關(guān)愛心理健康，不要讓自卑成為成長路上的絆腳石

楊忠娟

摘 要 在學(xué)生的成長過程中會(huì)遇到很多困難，當(dāng)這些困難沒有得到很好的破解和梳理，他們往往就會(huì)轉(zhuǎn)化成影響學(xué)生成長的心理健康問題。本文針對(duì)學(xué)生成長路上的一次小挫折產(chǎn)生的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)，幫助學(xué)生健康快樂的成長。

關(guān)鍵詞 心理健康 自卑 心理輔導(dǎo) 輔導(dǎo)策略

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

我們會(huì)經(jīng)常遇到這樣的同學(xué)，他們?yōu)樽约旱拈L相、身材、家庭、學(xué)習(xí)所苦惱。他對(duì)自己的能力、品質(zhì)等作出偏低的評(píng)價(jià)，覺得自己總是不如別人，悲觀失望，喪失信心等，對(duì)自己越來越?jīng)]有信心了，因而感到自卑。自卑，是因?yàn)閷?duì)現(xiàn)狀不滿；自卑，是因?yàn)橛龅搅耸〉氖虑椤Ｗ员笆且环N由于人際交往受到挫折而導(dǎo)致的心理障礙，屬于一種性格上的缺陷。自卑，常常使學(xué)生無法正確審視自己，從而使其形成諸如膽小、羞怯、內(nèi)向、沉默寡言、自暴自棄等一系列不利于自身發(fā)展的性格和心理。

案例：《不明氣味引發(fā)的自我封閉》

情況介紹：某某，女，16，高中一年級(jí)，認(rèn)為自己的腳有味用衣服包裹起來，不與同學(xué)交流，獨(dú)自坐在角落上課。

開學(xué)不久，我和往常一樣在上課鈴響前，早早的到班級(jí)門口等待每一位學(xué)生準(zhǔn)備上課，班主任老師也等候在門口和我說：“班級(jí)新轉(zhuǎn)來了一名女生，坐在班級(jí)最后面，她有點(diǎn)小問題，總是覺得自己的腳有味道，不和任何人交往，請(qǐng)上課時(shí)注意一下。”這是我首先從班主任老師那里了解到的該女生的第一信息。上課時(shí)我也特別注意觀察了該同學(xué)，這是一個(gè)很秀氣的女生，個(gè)子很高，人也很干凈，她不抬頭看老師，也不發(fā)言，低著頭獨(dú)自思考著自己的事情，往腳下看，在桌子底下雙腳被校服和其他衣服包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，我和她沒有太多的語言交流，只是走到她身邊時(shí)，撫摸了她的后背，希望可以讓她感覺到周圍人對(duì)她的關(guān)心。

課結(jié)束后我找到了班主任了解情況：該生初中二年級(jí)時(shí)，有一次在班級(jí)里不知道從哪里傳來不好的氣味，好多同學(xué)就不斷的叫嚷：“是誰呀，弄出這么難聞的味道？”在同學(xué)的不斷的猜疑叫嚷中，該學(xué)生覺得大家都是沖著自己來的，就是在說自己，雖然她自己知道和自己沒有關(guān)系，但是不知道為什么，她總覺得似乎這種氣味就是從自己身體里發(fā)出來的，她害怕極了。回到家里也沒和家長說這件事。可是從這次事情開始，她開始漸漸的對(duì)自己的腳越來越在意，到后來就不敢在同學(xué)面前露出自己的腳，也不再和同學(xué)之間有交往，從而導(dǎo)致上學(xué)困難，到我校之前就轉(zhuǎn)過學(xué)了。

問題的原因就是由于一次不明氣味引發(fā)的，我想更多的了解情況，借助班主任的幫助和家長了解到情況是：家庭生活條件很好，父母感情也很好，孩子從小性格內(nèi)向，對(duì)待事情比較敏感，事情發(fā)生之后，孩子多次要求退學(xué)，和家長之間溝通很少，總是把自己封閉在一個(gè)角落里，家長也給孩子看過醫(yī)生，但效果不明顯，這樣的情況持續(xù)了有一年多了。

診斷：根據(jù)從班主任老師和家長那里了解的情況認(rèn)為這屬于異常心理中自我封閉心理的癥狀。該生由于同學(xué)無目標(biāo)的議論而產(chǎn)生了恐懼，并且越來越嚴(yán)重，直到最后不與人交流，把自己的雙腳包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的藏起來，不想上學(xué)，不想和家長、老師、同學(xué)交流只想躲在家里。這是典型的因性格自卑引發(fā)的自我封閉。消極的自我暗示造成的這種自我封閉心理，對(duì)該生的學(xué)習(xí)和生活造成了極大影響，必須進(jìn)行積極的心理治療。

過程：采取“暴露療法”和“快速脫敏療法”，是鼓勵(lì)該生直接接觸導(dǎo)致緊張焦慮的情景，堅(jiān)持到緊張恐懼感覺消失的一種快速行為治療。

與該生溝通后，讓她在沒有約定時(shí)間的情況下，突然把包裹腳的衣物撤掉，開始學(xué)生十分緊張，在家長和老師的配合下，該生慢慢平靜下來，順利的與老師交談。幾天后，在家長的鼓勵(lì)和幫助下，讓該生慢慢精神轉(zhuǎn)移，把關(guān)注焦點(diǎn)由自我轉(zhuǎn)移到其他事物上去，如練字、唱歌、作畫、練琴等以減輕心理壓力。同時(shí)，介入系統(tǒng)脫敏法，自我封閉者要正視現(xiàn)實(shí)，要勇敢地介入社會(huì)生活，擴(kuò)大與外界的交往。可以從最容易的做起，逐步增加難度。在每次的來訪和回訪中堅(jiān)持不變的一個(gè)原則就是：你今天很成功，你做的很好，你今天比昨天進(jìn)步了很多，相信你可以做的很好。用這樣鼓勵(lì)的語言，激勵(lì)學(xué)生把自己的內(nèi)心困惑講出來，鼓勵(lì)她看到自己的進(jìn)步，以此來幫助她樹立信心，走出自卑的陰霾。

效果：隨著交流次數(shù)增多，該生感覺好了很多，慢慢的可以不把腳包裹的那么多了，也漸漸的和老師有了交流。但是，還是需要家長和老師細(xì)心的呵護(hù)，不讓其再受到刺激，同時(shí)，也幫助其建立堅(jiān)強(qiáng)的人格品質(zhì)。

反思：通過這個(gè)案例，更多的讓我感受到學(xué)生內(nèi)心的脆弱，他們需要老師和家長的幫助。我更多要說的是感謝我們的班主任，她可以考慮到孩子的處境，事先為其說明緣由，避免了不明情況任課教師給學(xué)生帶來的意外傷害。隨著信息社會(huì)的到來，物質(zhì)生活和精神生活極大豐富，中學(xué)生在身體成熟的同時(shí)，心理也趨于早熟，他們更早融入到社會(huì)中，而經(jīng)驗(yàn)不足心理承受力相對(duì)較差。一旦受到刺激，很多學(xué)生就不同程度地?fù)碛凶员拔非拥男睦恚械哪芡ㄟ^自我調(diào)整來克服，而有的會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重自卑心理。案例中的學(xué)生就是一個(gè)典型，因?yàn)闆]能及時(shí)疏導(dǎo)內(nèi)心的困惑從而帶給自己自卑心理，自我封閉，嚴(yán)重影響自己的生活節(jié)奏，給家庭都帶來了困惑。所以要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，建立自信，要改變只看自己短處，用自己的短處比別人長處的思維方式。

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