跆拳道橫踢技術(shù)的應(yīng)用研究

張學(xué)霞

摘 要 橫踢動作是跆拳道重要的技術(shù)動作之一，速度快、力量大、動作隱蔽、便于連接與同防、變化多端、攻擊部位廣泛，擊打效果清晰明顯等眾多突出特點。橫踢動作在比賽中應(yīng)用最為廣泛，本文以文獻(xiàn)資料法、觀察法。數(shù)理統(tǒng)計法對里約奧運跆拳道比賽男子58公斤級比賽中橫踢技術(shù)的運用分析，并對比賽中橫踢技術(shù)的運用及今后的教學(xué)提出自己的見解，為跆拳道運動員訓(xùn)練和比賽提供理論參考。

關(guān)鍵詞 跆拳道 橫踢

中圖分類號：G866 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

0前言

跆拳道起源于朝鮮半島，跆拳道起源于朝鮮半島，是一項以腿為主，拳腳并用搏擊項目，它包含很多腿法，但在跆拳道比賽中橫踢是得分率最高的一種腿法，它在比賽取勝中往往都占據(jù)60%以上，直接運用橫踢擊打軀干得Z分，擊打頭部得3分的概率在跆拳道比賽中處處顯示其獨特的優(yōu)勢。如何運用橫踢技術(shù)對跆拳道競技水平提高有巨大的促進(jìn)作用。跆拳道比賽在2000年加入奧運回比賽項目，陳中奪得比賽中的冠軍，2004年的羅微、08年和12年的吳靜鈺和16年的趙帥、鄭姝音等等他們的表現(xiàn)進(jìn)一步推廣了跆拳道的傳播。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，搜集有關(guān)跆拳道教學(xué)的有關(guān)資料，并進(jìn)行相關(guān)的數(shù)據(jù)整理與分析，為本文的撰寫提供參考依據(jù)。

1.2觀察法

通過觀察運動員的訓(xùn)練情況和比賽情況

2橫踢的概念

橫踢技術(shù)是跆拳道眾多腿法中的一種，也是比賽中運用及得分最高的一種。橫踢又叫鞭腿，主要是利用自身的髖關(guān)節(jié)、軀干和腳掌的轉(zhuǎn)動發(fā)力，可進(jìn)行長距離的攻擊，也可以進(jìn)行短距離的攻擊。可攻擊上部和軀干。橫踢動作主要是通過髖關(guān)節(jié)傳遞到膝關(guān)節(jié)在傳遞到腳背，進(jìn)行快速鞭打。從而完成擊打動作。

3橫踢動作的技術(shù)要領(lǐng)

橫踢動作有兩種一種是后退橫踢一種是前腿橫踢，以后腿橫踢為例， 技術(shù)分解：實戰(zhàn)姿勢開始。右腳前腳掌蹬地，重心移至左腳，右腳擦左腿屈膝上提，兩拳置與胸前；提膝同時轉(zhuǎn)動左腳，左腳的前腳掌碾地外旋，骸關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣；隨即左腳掌內(nèi)旋至180度，大小腿折疊加緊，致使髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在同一水平狀態(tài)，小腿向左前橫向快速踢出；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。易犯的錯誤：大小腿折疊不緊，轉(zhuǎn)腳不夠充分，最主要的是髖關(guān)節(jié)伸展不夠充分，容易扣髖，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)三個不在同一個水平面上。

4橫踢動作的攻擊范圍

根據(jù)跆拳道最近的規(guī)則規(guī)定，擊打的有效部位一個是頭部另一個是軀干，頭部是指兩耳側(cè)及正面全部，軀干得分區(qū)域包括除去后脊柱中間垂直部位外的整個護具包裹的部位。

5橫踢的目的

5.1有效的得分手段

在跆拳道比賽中，橫踢動作是最常用的一種技術(shù)，橫踢以快速，力量大，易實用，易得分，經(jīng)數(shù)據(jù)資料統(tǒng)計，2016年里約奧運會男子組58公斤級冠軍趙帥的技術(shù)動作中使用腿法次數(shù)最多的是側(cè)踢，其次是橫踢，但是得分率最高的則是橫踢，使用側(cè)踢主要是調(diào)動對手，控制對手，運用前腿來調(diào)整距離，從而為后腿橫踢做準(zhǔn)備。

