重視培養(yǎng)中學(xué)生抗挫折能力

陳斌

近年來，中學(xué)生自虐、自殘、自殺等事件頻頻見諸報端。社會在不斷的進(jìn)步，人們的物質(zhì)文化生活水平不斷提高，可是，我們的孩子似乎更加“脆弱”。其中原因之一，就是我們的孩子吃的“苦”少了。這里的“苦”，我們理解為一種挫折。中學(xué)生在成長的過程中必然會遇到很多的挫折，他包括了情感、學(xué)業(yè)、品德等方面的挫折。在學(xué)生的生活出現(xiàn)挫折后，很多學(xué)生都會表現(xiàn)出煩躁不安、易怒暴躁、多疑等負(fù)面情緒。若無法在第一時間幫助學(xué)生進(jìn)行緩解、疏導(dǎo)，必然會使其出現(xiàn)負(fù)面心理狀態(tài)。

首先，學(xué)生會有自卑心理。當(dāng)學(xué)生在某些事情上遇到挫折后，最先產(chǎn)生的是自卑心理；此時學(xué)生會認(rèn)為自己人微言輕，并開始自我偏低，情緒低落，最終萎靡不振。其次是逆反心理，受自卑心作祟，學(xué)生會出現(xiàn)逆反心理，會帶著主觀臆向去看待問題，最終仇視社會，并排斥他人，久而久之就開始表現(xiàn)的自我拋棄，與師長頂嘴，蓄意搞怪，捉弄別人。然后，會產(chǎn)生嫉妒心理，一旦看見別人有所成就，就會變相曲解他人，嘲諷別人，存心傷害別人，并孤立他人或偷拿別人的書籍、學(xué)習(xí)用品，想法拖別人“下水”，聊以自慰。再次，是發(fā)泄心理，在沒有及時對學(xué)生開導(dǎo)的情況下，多數(shù)學(xué)生沒法消除心理的負(fù)面情緒，往往無法自己控制自己，一旦負(fù)面情緒突破臨界點(diǎn)，就會通過打架、滋事等方式發(fā)泄。最后，是報復(fù)心理，部分學(xué)生會主觀認(rèn)為自己的挫折是別人導(dǎo)致的，在接受教育時會產(chǎn)生報復(fù)心理，一旦抓住機(jī)會就會不擇手段實施報復(fù)，從而陷入罪惡深淵。因此，不良心態(tài)對學(xué)生的危害必須得到重視。

引起中學(xué)生心理挫折的原因是多方面的、復(fù)雜的。其中，主觀要求和客觀現(xiàn)實之間的矛盾是形成心理挫折的基本原因。產(chǎn)生心理挫折實際上和學(xué)生的需求、生活的目的息息相關(guān)。

目的與需求屬于客觀要求，二者和現(xiàn)實存在較為明顯的矛盾。其次，中學(xué)生的身心特點(diǎn)使他們更容易受到挫折。中學(xué)生的身心發(fā)展尚未完全成熟，生理和心理的發(fā)展正處于突變期，再加上社會閱歷少，易于出現(xiàn)各種問題。第三，隨著社會的進(jìn)步，改革開放的不斷深入，與計劃生育政策的落實，使得國內(nèi)學(xué)生基本由獨(dú)生子女構(gòu)成。作為獨(dú)生子女的父母，自然會特別關(guān)心子女的健康成長。可是，長期以來，在人們的觀念中，健康僅僅是體質(zhì)健康，受到國民經(jīng)濟(jì)收入不斷增加的影響，學(xué)生的在校物質(zhì)生活也越來越豐富，從而就使學(xué)生的負(fù)面心理效應(yīng)越來越大。第四，心理脆弱、耐挫力（承受挫折的能力）差的學(xué)生多生長于順境。成長比較順利的學(xué)生，耐挫力差表現(xiàn)尤為突出，他們在長期的順境中自身顯露出的“光芒”使他們看不看自己的不足，別人也容易只看到他們的“光芒”而忽視他們的不足。一旦有人指出，他們往往難以接受，更經(jīng)不起挫折和磨練的打擊。在人生的歲月中，遭受挫折在所難免，那樣應(yīng)該怎樣培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的耐挫力，使他們身心健康發(fā)展呢？

