懸崖邊上拉回來。

我國教育改革家魏書生在他初入教壇時也曾遇到不好管教的班級，他也想過放棄，也想過：“等明年學(xué)生再好一點(diǎn)，再來實施改革吧！”可是，他在《班主任工作漫談》中寫到：“埋怨、灰心、等待的結(jié)果是學(xué)生越來越難教……比較有效的做法是：改變自己，只有先適應(yīng)環(huán)境，才能改變環(huán)境。”是的，作為班主任，我們不能挑我們的學(xué)生來教，但我們可以選擇用什么心態(tài)來教。換個角度，就會換一種心態(tài)。

四、善于學(xué)習(xí)心理知識，用系統(tǒng)的理論武裝自己

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基《給教師的確100條建議》第87條中這樣寫道：“讀書、讀書，再讀書！”他認(rèn)為教師要教給學(xué)生一門學(xué)科的基礎(chǔ)知識，自己必須具有更專業(yè)、廣博的知識。不管本身是什么專業(yè)的老師做了班主任，都希望班集體成員的身心能夠健康發(fā)展，要實現(xiàn)這一目的，必須通過讀書這條途徑來獲取更多的心理學(xué)知識。因為光有系統(tǒng)的專業(yè)知識還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須要掌握一定的心理知識，逐步養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，才能更好地進(jìn)行心理調(diào)適。班主任只有給自己一個健康的心理環(huán)境，才能給學(xué)生一個健康的心理環(huán)境。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

[1]王道俊、王漢瀾《教育學(xué)》.人民教育出版社.1999年.

[2]杭州第四中學(xué)《心理咨詢報告》.2008年.

[3]魏書生.《班主任工作漫談》.漓江出版社.1993年.

[4]蘇霍姆林斯基.《給教師的確100條建議》.天津人民出版社1981年.