5.2銜接難度腿法

在跆拳道比賽中是否用高難度腿法是評價一個運動員的重要指標(biāo)之一。使用高難度腿法需要一種腿法進(jìn)行銜接，通常橫踢是最重要的首選，在里約奧運會比賽中，趙帥是以單個動作和組合動作相結(jié)合，經(jīng)常用橫踢接后踢，橫踢接旋風(fēng)踢，橫踢接后擺踢等等，都是在比賽中常用到的，例如前腿橫踢+后腿橫踢他是一個（進(jìn)攻+反擊）的組合腿法，他主要是利用前腿做出假動作，如果成功可以直接得分，如果不得分還可以虛幻對手。

5.3試探對手，尋找時機

橫踢動作即簡單又實用，利用假動作來試探對手的反應(yīng)，從而來判斷對手的水平。利用假動作來引誘對手做出多余的錯誤動作，找準(zhǔn)時機，進(jìn)攻得分。同時也用來干預(yù)和破壞對手的進(jìn)攻。

6橫踢訓(xùn)練因注意的問題

（1）制定一定的訓(xùn)練計劃，但是要根據(jù)隊員的實際情況，根據(jù)比賽特點和進(jìn)攻目標(biāo)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。（2）制定不同強度、不同的訓(xùn)練方法和心理素質(zhì)相結(jié)合，從而豐富橫踢動作。（3）正確把握身體素質(zhì)與心理素質(zhì)之間的關(guān)系，身體素質(zhì)是提高技術(shù)和運動成績的基礎(chǔ)，心理素質(zhì)也是影響身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要因素之一。

7橫踢在比賽中的技術(shù)分析

跆拳道比賽中主要以腿法技術(shù)為主，包括技術(shù)的進(jìn)攻與反擊，是比賽得分最主要的手段。在2006 年全國錦標(biāo)賽男、女技術(shù)運用情況中可以看出，橫踢技術(shù)的運用是跆拳道比賽中的核心技術(shù)，而卻后腿橫踢技術(shù)占到橫踢技術(shù)運用的 90%以上因此加強后，腿橫踢的基礎(chǔ)訓(xùn)練是提高競技水平的關(guān)鍵。

8橫踢技術(shù)運用需要注意的問題

（1）雙方的技術(shù)特點，根據(jù)訓(xùn)練程度和個體差異不同，每個隊員都有自己的優(yōu)勢與劣勢，例如同等公斤級的隊員，身材高大的，出腿速度相對較慢，但是遠(yuǎn)距離攻擊頭部的控制力較強。而身材相對較小的隊員，出腿速度快，力量大，但在攻擊頭部來說略顯不足。（2）身體素質(zhì)特點。較好的身體素質(zhì)能夠使技術(shù)動作協(xié)調(diào)的更加全面。從而使技術(shù)動作各個環(huán)節(jié)在比賽中發(fā)揮的淋淋盡致。（3）心理特點由于比賽場地、人員的多少、對手情況都會影響個人技術(shù)的運用，以及假動作的使用，會使對手做出不同的反應(yīng)，假動作一旦被識破，則需要重新變換技術(shù)戰(zhàn)術(shù)利用空擋找準(zhǔn)時機準(zhǔn)備進(jìn)攻。

橫踢技術(shù)不僅簡單實用，而且還具備了速度快、力量大、動作隱蔽、便于同防和連接，變化多端，攻擊部位廣泛，擊打效果清晰明顯等眾多突出特點，在訓(xùn)練中既要重視身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本動作的訓(xùn)練。又要重視出腿的速度與力量的訓(xùn)練。正確把握身體素質(zhì)與心理素質(zhì)之間的關(guān)系。重視基本功的橫踢技術(shù)的訓(xùn)練和認(rèn)識，而且應(yīng)該不斷的挖掘橫踢及其系列技術(shù)的訓(xùn)練和比賽的潛力要想全面完整地掌握橫踢技術(shù)，適應(yīng)跆拳道比賽的需要，從而更準(zhǔn)確的擊中對手得分，從而提高競技水平。

參考文獻(xiàn)

[1] 安琛，王峰.男子跆拳道側(cè)踢技術(shù)的運用與訓(xùn)練研究[J].湖北體育科技，2017，36（04）：324-327.endprint