首先，應(yīng)讓學(xué)生正確認(rèn)識挫折，對挫折有充分的心理準(zhǔn)備。一般來說，中學(xué)生對遭受挫折的心理準(zhǔn)備不足或壓根兒毫無準(zhǔn)備。所謂“天將降大任于斯人也，必先勞其筋骨，苦其心智”，“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”，這些話都告訴我們經(jīng)受挫折是人生現(xiàn)實生活中的正常現(xiàn)象，是不可避免的。社會的歷史進(jìn)程、個人的成長經(jīng)歷都是如此，不要怕挫折，因為他是客觀存在的，這種切身的痛苦感覺，實際上讓我們的人生變得更加豐富多彩，同時也對我們的意志與心理承受能力進(jìn)行了磨練，他是磨刀石。一個人如果在經(jīng)歷了深深的挫折之后，仍能微笑著面對未來，才算是生活中真正的強(qiáng)者。

第二，利用各種挫折來鍛煉提高學(xué)生的耐挫力。“不入虎穴，焉得虎子”，在毫無挫折體驗的前提之下對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，培養(yǎng)耐挫力未免顯得有些紙上談兵，只會讓人覺得難以把握，當(dāng)然就很難收到實效。因此，我們在培養(yǎng)學(xué)生耐挫力時，千萬不要忘了抓住我們現(xiàn)實生活中的、身邊發(fā)生的挫折時間對學(xué)生不失時機(jī)地進(jìn)行教育。

第三，努力幫助中學(xué)生建立積極的防御機(jī)制，發(fā)揮心理補(bǔ)償功能。

所謂自我心理防御機(jī)制是指一個人在生活中，遇到了挫折和心理沖突時能自覺或不自覺地忘卻煩惱、消除心中的不安、使自己逐漸的平復(fù)波動的情緒，讓本身的心理防御機(jī)制得以維持平衡。中學(xué)生比較常見的心理防御機(jī)制有以下四種：

1.要有理智。若自己的生活出現(xiàn)挫折或者產(chǎn)生心理沖突，要強(qiáng)制自己平靜，在憤怒或負(fù)面情緒突出的情況下要避免分析問題，要在冷靜后理智的分析問題、探尋問題解決辦法。

2.合理宣泄負(fù)面心理情緒。當(dāng)內(nèi)心波動無法抑制時，改用語言宣泄。或找熟人傾述自己的苦衷、憤怒和不平，獲取別人的理解和同情，或大叫幾聲，痛哭一場把自己內(nèi)心破壞的能量都釋放出來，再冷靜的處理問題。但要注意場合、時間和分寸。

3.及時轉(zhuǎn)移。指挫折太大，心理沖突太強(qiáng)，一時難以排解，而采用轉(zhuǎn)移大腦興奮中新的方法。即在心理沖突過程中，扔下那些不去理睬，轉(zhuǎn)移去做自己最喜歡的、最有可能成功的事，以此來脫離現(xiàn)有的環(huán)境，進(jìn)入新的環(huán)境，來達(dá)到緩和情緒的目的。

4.不斷升華。指遇到挫折或打擊時，不悲觀失望，不灰心喪氣，反而把他看成前進(jìn)的力量，樹雄心，立壯志，刻苦學(xué)習(xí)，變壓力為動力。

青少年是祖國的未來，民族的希望，是社會主義建設(shè)事業(yè)的接班人，是二十一世紀(jì)振興中華的主力軍。他們的健康成長是關(guān)系到國家民族的前途和命運(yùn)的大事。歷史的重任要求他們要經(jīng)得起各種考驗，特別是要經(jīng)得起挫折。不管前進(jìn)的道路有多少急流險灘，都要敢于做中流砥柱。這就要求全社會都要重視對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，鍛煉他們的耐挫力，培養(yǎng)他們的健康心理品質(zhì)。

（作者單位：四川省眉山冠城七中實驗學(xué)校）